0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Hay corazones plagados de estrellas
enamorando a las noches más bellas
no me imagino escribiendo estas cosas sin ti.
Hay corazones que intentan poesía
el mio ni harto de amor te diria
que no consigue belleza de luna sin ti,
vez
Hay corazones que van despacio
locos y ciegos buscando su espacio
hay corazones y corazones
y cada cual latira asus pasiones
Hay corazones con alas de espinas,
te dan deseos, caricias,
no me imagino el placer de una herida sin ti,
vez,
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Osho dice que No hay que emitir juicios, porque si se juzga, se inicia la división.¿os dais cuenta que nos pasamos la vida haciendo distinciones? catalan, español, negro, blanco, guapo, feo , rico, pobre, musulman, católico. Pueden ser características o etiquetas, y cuando las etiquetas se juzgan aparecen las divisiones.
Que dificil es tener empatía cuando no nos sentimos identificados con el otro, cuando en vez de verlo como un ser humano como nosotros, miramos lo superficial, la etiqueta.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Es una de las reflexiones del libro "camino de la perfección" del Dr Dyer.
¿Consultarías un manual basado en el temor para tomar decisiones de tu vida real?
Es cierto , cuando vamos a realizar un viaje intentamos encontrar la mejor guía, las rutas donde mejor podamos aprovechar ese viaje, que ver, sin embargo cuando tenemos que decidir algo en nuestra vida, abrimos el cajón de nuestros miedos, de las anticipaciones negativas, asi es imposible sentir serenidad para decidir. ¿por qué cuando necesitamos herramientas, cuando necesitamos luz buscamos oscuridad?
::continuar leyendo...» |
7 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Hay veces es como si estuviesemos continuamente viendo la misma película , le damos para atrás y nos recreamos en dolores y alegrías pasadas, nos resistimos a liberarnos de los días pasados, comparamos el hoy con el ayer y no pasamos página.
Si supieramos y comprendieramos que lo único que tenemos, es el presente, que es ahora cuando podemos seguir con nuestra vida, aceptar lo que ha pasado, luchar por lo que queremos.
La clave es la aceptación, solo de la aceptación se cierran heridas y plantamos nuevas semillas, si no aceptamos lo ocurrido, nunca podremos estar bien. A veces es muy duro aceptar lo que ha ocurrido en nuestra vida, personas que no volveran, amores que ya no estan, momentos que se quedaron en nuestra retina.Vivir el presente, no hay nada más.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Supongo que después de leer, conocer, ver como crecen las personas a nivel emocional, voy recopilando tesoros,da igual de donde vengan, religión, filosofía, da igual, todo concluye y todo comienza con el poder del pensamiento.
Pienso y afirmo rotundamente que la felicidad esta dentro de nosotros mismos y en articulos anteriores, hay pautas que pueden ayudarnos en ese camino. Los cuatro acuerdos de Dr Miguel Ruiz son unas pautas excelentes para ello.Me quedo con un parrafo de su libro y un video que hice el otro día.
No hay razón para sufrir. La única razón por la que sufres es porque así tú lo exiges. Si observas tu vida encontrarás muchas excusas para sufrir, pero ninguna razón válida. Lo mismo es aplicable a la felicidad. La felicidad es una elección, como también lo es el sufrimiento". (Miguel Ruiz).
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El miedo y las autoexigencias son los peores enemigos de nuestro pensamiento, y por ende, de nuestra vida. Durante el proceso de domesticación nos formamos una imagen mental de la perfección, lo cual no está mal como camino marcado a seguir. "El problema es que como no somos perfectos nos rechazamos a nosotros mismos. Y el grado de rechazo depende de lo efectivas que han sido las personas adultas para romper nuestra integridad", según M.R.
