2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Ha fallecido José Saramago, escritor portugués Nobel de Literatura .En 1998 con uno de sus libros de su extensa bibliografía, dijo que "Ensayo de la ceguera" versaba sobre "una ceguera de racionalidad".
"Somos seres racionales, pero no nos comportamos racionalmente. Si lo hiciéramos, no habría hambre en el mundo", expresó.
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| | No utilices la cama ni el dormitorio para otra actividad que no sea el dormir. No es aconsejable leer, ver la televisión, hablar por teléfono, preocuparte, discutir con algún familiar o comer en la cama. La única excepción a esta regla es que puedes tener actividad sexual en la cama.
Establece una serie de rutinas pre-sueño regulares para indicar que se acerca el momento de acostarte: cierra la puerta, enchufa la cafetera, lávate los dientes, conecta la alarma, etc. Realízalas todas las noches en el mismo orden. Adopta la postura para dormir que prefieras y coloca tus almohadas y mantas preferidas.
Cuando te hayas metido en la cama, se deben apagar las luces con la intención de dormirte inmediatamente. Si no puedes dormirte en un rato (alrededor de 10 minutos), levántate y vete a otra habitación. Dedícate a alguna actividad tranquila (son muy útiles las técnicas de respiración y relajación) hasta que empieces a sentirte adormecido y, en ese momento, vuelve al dormitorio para dormir.
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| | • No irte a la cama hasta que estés soñoliento.
• Levantarte aproximadamente a la misma hora todas las mañanas, incluyendo los fines de semana (o en todo caso, en el fin de semana una hora más tarde).
• No duermas siestas.
• No bebas alcohol 2 horas antes de acostarte.
• No consumas cafeína después de las 4 de la tarde, o dentro de las 6 horas antes de acostarte.
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| | “El enfado es, ante todo, una respuesta adaptativa de nuestro organismo. Es normal que nos enfademos cuando algo nos molesta. Lo que puede resultar peligroso es la frecuencia y la intensidad del enfado. Si nos enfadamos siempre y por todo lo mas probable es que vivamos en una especia de angustia constante que nos impida disfrutar incluso de lo mas placentero.”
¿Que hacer ante los enfados?
Primero y muy importante: Descubrir la causa. Enfadarse suele ser a menudo la manifestación de otros sentimientos. Pueden ser la inseguridad (por que te da miedo que los demas descubran tus limitaciones y que no eres perfecto), los celos o la envidia (por que te sientes desplazada/o o menos que los demas) ó la dependencia (por que pretendes que todo gire a tu alrededor lo cual es …. imposible).
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| | Ayudas para los damificados del terremoto de Chile, hay muchas formas de ayudar a través de donaciones económicas, ropa, alimentos , profesionales que puedan ayudar (psicólogos , medicos, enfermeros etc...)
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| | El sentir emociones negativas tales como tristeza, rabia o pena es tan necesario y natural como el sentir las positivas. Tenemos dificultades para exponer cuando nos sentimos mal y sin embargo es más fácil para nosotros decir cuando estamos felices o contentos. Llamamos ira a una agresividad excesiva que sentimos o podemos emplear en un momento en el que nos encontramos amenazados en nuestra integridad personal o en las cosas de nuestra propiedad. Sin embargo, a veces nos encontramos con personas que exponen esta agresividad elevada sin que aparentemente ocurra ninguna amenaza real. Cuando aparece ira y existe una amenaza, ésta sería sana y lógica, pero en el segundo caso estaríamos ante una ira inapropiada.
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| | Este video es muy bueno, pero en realidad es cierto que muchas veces juzgamos a los demás demasiado rapidamente, el dicho "las primeras impresiones son las que quedan " lo ilustra bien. Sino queremos que los demás nos prejuzguen, no lo hagamos nosotros...
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2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Cada vez que ocurre una desgracia como la del terremoto de haiti las personas sufrimos una compulsión enorme, Lloramos con las imagenes, se desarrolla la empatía incluso en personas que tienen dificultades para ello, y se siente pena.
A la vez se da gracias al cielo por no estar en esa situación y automáticamente nos sentimos afortunados de nuestra vida, los problemas se relativizan. ¿pero cuanto dura esto? ¿cuanto nos cuesta volver a dejarnos llevar por las pequeñeces y a hacerle la puñeta al que esta al lado? ¿y lo peor? que soluciones hay? ¿qué hacen los gobiernos no solamente para trabajar en intervención en crisis, para poder solventar las necesidades primarias que puede haber en un desastre? Y lo más importante porque el mundo funciona tan mal? ¿porque sigue existiendo tanta pobreza?
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| | Aportación de M. Angel B.
Cualquiera puede sentir rabia, eso es fácil. Pero sentir rabia por la persona correcta, en el momento correcto y por un proposito noble, no es fácil - Aristoteles.
Nuestra rabia es mas denigrante para nosotros mismos que el las situaciones que la producen. Marco Aurelio
La vida es muy corta para desperdiciarla en animosidades. - Charlotte Bronte
Si usted puede ser paciente en un momento que siente rabia, escapara años de tristeza. - Provervio Chino
Si no controlamos nuestra rabia, esta es mas dolorosa en nosotros que la injuria que la provoca. - Seneca
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| | El sentido del humor es un ingrediente esencial para el bienestar emocional, aprender a reir es dejarse llevar. Relativizar las cosas. Esta muy unido a la inteligencia pero si uno tine miedo a hacer el ridiculo o a quedar mal con los demás se puede inhibir.
Los beneficios de la risa son multiples:
-Inmuniza contra la depresión y angustia.
- Cuando uno se ríe segrega más adrenalina, lo que potencia la creatividad y la imaginación.
- Al reir, el cerebro hace que nuestro cuerpo segregue endorfinas, sedantes naturales del cerebro similares a la morfina; esas segregaciones que actuan como drogas naturales que circulan por el organismo, resultan cientos de veces más fuertes que la heroína y la morfina, además son gratuitas y no tienen efectos secundarios. Por eso cinco o seis minutos de risa continua actúan como un analgésico.
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| | El presidente de Estados Unidos, Barack Obama, tiene intención de reforzar el contingente desplegado en Afganistán con 34.000 nuevos efectivos.....¿Y este es el que ha recibido el premio nobel de la paz?Según los principios este premio se otorga "a la persona que haya trabajado más o mejor en favor de la fraternidad entre las naciones, la abolición o reducción de los ejércitos existentes y la celebración y promoción de procesos de paz", según el testamento del propio Nobel. INAUDITO
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| | La incertidumbre nos produce inseguridad, pero si nos paramos a pensar ¿qué es la vida ?sino precisamente eso, no sabemos las cosas que nos van a suceder mañana, casi nisiquiera dentro de una hora.No sería más sencillo aceptar esta cuestión y darnos cuenta que muchísimas cosas se escapan a nuestro control.
Este tipo de actitud puede parecer evitativa, pero no me estoy refiriendo a aceptar un estado de indefensión o a resignarnos a lo que pueda deparar el mañana. Tenemos control si ,pero sobre como afrontar las situaciones de la vida y sobre todo que actitud tomar.El Autocontrol real es ese, todos los demás son "parches" mecanismos de defensa. Las personas creen que si controlan las situaciones se sentiran más seguros, pero eso lleva tantas dosis de cansancio, desgaste, ansiedad que al final se debilitan. ¿Por qué no aceptar la inseguridad de la vida como algo atractivo de nuestra existencia? Y tirar para adelante, teniendo ilusión por el día a día, esperanza, fuerza por conseguir nuestros sueños, y confianza en nosotros porque pase lo que pase nuestra responsabilidad es ayudarnos, comprendernos y seguir adelante. Intentemos a hacer más llevadero este viaje a nosotros mismos y los demás.La rabia, el rencor todo ese tipo de sentimientos los lleva uno mismo en ese viaje y es un peso inutil .Saber perdonar, relativizar las cosas y centrarse en vivir es lo más importante.Tenemos la oportunidad de vivir de la mejor manera.
