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Vida Emocional
   La Frase:  Los perdedores se caen una vez y no se levantan, los ganadores se caen muchas veces pero tienen la fuerza de levantarse y aprender del fracaso.
 

Perfeccionismo causante de los problemas psicológicos | 20.AGO.14


1 comentario | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)



  Afortunadamente cada vez hay más investigación científica que asocia el perfeccionismo como factor de vulnerabilidad psicológica. Hace más bien poco , el perfeccionismo era visto como algo positivo y se reforzaba desde la educación, la sociedad, a nivel familiar etc..
Desde hace quince años, lo veo debajo del sufrimiento de las personas.
Puede que lleves mucho tiempo sufriendo, con problemas de ansiedad, incluso con ataques de pánico y asustado/a por las sensaciones que experimentas. O Puede que tengas obsesiones que solo puedes aliviar con manías, o tal vez tu problema es con la alimentación, que no te gustes, que nunca estes satisfecho/a. Que tengas dificultades en las relaciones sociales. Que no soportes la impaciencia, la frustración, que no manejes tu ira, que te asusten los cambios.Cualquiera de estos síntomas pueden provenir de tu perfeccionismo y Si no desaparece tu malestar, es porque es consecuencia a este perfeccionismo y que en el tratamiento es fundamental trabajar esto.
Muchas personas que acuden aquejadas de problemas, a veces incluso ya psicosomáticos (cefaleas tensionales, problemas digestivos...) comprenden que la razón de su malestar esta en actitudes perjudiciales como es el perfeccionismo.
Al principio tienen miedo de eliminar ese perfecciosnismo, porque creen que es el que les ha ayudado a conseguir sus objetivos, craso error.Si han conseguido cosas es debido a su alta capacidad y A PESAR de ser perfeccionistas.
Cuando uno se libera del perfeccionismo no solo se es más eficaz (elimina conductas postergatorias , bloqueos e indecisión a la hora de tomar decisiones, ) sino que además comienzan a disfrutar de la vida.La terapia cognitivo conductual trabaja ello.

Este video lo subí hace un tiempo sobre este tema.





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El club de los poetas muertos | 13.AGO.14


2 comentarios | Tema: Arte Terapia (Cine terapia)



  Con el fallecimiento de Robin Williams, desentierro reflexiones de una de mis peliculas favoritas, y las subo en video (Gracias a Raquel, que me envio muchas).Parece ironico que a pesar de hallar en estas reflexiones claves fantasticas de sabiduría, y que este actor repetiria una y otra vez, no le sirvió para poder ganar la batalla a su vida.Triste ironía del destino, pero lo que esta claro es que nosotros elegimos al final como queremos vivir. Cito uno de los fragmentos:
""El día de hoy no se volverá a repetir. Vive intensamente cada instante, no alocadamente, sino mimando cada situación, escuchando a cada compañero, intentando realizar cada sueño positivo, buscando el éxito del otro y examinándote de la asignatura fundamental: el amor. Para que un día no lamentes haber malgastado egoístamente tu capacidad de amar y dar vida".

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Air - Johann Sebastian Bach | 13.AGO.14


1 comentario | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)



  Suite Orquestal N°3 en Re Mayor,también conocida como aire, fue compuesta por Bach.
Altavoz a tope, y cierra los ojos, lo demás es placer.  ::continuar leyendo...»
 

Descanse en Paz Robin Williams | 12.AGO.14


3 comentarios | Tema: Depresión (Suicidio)



  Entrañable actor y películas maravillosas cito las que a mi me han marcado "El indomable Will Hunting", "Despertares", "Patch Adams" y la que más me marcó sin duda "El club de los poetas muertos" y esta escena la subo como un homenaje a este gran actor.

Barajan que no ha podido superar una depresión que sufría hace años, he leido en foros de cine a personas diciendo que una depresión en alguien rico y con las necesidades cubiertas es de risa. Una vez más el problema de juzgar, quien somos nosotros para juzgar la vida de las personas, solo vemos la superficie, lo que tienen, o incluso lo que aparentan.
No dudo que un pasado de drogas marque por supuesto, pero siempre digo que los pensamientos, nuestros autodialogos no se ven en subtitulos, pero que son los responsables de crear nuestras emociones, muchas de ellas tóxicas.
En la mayor parte de los paises o las personas que por necesidad tienen que vivir al día no les da tiempo a engancharse en pensamientos negativos porque solo pueden buscar pensamientos de solución,probablemente como comer ese día.
En nuestra sociedad podemos tener muchas de las necesidades fisicas cubiertas, pero nos hemos metido en una verdadera tela de araña, en que muchas veces la insatisfacción, o el que las personas se acerquen por interés pueden causar la mayor de las soledades. Fuera lo que fuera, mis respetos y agradecimiento a este gran actor por los momentos vividos a través de sus películas.

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El camino de los sabios .Walter Riso | 04.AGO.14


2 comentarios | Tema: Biblioterapia (Inteligencia emocional)



  De vacaciones , he disfrutado al sentarme debajo de un árbol, respirar profundamente y sumergirme en un libro tan sugerente como este. Principios de filosofía griega que veremos profundamente relacionados con la terapia cognitivo conductual, con la inteligencia emocional y con la busqueda del equilibrio.
Socrates, Epicuro, Diógenes de Sinope, y Epitecto, nos muestran ya desde la Grecia antigua mucho de los conocimientos que actualmente vamos buscando.
Lo recomiendo , frescura y sencillez en cuanto a conceptos filosoficos y su aplicación a la vida cotidiana.

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