Si el libro de la ley que gobierna nuestra vida (nuestra moral, nuestra lógica, nuestro "sentido común") no cumple sus objetivos, que en su base fundamental consistiría en hacernos seres humanos felices y en armonía, es porque evidentemente éste no funciona. Y como no funciona hay que cambiarlo. Y ello lo hacemos revisando nuestros acuerdos (nuestra interpretación incuestionable, nuestro sistema de valores), desenmascarando los que no valen y sustituyéndolos por otros. ::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| |
Aportación de Alejandro Hernández
El martes por primera vez en mi vida , me voy al paro...... llevo una semana de vacaciones y es un poco , estresante . Mas que nada el no poder trabajar , ni poder hacer muchas cosas, como estaba acostumbrado. Pero quiero dar animos a todos , porque puede que sea una oportunidad . Volver a estudiar , volver a retomar tiempo para mí. Este año volvi a retomar un hobbie, conociendo otros deportes, otra gente ...
Quiero transmitir que no se acaba el mundo cuando perdemos el trabajo. Descansar, mirar y tirar para adelante. Y por ello quiero enviarte una canción que hicieron unas compañeras de magisterio cuando acabaron y para darnos apoyo a los que no acabamos y que hace ver que cuando se cierra una puerta se abre una ventana .
::continuar leyendo...» |
11 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Aportación de Laura Finol, profesora de primaria .
A veces el miedo nos paraliza. Nos resulta más cómodo no salirnos del camino marcado, seguir bajo aquella imagen que los demás, errónea o acertadamente se han hecho de nosotros.
Y lo peor de todo es que nos lo creemos.
No intentamos superarnos porque creemos que no somos capaces. Nos rendimos ante cualquier obstáculo porque creemos que por mucho que lo intentemos no lo lograremos. Y renunciamos. Elegimos el camino cómodo.
Y no nos damos cuenta de que nuestra percepción puede distar la realidad (basta que alguien crea en nosotros para intentar aquello que anteriormente creiamos imposible)
Somos nosotros los que tenemos que forjar nuestra imagen, no importa lo que lo demás piensen de nosotros mismos. Si nos fijamos una meta, debemos luchar hasta conseguirla. Porque lo importante es el esfuerzo, el afan de superación...Creer que somos capaces de logararlo...¡La de cosas que se han llegado a lograr sólo porque unos pocos "locos" creían que no eran imposibles de lograr!
Este video nos muestra precisamente eso.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Algunos entienden esto como motivación, ya no digo las grandes empresas, sino muchas veces de forma individual pretendemos motivarnos con presión, pero nos olvidamos que nada tiene que ver la motivación con la presión. Si pretendes cambiar algo o conseguir algo en tu vida, un trabajo, una pareja, recuperar tu peso, cambiar de hábitos, nada se consigue desde la emoción negativa(presión) y si desde la emoción positiva (motivación). La pregunta es ¿cómo consigo la motivación? ¿cómo conseguir la emoción positiva? La emoción positiva solo puede provenir de pensamientos sanos, adaptativos y de ayuda. Comienza hoy a vivir desde la motivación, comprendiendote, ayudandote, no dejandote caer por el desanimo, permitiendolo tener pero sin rendirte, solo asi conseguiras lo que buscas.Este video es exagerado, o no tanto, este tipo de presión la confundimos con motivación, nada más lejos.
::continuar leyendo...» |
5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | A veces creemos que no sabemos que queremos, o a donde queremos llegar. Hay una frase en el libro "Quien se ha llevado mi queso" que me pareció clave en esa busqueda interior. Una pregunta que nos ayuda no solamente a identificar nuestros miedos, sino a encontrar precisamente debajo de la "niebla" que producen esos miedos, nuestros deseos, sueños y esperanzas.
¿Qué harías si no tuvieses miedo?¿cuales son tus deseos, tus sueños? ¿te atreves a escribirlo?
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Mucho de vuestro dolor es elección de vuestro espíritu. (Khalil Gibran).