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8 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Mucho miedo es un mal final
De tu vida, de tu libertad.
Y si el miedo me gana este pulso
y si el miedo me invita a mi sólo a jugar
y si el miedo me pide mi cuerpo
doy la espalda y le digo no quiero jugar
y si el miedo me borra del cuento
y si el miedo, me encierra en la oscuridad
y si el miedo me quiere en su fuego
doy la espalda y le digo no quiero jugar ...
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Siempre hay porque vivir
Porque luchar
Siempre hay por quien sufrir
Y a quien amar
Al final las obras quedan
Las gentes se van
Otros que vienen las continuaran
La vida sigue igual...
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| | Unas veces me siento
como pobre colina
y otras como montaña
de cumbres repetidas.
Unas veces me siento
como un acantilado
y en otras como un cielo
azul pero lejano....
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| | Como gasto papeles recordándote
como me haces hablar en el silencio
como no te me quitas de las ganas
aunque nadie me ve nunca contigo..
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| | Las personas entran en tu vida por una razón, por una estación o por una vida entera.
Cuando percibas el motivo, vas a saber que hacer con cada persona.
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| | La regla fundamental que dice que el juego no es ningún juego, sino algo tremendamente serio, hace que la vida sea un juego sin fin, que sólo la muerte acaba. Si esto ya resulta bastante paradójico, aquí tenemos una segunda paradoja: la única regla que podría poner fin a este juego tan serio no es ni siquiera una regla de este juego. Tiene varios nombres que en el fondo significan lo mismo: honradez, confianza, tolerancia.
Como canta el abad, responde el sacristán. Ya lo sabemos de cuando éramos niños. Y también comprendemos que debe ser así; pero sólo hay unos pocos felices que lo crean. Si lo creyéramos, también sabríamos que no sólo somos los creadores de nuestra desdicha, sino que del mismo modo podríamos crear nuestra felicidad.
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| | La vida es inseguridad, A cada momento se dirige hacia una inseguridad mayor. Es un apostar. Uno nunca sabe lo que va a suceder. Y es hermoso que uno nunca lo sepa. Si fuera predecible, no valdría la pena vivir la vida. Si todo fuera como te gustaría que fuese y si todo fuera una certeza, no serías un hombre, serías una máquina. Sólo existen certezas y seguridades para las máquinas.
La vida es un misterio; cuanto más la conoces, más bella es. Llega un momento cuando, de repente, empiezas a vivirla, empiezas a fluir con ella.
La vida no es una tecnología, ni una ciencia. La vida es un arte,.... has de sentirla. Es como el caminar por una cuerda floja ::continuar leyendo...» |
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| | La vida es vivir. No es una cosa, es un proceso. No hay forma de conocer lo que es la vida más que viviendo, estando vivo , fluyendo, discurriendo con ella. Si buscas el significado de la vida en algún dogma, en una determinada filosofía, en una teología, da por seguro que te perderás lo que es la vida y su significado. La vida no te está esperando en ninguna parte, te está sucediendo. No se encuentra en el futuro como una meta que has de alcanzar, está aquí y ahora, en este mismo momento, en tu respirar, en la circulación de tu sangre, en el latir de tu corazón. Cualquier cosa que seas es tu vida y si te pones a buscar significados en otra parte, te la perderás.
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| | A veces nos encontramos en situaciones en las que nuestro estado emocional es confuso e intentamos buscar soluciones o tomar decisiones que todavía estropean más como nos encontramos.
En esos momentos nuestro objetivo tiene que ser lograr calma.Seguir con situaciones compulsivas y autoengañarse solo hacen que nos evadamos de los problemas y además perdamos la fuerza.
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| | Merece la pena leer este blog, lo escribe Teresa estudiante de medicina de la universidad de Zaragoza y que esta en Sierra Leona en el hospital San Juan de Dios de Lunsar.Este año a Teresa le marcara para siempre, estoy segura, y lo que esta aprendiendo alli no lo pone en los libros.Desde aqui decirte que todos los que te conocemos estamos orgullosos de tí.He rescatado frases del blog , os recomiendo leer a Teresa y aunque no estemos alli poder vivir una experiencia única que de otra manera y si no es a través de sus palabras no podríamos vivir.
Hoy ha sido un día de caos en el hospital. Para comenzar la mañana una de las niñas que estaba ingresada en pediatría y que hoy iba a ser trasladada a un centro de tratamiento de la desnutrición severa ha fallecido. No es una noticia que fallezca un niño en el hospital. ...
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| | Hoy una gran lluvia me sorprendió mientras caminaba por la calle… afortunadamente tenía mi paraguas y mi impermeable. Sin embargo, ambos estaban en el maletero del coche, estacionado bien lejos. Mientras corría a buscarlos, pensaba qué extraña señal estaba recibiendo: tenemos siempre los recursos necesarios para enfrentar las tempestades que la vida nos prepara, pero la mayor parte de las veces estos recursos están encerrados en el fondo de nuestros corazones, lo que nos hace perder un tiempo enorme intentando encontrarlos, y cuando los encontramos, ya hemos sido derrotados por la adversidad.
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4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | El camino del encuentro con nosotros comienza un día y alli comienza una evolución que tal vez a los ojos de los demás se ve como incluso una regresión, un fracaso.
Pero no es asi, a veces un momento de sufrimiento nos ayuda a ese encuentro con nosotros.Paso a pasito comenzamos a preguntarnos que queremos, nos vamos desanudando las creencias que no sirven.Relativizando muchas cosas, dando importancia a lo que la tiene.Incluso dando paso a lo que en cada momento se siente, viviendo el momento presente.Liberandonos de ataduras que sobran. Dejando la razón en un cajón y dandole una patada cada vez que nos recuerda que no se puede vivir el momento sin pensar en las consecuencias .
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6 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | La espontaneidad tal como la define Osho, es la posibilidad de disfrutar del aqui y ahora, solamente cuando somos capaces de centrarnos en el presente podemos disfrutarlo sin forzar nada. Los niños tienen una espontaneidad natural que les aporta magia, los adultos nos encargamos de ir perdiendola asumiendo que la espontaneidad es más bien un acto de irresponsabilidad.La espontaneidad es lo más fresco de nuestro ser.Lo que nunca tenemos que censurar.Osho lo explica de esta manera:
Hagáis lo que hagáis, hacedlo de la forma más total que os sea posible. Si disfrutáis caminando, ¡bien! Si de pronto os dais cuenta de que ya no tenéis el impulso o el deseo de moveros, entonces sentaos de inmediato; no deberíais dar ni un solo paso en contra de vuestra voluntad.
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| | Creo que hay que luchar por los sueños, que no se debe uno conformar, que realmente hay que ser tenaz, aun a riesgo de equivocarse.
No importa ,si llega un momento que uno busca y encuentra.
Cada día que pasa, en esta vida vamos cambiando nuestra escala de valores, evolucionando.
Creo que no existe la desesperanza cuando uno lucha, cuando va buscando sus deseos, cuando quiere conseguir su sueño. Solo hace falta dos cosas ESPERANZA y CONFIANZA EN UNO MISMO.
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2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Estas lineas del libro tus zonas erróneas del Dr Wayne Dyer, sintetizan la importancia de centrarnos en el presente, es lo que tenemos, es donde podemos cambiar las cosas, son los instantes que podemos disfrutar,no escapes al presente por no ser capaz de salir del pasado o por inmovilizarte el miedo de un futuro. Cuida tu presente.
“La gente siempre le echa la culpa a sus circunstancias. La gente a la que le va bien en la vida es la gente que va en busca de las circunstancias que quieren y si no se las encuentran, se las hacen, se las fabrican”
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5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | No se puede evitar el sufrimiento, a veces vas como corriendo y el sufrimiento es como un monstruo que te persigue, intentamos evitarlo evadiendonos de él, pensando en otras cosas, inventando ilusiones, pero un día cuando vas a dar la vuelta a la esquina ese monstruo sale de golpe y te pilla.
No queda más remedio que aceptar a ese monstruo, darle la mano, sentirlo y saber que desaparecera sino huimos de él, al principio empezaremos a no verlo tanto,
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | A veces la vida te sorprende cuando menos te lo esperas encuentras una fuerza y resistencia que ayuda a clarificar tu vida, lo que quieres lo que no quieres. Todos nuestros aprendizajes , todo lo que hemos aprendido aun sin ser conscientes nos ayuda en un momento determinado si sabemos aprovecharlo.Steve Jobs lo definía como la teoría de los puntos
Creo que la busqueda de la felicidad no es otra cosa que encontrar la paz con nosotros mismos, es
liberarnos del miedo, de la amargura, de las creencias que nos perjudican.Tomarnos a nosotros de la mano y acompañarnos en esta vida.
Siempre hay que tener esperanza, fe. Y caminar , no parar, vivir el día , vivir el aqui y ahora. ::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Existen ilusiones que son generadas por la mente, a veces vemos algo y segun como lo miremos y según como nos encontremos de estado de ánimo somos capaces de transformarlo en lo que queremos ver.
Las ilusiones son como magia, a veces idealizamos a las personas segun nuestro propio cerebro, nuestra forma de ver. Y creamos sensaciones, emociones que existen de verdad pero se basan en esa combinación de deseos, sueños y la otra persona se convierte en un espejo, en un reflejo de lo que queremos que sea.A veces es, a veces no es. A veces no es, a veces es.
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4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Palabras que se hacen actuales en estos momentos...
Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y da más peso a los problemas que a las soluciones.
La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia.
El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar la salida.
Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía.
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9 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Dos monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa que también quería cruzar, pero tenía miedo. Así que un monje la subió sobre sus hombros y la llevó hasta la otra orilla. El otro monje estaba furioso. No dijo nada pero hervía por dentro. Eso estaba prohibido. Un monje budista no debía tocar una mujer y este monje no sólo la había tocado, sino que la había llevado sobre los hombros.
Recorrieron varias leguas. Cuando llegaron al monasterio, mientras entraban, el monje que estaba enojado se volvió hacia el otro y le dijo:
-Tendré que decírselo al maestro. Tendré que informar acerca de esto. Está prohibido.
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| | Lei a Arthur Egendorf en un libro del Dr Dyer, me emocionaron sus palabras.Creo que esa es la clave del poder que las personas tenemos, mirar hacia dentro para poder mirar hacia fuera sin rencor, sin odios, por un bien común. Este video es para todos los que creen que este tipo de cuestiones puede existir, los que tenemos todavía ilusión de crear un mundo mejor, la necesidad de cambiar las cosas...
Solamente juntos crearemos una cultura que invalide los ciclos de batallas y retiradas, no a través de nuestro miedo a la guerra, sino a través del dominio de una forma elevada de vida. La esencia de esta cultura es la determinación interna de los individuos, y luego de pequeños grupos y comunidades, de dedicar nuestras vidas....a la visión mas grandiosa de todos los tiempos: no esperar que un día llegue un salvador que nos entregue leyes; no esperar que un gobierno pase leyes verdaderamente justas; no esperar que una resolución corrija las maldades de un mundo cruel: y no armar una cruzada para derrotar una fuente de maldad más alla de nosotros mismos.
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| | Pensamiento emocional recopila lo que para Louise L. Hay son Puntos de Poder a tomar en cuenta para nuestra vida diaria:
1. Todo lo que damos recibimos. Nosotros contribuimos a crear las experiencias que tienen lugar en nuestra vida.
2. Todo lo que pensamos va creando nuestro futuro. Lo que creamos sobre nosotros mismos y la vida se convierte en nuestra realidad. Nuestros pensamientos son creativos.
3. El momento de poder es siempre el presente.
4. Sólo es una idea, y las ideas se pueden cambiar.
5. El resentimiento, la critica y la culpa son las actitudes más nocivas. Liberarse de ellas puede llegar a disolver enfermedades.
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| | Esta noticia aparecía el día 25 de marzo en el país .Sarkozy planea un censo étnico en Francia
Un comité de expertos presenta al jefe de Estado un plan estadístico para "radiografiar" la población - Sectores sociales temen la vuelta de discriminaciones del pasado.
Somos seres humanos y el vernos como una unidad es lo que realmente cambiaría el mundo.
Cuando buscamos diferencias nos alejamos de lo importante, las diferencias culturales son en realidad motivo para enriquecernos no para ponernos etiquetas.
Es difícil para todos aprender este tipo de cosas estamos demasiado "programados" pero que venga un presidente y sin tapujos vaya a realizar este tipo de etiquetación, es una aberración, una forma más de control.
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| | Hay personas que no les da tiempo parar a descubrir que pasa en sus vidas, que falla en el mundo. Algunas Están ocupadas en aparentar más que el vecino. Esa es la mayor esclavitud, porque no es más esclavo el que menos dinero tiene, la esclavitud es puramente mental.
Entiendo de lo que le hace sufrir a las personas, y os sorprendería aunque muchos lo sabeis que debajo de todos estos trastornos emocionales hay un trastorno del alma.
Creencias que la sociedad mantiene, que generan culpabilidad, necesidad de aprobación y competitividad y perfeccionismo que lleva al ser humano al sufrimiento más atroz, y eso pasa de generación en generación.
Hay una frase que se le atribuyen a Einstein que resumen un poco a que me refiero dice algo como que solo podremos cambiar los problemas cambiando la actitud o la forma con la que se creo, si volvemos a lo mismo solo es poner tiritas a alguien que se está desangrando
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1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | La vida pasa rápido, es como si dieramos media vuelta y sin quererlo vieramos pasar de golpe los años, sin haber sido consciente de ese paso.Por eso la vida es el presente, saborear los instantes, guardarlos en vuestra retina, convertirlos en recuerdos gratos y los no tan gratos pensar que nos hicieron crecer.
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4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | El 15,5 por ciento de la población nacional toma tranquilizantes a lo largo del año, una tasa que es todavía superior en el caso de personas con ansiedad y pánico, El consumo de estas pastillas, según Sanidad, ha pasado de 23 millones de envases a 33 millones en cinco años.
Necesitamos anestesias emocionales, muletas químicas para poder levantarnos cada día, que triste es eso.
¿Porqué todavía es más importante lo económico que el bienestar de la persona en una sociedad que se jacta de moderna?
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1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | La Hermandad del Refugio de Zaragoza ha tenido que cancelar en enero, de manera temporal, la entrega de alimentos a familias con necesidades económicas, debido a que las solicitudes se han multiplicado por siete y a que todavía no han recibido las ayudas de las administraciones para este año.El padre Manuel Marqueta dijo que en cuanto tengan alimentos volveran a abrir, se queja de la falta de ayudas de la administración.
Esta noticia aparece hoy.Mientras tanto siguen apareciendo políticos y personas implicadas en la operación Molinos en el ayuntamiento de La muela,también en la provincia de Zaragoza, los políticos siguen llenandose los bolsillos mientras la pobreza aumenta cada vez más......
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Soy ignorante en todo tipo de cuestiones económicas, entiendo poco de activos económicos y financieros.