Imaginar un microscopio en un laboratorio, que pudieramos analizar una situación negativa que nos ha ocurrido.
Si todo se pudiese medir o cuantificar, ¿cuanto de ese dolor sería por la situación y cuanto sería autoinflingido por uno mismo? La vida afortunadamente no es tan fria como un laboratorio,pero tal vez si en determinadas situaciones analizaramos el dolor que proviene de pensamientos que nos provocan culpabilidad, o pensamientos que convierten frustraciones en rabia y rencor, nos daríamos cuenta que al menos ese dolor que nosotros nos provocamos puede tener solución y por tanto contar con fortaleza mayor para solventar y afrontar situaciones negativas.
Los pensamientos negativos nos debilitan.Unas preguntas que podrían ayudarnos serían: ¿cómo puedo ayudarme en esta situación, como puedo ayudar a los demás? ¿que miedos me limitan?¿qué actitudes me van a ayudar a solventar mejor este problema?
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Las emociones más devastadoras son la culpabilidad y la rabia, son emociones artificiales, las creamos nosotros mismos, ya hemos hablado otras veces de la base de la terapia cognitivo conductual que asume que las situaciones de nuestra vida nos influyen pero que es como reaccionamos a ellas, como interpretamos y percibimos lo que vemos, lo que hace que sintamos de una manera u otra.
Tiene que ser un objetivo diario alejarse de estas emociones, la culpabilidad no sirve para aprender solo sirve para machacar nuestra autoestima y para no aprender absolutamente nada.Nos tenemos que responsabilizar de lo que hacemos, y solucionar nuestros errores, aceptar los que ya no podemos cambiar e intentar mejorar . La rabia hacia uno mismo y hacia los demás es una trampa, creemos que es bueno desahogarnos, que asi nos quedamos bien, etc, una cosa es expresar como nos sentimos y otra muy diferente es "echar leña al fuego" cuanto más critiquemos, cuanto más nos enfademos más daño podemos causar a los demás y más daño nos hacemos a nosotros. El "efecto boomerang" de la rabia , siempre vuelve hacia nosotros.
Invcluso en problemas de ansiedad y miedos, el hecho de frustrarse y sentirse mal por tener ansiedad , y rabia, mantiene el problema. Siempre digo que la rabia y la ansiedad son primas hermanas y asi es.
Por lo tanto, intentemos una tarea disminuir nuestra rabia y culpabilidad , recordar que se disminuye viendo o intentando relativizar la situación y cambiando la actitud. Si tu no puedes solo/a busca ayuda pero el cambio es posible.
::continuar leyendo...» |
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Producen culpa, postergación, ansiedad y presión. No hay nada más opuesto a la motivación y a la fuerza para actuar. Se consciente si usas muchos "deberías" te perjudican más de lo que crees y además te impiden conseguir tus objetivos.
Identificalos:
Pensamientos debería/debo/tengo que... etc.: Cuando nos decimos a nosotros mismos que las cosas deberían o deben ser como nosotros queremos o esperamos que sean. Eso nos lleva fácilmente a sentimientos de culpa y frustración.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Aportación de Sonia R.
La vida es así para bien y a veces para mal,te sorprende sin hacer ruido, cambia cuando menos lo esperas, cuando piensas que tienes todo organizado, todo encarrilado, cuando crees que has encontrado el camino, cuando crees saber cómo va a transcurrir el resto, llega el "tsunami" y lo deja aparentemente todo arrasado. ¿Cómo no lo he visto llegar? ¿Pude hacer algo para evitarlo?