Trabajo con personas, yo no entiendo otra crisis más que la crisis del ser humano, he visto personas sufrir y vivir con ansiedad y depresión porque no podían renunciar a trabajos sangrantes porque servían para pagar todas sus facturas , cuanto más ganaban más compraban, por lo tanto más debían... así lo simplifico yo y al final es un circulo vicioso de esclavitud en el que cada día se tiene más consumo, más superficie y menos libertad.
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2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Cada vez que veo este video, veo la incoherencia humana, que futbolistas sirvan de ejemplo y nos pidan al resto de los mortales que ahorremos energía, me parece una tomadura de pelo.
Es inaudito que nos den consejos personas que ganan cantidades de dinero desorbitadas por darle a un balón mientras personas en todo el mundo se mueren de hambre, he aqui los diez sueldos más altos de los futbolistas, luego de ver estos datos ve el video, verás que sensación...
1 Zlatan Ibrahimoviæ Internazionale 750.000
Ricardo Kaka AC Milan 750.000
3 Lionel Messi FC Barcelona 700.000
4 John Terry Chelsea FC 632.000
Frank Lampard Chelsea FC 632.000 €
6 Thierry Henry FC Barcelona 625.000 €
Samuel Eto'o FC Barcelona 625.000 €
8 Cristiano Ronaldo Manchester United 564.000
9 Ronadinho Gaucho AC Milan 542.000
Andrei Shevchenko AC Milan 542.000
Michael Ballack Chelsea FC 542.000
Steven Gerrard Liverpool FC 542.000
Rio Ferdinand Manchester United 542.000 €
14 Raúl González Real Madrid 533.000 € 6
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, a través de su Departamento de Comunicación, y con motivo de la emisión del programa “La Caja”, envió un comunicado el lunes 26 de enero, un día antes de la emisión del primer programa
Madrid 26 de enero de 2009
El Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, ante algunos comentarios realizados en la promoción del programa “La Caja”, quiere hacer constar las siguientes puntualizaciones:
1.- En ningún momento el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid ha mostrado su respaldo o apoyo a este programa y, de hecho, no ha intervenido ni en la elaboración del proyecto, ni en su realización o producción.
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Llevo diez años trabajando con personas que sufren, veo cada día como en el origen del malestar de las personas se encuentra muchas veces la rigidez de pensamiento, la falta de flexibilidad, el miedo a cambiar de parecer... (No importa que creencia ni política ni religiosa, cualquiera es negativa si nos hace seguir siendo ciegos)
Pienso que la crisis económica va mucho más allá de lo económico es una crisis de la en general (de valores, educativos etc...) donde los únicos responsables somos nosotros mismos.
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| | La meditación es un paréntesis, un descanso en nuestro día a día, un cese de toda actividad, física, mental y emocional.
Cuando nos tomamos un descanso tan profundo nada se altera en nuestro interior, cuando abandonamos toda acción como si estuvieramos dormidos llegamos a saber quienes somos, de repente se abre la ventana, no puede ser abierta con esfuerzo pues el esfuerzo genera tensión y la tensión es el motivo de muchas de nuestras desdichas. Si estamos activos no podemos vernos a nosotros mismos, la actividad levanta mucho polvo a nuestro alrededor por lo que necesitamos abandonar toda actividad durante algunas horas cada día.
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Este video lo hice tomado del libro "EL Esclavo "de Francisco J. Angel Real ,me parece un libro esencial.Revelador...
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2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Ella es Severn Cullis-Suzuki: activista ambiental, licenciada en biología evolutiva y ecología por la Universidad de Yale. Ha ayudado a crear el think-tank “The Skyfish Project” y participó en la comisión asesora especial de Kofi Annan para cuestiones de medioambiente. Tiene 28 años. A los 10 años fundó ECO ( Environmental Children’s Organization ) con un grupo de amigos en Vancouver y fué con ellos con quien se desplazo en el año 1992 cuando apenas tenia 13 años al “Earth Summit” en Rio de Janeiro, donde en presencia de altos cargos mundiales y representantes de la ONU dió el discurso que podeis ver a continuación.
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5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Cada vez veo más positivo hacer un stop a lo largo de la jornada, a veces es dificil, el impetu del día a día las obligaciones que tenemos y las que nos imponemos hace dificultoso parar, sentir, mirar nuestro interior y sentirnos cerca de nosotros mismos. La paz interior, el sosiego que da una música se sustituye por el mando de la tele .No paramos, no nos encontramos a nosotros mismos.
Al día siguiente pensamos que merecemos parar que lo haras a las tres , a las ocho o por la noche. Pero ese momento a solas contigo misma no llega.
Es fundamental meditar, meditar no es "ocuparse en preouparse" pasar de nuevo la peli del día y ver que hemos hecho mal o como lo podríamos hacer mejor, eso es todo lo contrario esa es la espiral de la preocupación y la clave para tener ansiedad.
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| | Según Louise Hay ,casi todas nuestras creencias y patrones de comportamiento, tanto negativos como positivos, los aceptamos cuando teníamos entre 3 y 5 años. A partir de entonces, nuestras experiencias se han basado en lo que aceptamos como verdad desde aquella época de nuestra vida.
Si hemos crecido en un hogar "disfuncional", donde nos criticaban constantemente, nos exigían perfección, donde existía falta de amor y de cariño, lo más seguro es que actualmente continuemos tratándonos del mismo modo, minando así nuestra autoestima y energía.
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Este texto dicen que es de una anciana octogenaria, me gusta creer que asi es...
La próxima vez me gustaría cometer más errores. Me relajaría. Sería más espontánea. No sería lo tonta que he sido. Me tomaría menos cosas en serio. Correría más riesgos. Escalaría más montañas y atravesaría a nado más ríos. Comería más helados y menos guisantes. Tal vez tendría más problemas reales, pero menos imaginarios. Así es, soy una de esas personas que viven sensata y saludablemente hora tras hora y día tras día. He pasado muy buenos momentos, desde luego, y si pudiera volver a empezar pasaría muchos más. En realidad, buscaría sólo buenos momentos. Tan sólo momentos, uno tras otro, en lugar de vivir siempre para dentro de unos años. He sido una de esas personas que nunca salen sin un termómetro, una bolsa de agua caliente, un impermeable y un paracaídas. Si tuviera que volver a empezar, viajaría por la vida con menos equipaje. ::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Si quieres lograr aprender a relajarte comienza por utilizarlo una vez cada día hasta que ganes práctica, es una de las mejores formas de relajar no solamente en estados nerviosos sino para prevenirlos, la relajación mejora los dolores de cabeza y de espalda, en general elimina la tensión muscular, primer síntoma de ansiedad.
Jacobson fue un genio, no solo elaboró un método original y eficaz sino que demostró la profundo imbricación entre cuerpo y mente probando que el estado del músculo influía incluso sobre la intensidad de la respuesta refleja, demostró que el pensamiento y el estado emocional afectaban al nivel de respuesta muscular probando una relación directa músculo - pensamiento - emociones.
La Relajación progresiva es un método de carácter fisiológico, está orientado hacia el reposo, siendo especialmente útil en los trastornos del sueño por la facilidad con que induce un reposo muscular intenso a través del cual sucede de forma espontánea la inmersión en el sueño.
El entrenamiento en relajación progresiva favorece una relajación profunda sin apenas esfuerzo permitiendo establecer un control voluntario de la tensión distensión que llega más allá del logro de la relajación en un momento dado.
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| | Robert A. Emmons
Rodee con un círculo la puntuación que se aplica a su grado de conformidad ante cada afirmación. Debe fijarse en que el orden de la puntuación está al revés en las afirmaciones E y F.
7. = muy en desacuerdo
6. = desacuerdo
5. = ligero desacuerdo
4. = neutro
3. = un poco de acuerdo
2. = de acuerdo
1. = muy de acuerdo
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| | Un lugar único, para escaparse, para disfrutar, rincones escondidos.Magia.Existen rutas de todo tipo,arte románico que podemos comenzar en Sabiñánigo y seguiremos a pueblos como Larrede, Isún,Latas, Satue,Javierre del Obispo...
Sin olvidar todo el paisaje que nos encontramos.Tantas cosas por ver, Valle de Tena, de Hecho y ansó, Gistaín,Pineta, Comarca de Aínsa,Valles de Añisclo etc..
Es muy dificil aconsejar que visitar porque hay que verlo todo, y tantas cosas que apreciar, de donde quedarse ninguna duda,esta casa rural esta situada en un tranquilo pueblo muy cerca de Jaca y Sabiñánigo con lo que las comunicaciones son excelentes. La casa es especial, acogedora , y diseñada con mucho gusto sin perder el encanto de las construcciones típicas de la zona.
El pirineo aragonés , el pirineo de Huesca es una joya que no puedes dejar de conocer.
Lo más dificil de escribir esto, encontrar una única foto que pueda describir lo maravilloso que es el pirineo, escogi esta porque es de una estación que me gusta, el otoño, y además del valle de Tena.
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| | La guerra es tragedia para todos
por Adolfo Pérez Esquivel:
La humanidad se ve sacudida por el aumento de guerras y conflictos armados, el incesante aumento de la irracionalidad, de pensar que la violencia es la solución.
Lo único que han logrado hasta el momento es aumentar las muertes, y el derramamiento de sangre de los pueblos, mientras los gobernantes y aquellos que tienen el poder, buscan justificar lo injustificable.
Para algunos la guerra es negocio a costa de la vida de los pueblos, que siempre ponen sus muertos, el dolor y sufrimiento.
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| | El mundo no esta amenazado por las malas personas, sino por aquellos que permiten la maldad.Albert Einstein
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| | El humor positivo es imprescindible no sólo para la salud de los enfermos físicos y psíquicos sino también a la de los cuidadores–médicos, psicólogos, enfermeros, terapeutas, familiares— que deben atender a sus necesidades y fomentar su recuperación y bienestar. La atención sanitaria a menudo resulta altamente estresante, porque a las presiones, escasez de recursos y problemas asociados a cualquier trabajo se añaden situaciones emocionales límite que fácilmente alteran el equilibrio mental del cuidador.
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| | ¿Cómo puede hablarse de Estado de bienestar si no se tiene en el punto de mira de las políticas públicas el incremento efectivo del bienestar de los ciudadanos?
Sabemos que mientras que la riqueza de muchas naciones industrializadas ha sido casi exponencial en las últimas décadas, la felicidad de sus habitantes no ha mejorado sustancialmente, lo que supone una paradoja política insospechada sobre el significado y alcance del Estado del Bienestar (Diener y Seligman, 2004).
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| | Mientras estamos con resaca e indigestiones navideñas, y sin que ningun presidente de EEUU se tenga que mojar y pueda hacer oidos sordos sin que se note, Israel sin ningun pudor invade Gaza.
El papa en su discurso de hoy en el que si ha condenado el terrorismo, no puede olvidar que terrorismo es toda forma de violencia.
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1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Estoy preparado, al fin, a hacer que te sientas orgulloso de mí.
Me olvidaré del día de ayer, con todas sus pruebas y tribulaciones, con todos sus agravios y sus frustraciones. El pasado ya es un sueño del cual no puedo recuperar ni una sola palabra ni borrar ningún acto imprudente. Sin embargo, tomaré la decisión de que si el día de ayer lastimé a alguien a través de mi imprudencia o mi irreflexión, no dejaré que el día de hoy el sol se ponga sin rectificar y nada de lo que haga este día tendrá mayor importancia.
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| | La amistad es una cajita de cristal. Pequeña, transparente, donde guardas allí dentro todos tus pensamientos, ideas, cariño y amor.
Un cristal fino donde te reflejas. Material en el que están hechos tus sueños. Son porciones de tu corazón que intentas que no se rayen nunca.
Un amigo es más que una persona. Algo que no es físico, algo que siempre llevas. Es eso que recoges por el camino y guardas en tu cajita de cristal, cuidadosamente acomodado en su interior de terciopelo. Todo eso en lo que crees, en lo que confías, en lo que sientes.
Eso que más allá del mundo encuentras. Eso que te abraza cuando piensas que no puedes más. Algo que lamentas no ver. Porque el amigo no se ve, no se toca, no se huele. Simplemente lo sientes.
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1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Es importante encontrar momentos para nosotros a lo largo de la semana, cuidar ese espacio es primordial para nuestro bienestar, no solamente para prevenir el estrés cotidiano sino como parte importante para el desarrollo de una buena autoestima.Hay que desterrar ideas arraigadas como el de la culpabilidad por destinar tiempo a uno mismo.
Actividades de cuidado personal pueden convertirse en un placer íntimo que proporciona seguridad, reafirma la personalidad y hace que muchas personas se sientan más a gusto consigo mismas.
Además es una forma de desconectar y hacer un stop en la rapidez del día a día. Si además encontramos un lugar donde se asocia la profesionalidad ,el buen hacer con un trato amabilisimo,todavía es más gratificante .
Masajes y tratamientos de belleza , mimarte y que te mimen son tan necesarios como cuidar la mente.
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1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Diversos medios de comunicación se han hecho eco en estos días de los resultados obtenidos en el último Eurobarómetro sobre salud mental, en el que se recoge que el 10% de los españoles solicitó ayuda psicológica el pasado año.
En este informe, elaborado a partir de una consulta pública realizada por el Ejecutivo Europeo en octubre de 2005, se apunta que los españoles se encuentran por debajo de la media europea, ya que ésta se sitúa en torno al 13%. Los ciudadanos europeos que más demandaron atención psicológica fueron los luxemburgueses (22%), los suecos (18%), y los estonios, daneses y holandeses, con un 17%.Asi mismo, en este último año, el informe indica que un 6% de los españoles tomaron algún tipo de fármaco como tratamiento para sus problemas psicológicos, mientras que la media de la Unión Europea se sitúa en el 7%.De la población española, el 5% siguió algún tipo de psicoterapia y el 2% fue hospitalizado por cuestiones psicológicas.
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| | Resumir el año 2008 en menos de 365 palabras...
Como meter tantas emociones en tan pocas palabras. Me viene la imagen de un faro que persiste y resiste pese a las tempestades, incluso hay momentos que parece desaparecer en las garras del océano, pero a cada embate de las olas aparece majestuoso e iluminado mandando un mensaje de fortaleza a los barcos que necesitan su luz.
Que idílico sería que a pesar de este año tan duro fuésemos ese faro, pero desafortunadamente el faro se rompió un día, las olas atravesaron los cristales y esa luz que brillaba y parecía no consumirse se apagó.
Así se sienten muchas personas en estos momentos en un vasto océano, sin brújulas ni mapas para poder seguir.
Recuerda que ese faro puede volver a brillar, recuerda que las tempestades no duran siempre, recuerda que te tienes a ti mismo.
Cuantas creencias irracionales reforzadas por la sociedad están haciendo aguas. Ojala este año aprendamos algo, aprendamos a no seguir aferrándonos a ídolos de barro, al dinero fácil, a lo superficial. Ojala este año sirva para dejar de estar atrapados en la sutil tela de araña que han impuesto para nosotros. Ojala realmente exista un cambio donde se de realmente importancia a las personas por encima de todo.