¿Por qué a mí? son preguntas que nos rondan por la cabeza sin parar. La respuesta saludable es pensar que hay cosas que no podemos evitar, pasan y ya está, no hay culpables sino damnificados.Somos animales de costumbres y nos gusta la seguridad que nos da que la vida no cambie. Pero cambia, y a veces de una manera traumática. ¿Y qué hacer ahora? Adaptarse, y seguir, reinventarse, reconstruirse,seguir porque aunque una luz se haya apagado (o no haya funcionado como tu esperabas) hay muchas otras luces que iluminan intensamente : hijos, familia, amigos, trabajo, compañeros, proyectos, y muchas otras luces que si les das la
oportunidad entraran a formar parte de ese árbol. Esa es la magia de la vida, después del caos que supone la tempestad vivida llega la calma y notas el calor de los que te quieren apoyandote, incluso de personas ajenas.Como dice un amigo " La vida sólo puede entenderse mirando hacia atrás, pero ha de vivirse mirando hacia delante."
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | En Japón les enseñan a los niños un método muy simple de controlar la ira. Dicen que cuando sientas ira, no hagas nada al respecto, que sólo respires hondo. Inténtalo y no serás capaz de sentirla. ¿Por qué? Sólo porque respiras hondo ¿por qué no puedes ponerte furioso? Resulta imposible, por dos razones… En primer lugar, empiezas a respirar hondo pero la ira necesita un ritmo particular de respiración. Sin tal ritmo la ira no es posible. Se necesita un ritmo de respiración particular o que se haga de una forma caótica para que pueda surgir la ira.
Si empiezas a respirar hondo es imposible que salga la ira. Si te pones a respirar hondo conscientemente, entonces la ira no puede expresarse. Necesita que se le permita tener un tipo diferente de respiración. No tienes que hacerlo tú; la misma ira se encargará. Respirando profundamente no puedes estar furioso.
Y en segundo lugar, la mente se desplaza. Cuando sientes ira te pones a respirar hondo, tu mente se desplaza de la ira a la respiración. El cuerpo no se encuentra en un estado para estar furioso. Por eso, los japoneses son la gente más controlada del mundo. Están entrenados desde la infancia. ::continuar leyendo...» |
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Algo de sentido del humor , estas preguntas sin respuesta...
1-¿Por qué el pan de molde es cuadrado, si el chope, salami, mortadela…son redondos?
¿Quién tiene la culpa de esto, los tranchetes?
2-Por qué, cuando te duele una herida, siempre llega alguien que te dice:
¿Te duele? Eso es que se está curando…Que me imagino a Jesucristo con los clavos, y la Virgen : ¿Te duele? Fenomenal, en tres días vas a estar como nuevo….
3-¿Por qué en las películas de miedo siempre aparece una puerta cerrada de la que sale mucha luz por las rendijas? ¿Qué hacen los espíritus ahí detrás, fotocopias?
4-Por qué cuando yo compré el piso, a mí no me dieron la canica que tienen los demás vecinos (pero todos) y que se les cae o la echan a rodar a partir de las doce de la noche?
5-Por qué cuando llegamos a lo alto de una montaña nos ponemos las manos en la cadera?
6-Por qué abrimos la boca cada vez que miramos al techo?
7-Por qué nos da por ir a la nevera cada cuarto de hora si siempre hay lo mismo?
8-¿Por qué si nunca usamos las páginas amarillas,cuando las ves en el portal te pones contentísimo y, de hecho, piensas en cogerlas todas?
9-¿Por qué cuando nos sonamos los mocos abrimos el pañuelo y miramos lo que hemos echado?
¿Qué esperamos encontrar? ¿Berberechos?
10-¿Por qué cuando nos cuelgan el teléfono nos quedamos mirándolo como si el teléfono tuviera la culpa?
11-¿Por qué cuando nos llaman al móvil sentimos la necesidad irrefrenable de ponernos a andar de un lado a otro?
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Si dentro de un mes vuelves a encontrarte con alguien que hablaste hoy, ten por seguro que no se tratara de la misma persona .Tampoco tú seras el mismo.En realidad, dentro de un mes habrás cambiado, y la otra persona también.Imagina que caminas por un río, das un paso, levantas el pie, pero cuando pisas, el agua ya no es la misma de antes.Aquella agua que pisaste se fue.Todo en la vida es así, todo está en permanente cambio y debemos ser conscientes de que es así siempre.