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| | El mundo no está en peligro por las malas personas sino por aquellas que permiten la maldad .Albert Einstein
Es importante diferenciar y no confundir los derechos humanos con los derechos constitucionales. Aunque generalmente los derechos humanos se suelen recoger dentro de los derechos constitucionales, no siempre coinciden. Para determinar qué derechos son "constitucionales" basta con recurrir al catálogo de derechos reconocidos por las constituciones políticas de los Estados; el concepto de "derechos humanos" pertenece más bien al ámbito de la Filosofía del Derecho
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| | Puede empezar ahora por aprender cómo reconocer las fuentes de apoyo emocional, gente que es hoy parte de su vida a la cual puede buscar y encontrar en el futuro. El error más común y desilusionante cuando uno busca apoyo emocional es el esperar que una persona tenga todas las cualidades de apoyo que necesitamos. Cuando se busca el apoyo total de una persona, uno acaba por desilusionarse y no ver lo que él o ella tiene para ofrecernos. Ninguna persona puede darle todo cuanto necesitas como apoyo emocional. Las personas no necesitan ser perfectas al dar ese tipo de apoyo emocional, lo importante es darlo para recibir.
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| | La epigenética se refiere a los cambios reversibles de ADN que hace que unos genes se expresen o no dependiendo de condiciones exteriores La epigenética explica lo que la genética no puede responder. Existen otros factores que influyen en ese ADN, y aquí es donde entra en juego la epigenética. Las influencias medioambientales, entre las que se incluyen la nutrición, el estrés y las emociones, pueden modificar esos genes sin alterar su configuración básica.
El profesor Carlos Lopez Otin en una entrevista realizada en tv explicaba como existen ya estudios rigorosos que relacionan el estrés emocional con algunos tipos de cancer.La entrevista incluso para alguien virgen en la biología molecular resultó interesantisima no solo por el trabajo de este cientifico sino por su sabiduría emocional.Huye del determinismo genético, El genoma nos da una tendencia a ser de cierta manera, pero es cómo vivimos lo que hace que seamos de una forma determinada.
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| | Es locura...
Odiar a todas las rosas
Porque una te arañó...
Entregar todos tus sueños
Porque uno de ellos no se realizó...
Perder la fé en todas las oraciones
Porque una no fuese atendida...
Desistir de todos los esfuerzos
Porque uno de ellos fracasó...
Condenar a todas las amistades
Porque una te traicionó...
No creer en ningún amor
Porque uno de ellos te fué infiel...
Tirar afuera todas las oportunidades
de ser feliz porque una tentativa
no se realizó....
Recordando si e m p r e ...
Imagen: Todo se olvida al despertar.Manuela Omedas
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| | El sentimiento de culpabilidad es bueno. Pero libérese de él... Toda persona, con independencia de lo buena o mala que pueda ser, puede experimentar a veces un sentimiento de culpabilidad. Este sentimiento es el resultado de una «suave vocecita que le habla. Y su conciencia es esta «suave vocecita».
Piense por un instante: ¿qué ocurriría si una persona no experimentara un sentimiento de culpabilidad tras obrar el mal? Porque la persona que no experimenta un sentimiento de culpabilidad tras haber cometido una mala acción es a menudo incapaz de distinguir entre el bien y el mal... o no le han enseñado a distinguir entre el bien y el mal respecto a su conducta. O tal vez no esté en su sano juicio.
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| | Palabras de Martín Luther King que suenan siempre actuales, quiero creer que así será:
Hoy, en la noche del mundo, con la esperanza de la Buena Nueva, afirmo con audacia mi fe en el porvenir de la Humanidad.
Rechazo la idea de que en las actuales circunstancias las personas estén incapacitadas para hacer una Tierra mejor.
Rechazo la opinión de quienes consideran que las personas están de tal manera prisioneras en la noche sin estrellas de la guerra y el racismo, que nunca podrá llegar a ser realidad la aurora luminosa de paz y fraternidad.
Rechazo la predicción según la cual los pueblos descenderán uno tras otro por el torbellino del militarismo hasta el infierno de la destrucción atómica.
Creo que la verdad y el amor sín condiciones tendrán efectivamente la última palabra, pues la vida -aunque provisoriamente derrotada- es siempre más fuerte que la muerte.
Creo firmemente que aun en medio de las bombas que estallan y los cañones que truenan, permanece la esperanza de un mañana luminoso.
Tengo el coraje de creer que un día todos los habitantes de la Tierra tendrán sus tres comidas por día para la vida de su cuerpo, educación y cultura para la salud de su espíritu, igualdad y libertad para la vida de sus corazones.
Creo igualmente que un día toda la humanidad reconocerá en Dios la fuente del amor, que la bondad salvadora y pacífica será algún día la Ley, que el lobo y el cordero reposarán juntos, que toda persona se sentará bajo su higuera en su propia viña y que nadie tendrá motivo para tener miedo.
Creo firmemente que obtendremos la victoria.
(Discurso Premio Nobel de la Paz 1964)
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| | El Instituto Japonés del Cáncer, basándose en un estudio realizado sobre 260.000 personas durante 25 años, informa de la acción preventiva del miso contra el cáncer. Se hicieron 3 grupos:
A) Personas que comían miso todos los días.
B) Personas que comían miso 2/3 días en semana.
C) Personas que nunca comían miso.
Los resultados indicaron que el grupo C tenía una incidencia de cáncer del 50% por encima del resto.
• La menos cantidad de casos de cáncer de mama se da entre mujeres japonesas. Están 8 veces por debajo de la estadística norteamericana en este tipo de cáncer.
• Recientes investigaciones de la Universidad de Hiroshima (Japón) han confirmado que el miso no sólo posee un efecto protector contra la radioactividad, sino que ayuda a eliminar los elementos radioactivos del cuerpo.
• Un estudio estadístico llevado a cabo por en el Japón ha demostrado que los fumadores que toman regularmente sopa de miso estaban menos expuestos al cáncer de pulmón.
• Otros estudios han demostrado que el consumo regular de distintos productos derivados de la soja, especialmente los fermentados, contribuyen a prevenir y mejorar trastornos típicos de la premenopausia y menopausia en la mujer. ::continuar leyendo...» |
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| | En algún momento de su vida, seguramente has escuchado estas palabras: “ Tienes que tocar fondo antes de volver a la superficie”…
Esta concepción es errónea, pero es de amplia aceptación aunque implica que hay que arrastrarse, sufrir y perder toda esperanza antes de que pueda cambiar para mejorar tanto su vida como a sí mismo.
El mito lo convence de que debe esperar a que la situación sea atroz e intolerable antes de hacer nada por mejorarla. Y ya que reaccionamos tan negativamente al cambio, seguido nos convencemos de que “las cosas no van tan mal”. Creamos nuestra propia excusa lista-para-usarse para no cambiar.
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| | La mayoría de las personas gastan más tiempo y energías en hablar de los problema que en afrontarlos. Henry Ford
Esto es cierto, se conoce como “fenómeno de la bola de nieve” cuanto más hablemos, critiquemos y nos quejemos del problema, más grande se hará, es importante entrenarnos en la resolución de problemas, pensar en soluciones inmediatamente después de ver el problema, es como caer en tierras movedizas, si metes un pie puedes sacarlo, si te quejas y te quejas te metes hasta el cuello y en ese momento las soluciones parecen imposibles.
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| | ¿Tú de qué eres esclavo?
¿De las heridas que recibiste cuando eras pequeño? ¿de tus traumas de la infancia? ¿de lo que alguien más decidió que fueras? ¿de una relación que no te satisface? ¿ de un trabajo que no disfrutas? ¿de la rutina de tu vida?
¡Ya libérate! ¡tira ya ese costal que llevas en la espalda, en el que guardas el resentimiento, el rencor y la culpa. Deja ya de culpar a otros y a tu pasado por lo que no marcha bien en tu vida. Cada día tienes la oportunidad de empezar otra vez. Cada mañana, al abrir los ojos, naces de nuevo, recibes otra oportunidad para cambiar lo que no te gusta y para mejorar tu vida. La responsabilidad es toda tuya.
Tu felicidad no depende de tus padres, de tu pareja, de tus amigos, de tu pasado, depende solo de ti. ¿Qué es lo que te tiene paralizado? ¿el miedo al rechazo? ¿al éxito? ¿al fracaso? ¿al que dirán? ¿a la crítica? ¿a cometer errores? ¿a estar solo?
¡Rompe ya las cadenas que tu mismo te has impuesto! A lo único que le debes tener miedo es a no ser tú mismo, a dejar pasar tu vida sin hacer lo que quieres, a desaprovechar esta oportunidad de mostrarte a otros, de decir lo que piensas, de compartir lo que tienes.
Tú eres parte de la vida y como todos, puedes caminar con la frente en alto. Los errores del pasado ya han sido olvidados y los errores del futuro serán perdonados. Date cuenta de que nadie lleva un registro de tus faltas, solo tú mismo. Ese juez que te reprocha, ese verdugo que te castiga, ese mal amigo que siempre te critica...¡eres tú mismo! Ya déjate en paz, ya perdónate, sólo tú puedes lograrlo.
El Esclavo .Francisco J. Ángel Real.
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| | Cambiar. Si uno hiciera una lista de palabras de las cosas que son más fáciles de decir que de hacer, “cambiar” estaría al principio. Dos sílabas, siete letras, que significan ALTERAR, VARIAR, o HACER DIFERENTE; la palabra “cambiar” reúne emociones encontradas para cualquiera que la escuche. ¿Qué le sucede a usted cuando piensa en cambiar? ¿Cuáles son las primeras palabras o imágenes que le llegan a la cabeza? Hace algunos años, una educadora hizo esa misma pregunta a un grupo de estudiantes. La respuesta fue, morir, o sea el cambio representaba morir. El porque se asocia la idea del cambio con algo tan aterrador fue algo que la educadora no podía responderse. En la mayoría de los casos el cambio parecía ser impuesto y no escogido. A primera vista el cambio puede parecer una proposición razonable. ¿Qué mejor que abandonar hábitos poco saludables, alterar una relación que nos llena completamente, salirnos de las mismas viejas rutinas, aceptar nuevos retos o trabajar para mejorar la calidad de nuestra vida? Los resultados del cambio solo pueden dejarnos mejor de lo que estábamos. Entonces, ¿por qué tanto miedo al cambio? ¿Cuál es el problema? ¿Cómo es que cambiar tiene una reputación tan mala? (cambio positivo) ::continuar leyendo...» |
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| | Los cambios a veces nos dan tanto miedo….tenemos la necesidad de controlar ,hemos vivido creyéndolo y cualquier cambio parece que nos hará caer, no es cierto, la mayoría de las veces un pequeño cambio, una manera diferente de afrontar el mundo, aun con miedo, aun temeroso nos ayuda a crecer y a darnos cuenta de todas las posibilidades que se abren a nuestros ojos, por la consulta han pasado muchas personas temerosas de esos cambios, por miedo a perder el control, no pueden soportar sentir miedo ,en la vida el miedo puede estar , todos tenemos miedo, pero la confianza en uno mismo siempre tiene que ser mayor que el miedo, esa es la fórmula. El miedo paraliza y la falta de autoestima bloquea nuestra vida. La confianza nos da ilusión, fuerza y esperanza. ::continuar leyendo...» |
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| | Es interesante leer sobre Maslow, F. Herzberg, y más autores que han investigado sobre las motivaciones humanas en 1972 Alderfer dijo que existirían tres tipos de necesidades (E-R-C):
• Existencia: Necesidades básicas y materiales que generalmente se satisfacen a través de factores externos: el alimento, el sueldo, las condiciones laborales.
• Relación: Necesidades sociales. Implican la interacción con los demás: familia, amigos, compañeros, jefe, subordinados.
• Crecimiento: Necesidad de desarrollo personal. Se satisfacen cuando el sujeto logra cumplir objetivos que son importantes para su proyecto personal.
Alderfer cuestiona el modelo piramidal de Maslow. Para él existiría un movimiento ascendente que denomina satisfacción progresiva y otro que lleva a la persona hacia atrás y que lo expresa como frustración regresiva. Por tanto, si alguien se frustra al no poder satisfacer unas determinadas necesidades, retrocedería para satisfacer necesidades inferiores. Por ejemplo, quién no logre conseguir cotas de realización personal y autonomía en su vida -necesidad de crecimiento-, "regresará" al nivel inferior -necesidad de relación-. A su vez, cuanto más insatisfechas estén las necesidades de relación, más se potenciarán las necesidades de existencia. ::continuar leyendo...» |
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| | DE TI DEPENDE SOBREVIVIR O VIVIR, SOPORTAR O SENTIR, SUFRIR O DISFRUTAR
• Si te comparas con los demás QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si te exiges demasiado QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si te enfadas contigo a menudo QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si quieres quedar bien con todo el mundo y te olvidas de ti mismo QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si anticipas lo que va a pasar QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si no disfrutas lo que tienes QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si no te centras en el presente QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si te presionas y no te motivas QUIERES Y ELIGES sufrir
• Si no expresas tus sentimientos y pensamientos libremente QUIERES Y ELIGES SUFRIR ::continuar leyendo...» |
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| | Desde los colores de los alimentos a la pintura de las paredes, una asignatura optativa que escogí en la carrera se llamaba educación para el consumo, en ella además de otros conceptos se hablaba de la influencia de los colores en el consumo, como muchos sitios de comida rápida, pintaban sus paredes en rojo para que las personas comieran “rápido” y salieran pronto del local. También en algunos sitios dicen que estimula el hambre y la sed.
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| | La motivación siempre nos llena de fuerza y entusiasmo
Para que desees sentir motivación primero necesitas saber hacia donde moverte, la ilusión la motivación no van a ir a buscarte a ti tú tienes que buscarla.
Las personas llegan a ser, lo que sus pensamientos dominantes. Si cuando despiertas lo primero que haces es pensar en tus motivaciones y creer que puedes conseguirlas Tus ideas cobrarán vida propia y te impulsarán a actuar.
Si por el contrario no te atreves a tener sueños y continuamente te quejas de tu vida y lo que te rodea, no llegarás a conseguir tus sueños.
Por tanto cambia ya tu diálogo interior.
Los pensamientos negativos, lo único que consiguen, es obstruir el paso a la acción, como bien explica el Dr Derby en esta metáfora los pensamientos negativos Son como la basura que obstruye el tubo del drenaje. No deja pasar el agua. Una vez que no hay basura, el agua fluye hacia el otro lado del tubo.
Una vez que los pensamientos negativos no obstruyen tus sueños… caminas para hacerlos realidad. ::continuar leyendo...» |
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| | Motivos básicos
01.- El instinto de CONSERVACIÓN.
02.- La emoción del AMOR.
03.- La emoción del TEMOR.
04.- La emoción de la SEXUALIDAD.
05.- El deseo de VIDA DESPUÉS DE LA MUERTE.
06.- El deseo de LIBERTAD DE CUERPO Y ALMA.
07.- La emoción de la IRA.
08.- La emoción del ODIO.
09.- El deseo de RECONOCIMIENTO y de EXPRESIÓN DE LA PROPIA PERSONALIDAD.
10.- El deseo de RIQUEZA MATERIAL.
Napoleon Hill ::continuar leyendo...» |
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| | Es importante saber cuales son Las emociones y los sentimientos que tenemos y como influyen en nuestra conducta. Las emociones y sentimientos son estados afectivos presentados por el ser humano. Se parecen en que pertenecen al área vivencial afectiva en cuanto a su forma de aparición y expresión.
La emoción surge ante una situación que aparece de repente, bruscamente. No es instintivo, ni tampoco innato y es el resultado de un aprendizaje. Por lo tanto, es adquirido por procesos complejos de aprendizajes de una cultura y por incorporación de vivencias personales.
Los sentimientos, en función de los seres sociales de nuestro contexto social y cultural, son resultado de la relación, vivencias y experiencias de nuestra forma de actuar. Son estados afectivos, más complejos, más estables, más duraderos y menos intensos que las emociones. No hay un estimulo que hace que surja en un momento, si no que es producto de una situación progresiva que deja su huella.
Nos hacen desarrollar comportamientos defensivos.
No podemos controlar los sentimientos, lo que tengo es que canalizar, aceptarlos y buscar actitudes y pensamientos alternativos que los modifiquen.
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| | 01.- Opinión negativa de ti mismo. Esta idea surge frecuentemente cuando te comparas con personas que parecen ser más atractivas o exitosas Es posible que te des cuenta de que esas ideas acerca de ti mismo te han estado preocupando, o que has estado reviviendo incidentes del pasado cuando alguna persona parecía despreciarte o que no le agradabas. Puedes considerarte a ti mismo como inútil, inatractivo y fastidioso para los demás y asumir que tus parientes y amigos quieren librarse de ti.
02.- Autocrítica y culpa. Debido a la mala opinión que tienes de ti mismo, es posible que te hagas demasiadas exigencias. Puedes exigirte ser una perfecta ama de casa, un excelente y devoto amigo o un médico de infalible criterio clínico. Puedes menospreciarte si piensas: "He debido hacer un trabajo mejor". *Culparse a si mismo por las cosas que se consideran negativas es un factor crucial en la depresión porque los sentimientos de culpa la agravan y la mantienen.
03.- Interpretación negativa de los hechos. Puedes encontrarte una y otra vez respondiendo en forma negativa a situaciones Si tienes problemas para encontrar un lápiz, pensarás: "Todo es difícil para mí". Si gastas una pequeña suma de dinero sientes como si hubieras malgastado una fortuna. Puedes ver desaprobación en los comentarios que hacen otras personas o pensar que secretamente les desagradas aun cuando esas personas se están comportando tan amistosamente como siempre.
04.- Expectativas negativas sobre el futuro. Puedes haber caído en el hábito de pensar que no podrás superar tu depresión o tus problemas y creer que estos van a prolongarse para siempre. También es posible que tengas anticipaciones negativas cada vez que trates de hacer una tarea específica: "Estoy seguro que fallaré".
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| | El descubrimiento de la pintura me hizo crecer, ser mejor persona, mirar y sentir a través de los colores, a veces oscuros, a veces llenos de luz.
Un día se me rompió la vida. Los mil colores del alma y el calor del sol me ayudaron a salir del abandono en el que uno se siente cuando la salud falta.
Pintar es vivir, hay algo mágico en la creación de un cuadro, algo distinto, porque el arte es una vía de conocimiento y un bálsamo para el espíritu.
Mi agradecimiento a la pintura, a mis seres queridos y a todos mis amigos artistas o no, por su compañía en la inacabable tarea de afinar las cuerdas de este violín que es la vida.
Manuela Omedas
El cuadro pertenece a su obra, “Ojala que la espera no desgaste mis sueños“. Manuela decidió un día plantar cara a la enfermedad, descubrió que dentro de ella había muchos sueños sin cumplir y muchas cosas por hacer .. Un camino que no es fácil en el que no se puede caminar sin sentir miedo, sin temer la incertidumbre, pero un camino que le devolverá a ella misma.Te deseamos lo mejor en esta nueva etapa y recuerda Cuando te duela mirar hacia atrás y te de miedo mirar adelante, mira hacia la izquierda o la derecha y allí estaremos, a tu lado.
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| | No hay libros que sanan, pero hay libros que nos estimulan en la reflexión y nos ayudan a ver alternativas y orientaciones para superar y avanzar en el proceso de la maduración emocional. Los libros de autoayuda tienen mala fama, no por si mismos sino por nuestra propia soberbia. Aceptar que un libro nos puede remover de forma interna y darnos una orientación diferente sobre nuestros problemas.Como en todo hay libros que son solo libros y otros que son verdaderos tesoros. En la sección de biblioterapia he puesto parte de estos libros. Los libros nos sirven de evasión, nos hacen imaginar, crear la historia en nuestra mente, nos ayudan a soñar a mejorar en ortografía, en vocabulario. Aprendemos de ellos, nos identificamos con los protagonistas.Nos ayudan a relajarnos.Olvidamos por un instante la rapidez de los tiempos. Cambiamos la época, el país. Canalizamos nuestras emociones. Nos entendemos mejor. Crecemos. ::continuar leyendo...» |
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| | Blog muy interesante y útil para sacar el contenido esencial de libros que nos pueden ayudar, este blog lo realiza Vicente, una persona que pretende ayudar con su experiencia a personas que como tú en un momento dado necesitas ayuda, trabajando en ofrecerte el contenido esencial, el mensaje de libros que pueden ayudarte a enfocar las cosas desde un punto de vista diferente. Gracias Vicente porque personas como tú contribuyen con su aportación a dar un poco más de luz y tratar de orientar en esta vida a través de su experiencia personal, que es lo más valioso que existe.
Gracias por darme fuerza para seguir trabajando en lo que realmente creo, en el trabajo bien hecho, en darle prioridad a las personas por encima de cualquier otra cosa. ::continuar leyendo...» |
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| | "Cada año se diagnostican en España unos 150.000 casos de Cáncer" leo en la prensa.Es decir, unos diez mil al mes; ... ¡trescientos al día!
De modo que cada jornada aproximadamente trescientas personas se ven sacudidas por este seísmo existencial; trescientas familias afectadas, conmocionadas...
Al considerar esta idea, me doy cuenta de que el mismo día en que yo recibía el diagnóstico, unas doscientas noventa y nueve personas escuchaban lo mismo que yo: cáncer. Y que en hospitales de Madrid, Barcelona, Sevilla, Valencia o en cualquier consulta de cualquier ciudad una mujer joven se angustiaba pensando en sus hijos; un ejecutivo intentaba controlar su horror; unos padres se miraban con espanto; un anestesista, un empleado de cualquier empresa, un jubilado, personas...
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| | El proceso madurativo del ser humano viene marcado por una serie de situaciones de crisis, generalmente originadas en lo que se denominan "sucesos vitales" (circunstancias que ocurren en la vida de una persona, desequilibrando su existencia). Unas serán naturales como la adolescencia o la menopausia, mientras que otras serán accidentales, como una enfermedad o fallecimiento de un ser querido. En estas crisis, el individuo pondrá a prueba sus recursos personales y una vez superada, en la mayoría de los casos, saldrá más fortalecido de ella, favoreciéndose así el proceso madurativo.
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“Nunca se encuentran solos quien están acompañados de altos pensamientos”
Philip Sydney
Nuestra estabilidad emocional depende del conocimiento que tengamos de nuestra propia persona. Hay personas con gran habilidad para las relaciones sociales, que en cambio, fracasan a la hora de comprender sus emociones. Es imprescindible un dialogo contigo mismo. Revisa cuestiones que habías relegado a un segundo plano por falta de tiempo. Comprueba si tu vida se ajusta a tus expectativas y necesidades- sin olvidar a los demás- y, si no es así, intenta hallar propuestas y soluciones. En tu agenda tendría que haber cada día un rincón para ti. ::continuar leyendo...» |
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| | Muchas personas comienzan el nuevo año con muy buenos propósitos, frustraciones con las que terminan el año sobre sus espaldas de nuevo para el 1 de enero se convierten en ilusiones, dejar de fumar, perder los kilos que sobran, cambiar de trabajo….que es lo que hará que estos deseos se conviertan en realidad, la importancia de la actitud y la tolerancia a la frustración serán aliados para que en la próxima nochevieja los deseos estén cumplidos. ::continuar leyendo...» |
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