(ayúdate para alcanzar lo que quieres en la vida. Dr L.Ribeiro)
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | No me preocuparé por el futuro. Mi éxito y mi felicidad no depende de que me esfuerce en adivinar lo que acecha débilmente en el horizonte, sino en hacer, el día de hoy, lo que claramente tengo al alcance de la mano.
Atesoraré este día, puesto que es todo lo que tengo. Sé bien que sus horas que se deslizan apresuradas no pueden acumularse ni almacenarse como un valioso grano, para su uso futuro.
Viviré como lo hacen todos los buenos actores cuando están en escena. . . sólo en el momento. No pude desempeñarme al máximo este día lamentando los errores. Abordaré las tareas difíciles de este día, me quitaré el saco y levantaré polvo en el mundo. Recordaré que mientras más ocupado esté, menos probabilidades tendré de sufrir, más apetitosos serán mis alimentos, más dulce mi sueño y más satisfecho me sentiré con mi lugar en el mundo.
El día de hoy me liberaré de la esclavitud del reloj y del calendario. Aun cuando planearé este día con objeto de cuidar de mis pasos y de mis energías, empezaré a medir mi vida en hechos, no en años; en pensamientos, no en estaciones; en sentimientos, no en los números sobre un cuadrante.
Estaré consciente de lo poco que se necesita para hacer de éste un día feliz. Jamás buscaré la felicidad, porque la felicidad no es una meta, es sólo un producto secundario y no hay felicidad en tener o en recibir, sólo en dar.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El padre jesuita de Mello se hizo famoso por sus cursos, ejercicios y conferencias sobre liberación interior.
Toda su obra estuvo dirigida a lograr una síntesis entre la espiritualidad de Oriente y la de Occidente, en beneficio de la libertad y la realización total de la persona. Despertar a estas posibilidades era el objetivo de sus antologías de cuentos, tomados tanto de la tradición cristiana como de la budista y la sufí, sin ocultar nunca su predilección por Jesús.
De Mello, síntesis también él de psicólogo y teólogo, en su deseo de llegar a las raíces de las personas, hace planteamientos verdaderamente radicales. Sin embargo, se debe tener en cuenta que su trabajo de conciliación de espiritualidades y la validez de su acción pastoral vienen refrendados por numerosos testimonios de todo el mundo y, desde luego, por el extraordinario éxito de sus libros
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | De “The Plain Dealer” Cleveland, Ohio. 45 lecciones que la vida me ha enseñado.
1. La vida no es justa, pero aún así es buena.
2. Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.
3. La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien
4. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.
::continuar leyendo...» |
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Hacer frente a los desafíos significa que necesitamos aceptar el hecho de que algo dentro de nosotros nos conduce a determinadas situaciones por desagradables que nos puedan parecer.
Solo se puede acceder a la conciencia si somos capaces de repetir las mismas lecciones y pasar a las siguientes. Es un autentico desafío identificar, detectar y liberarnos de los patrones de conducta, recordando que provienen del pensamiento.Todo ello implica un cambio y el cambio a veces nos da miedo.
¿pero no ocurre que muchas veces nos relacionamos con personas similares o pasamos situaciones que una y otra vez se repiten y no sabemos superarlas?, si eso es así hay que plantearlo como una oportunidad, un reto, algo parecido se atribuye a Einstein, nunca se puede solucionar un problema que en un momento lo fue sino cambiamos la percepción de como lo vemos. Es decir si no probamos diferentes soluciones. Mientras estamos perdiendo energía en culpar a los demás o en pensar que tenemos mala suerte con las situaciones, no ejercitamos la oportunidad de cambiar de actitud.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Valora las cosas por pequeñas que estas sean,Los pequeños detalles son los que llenan la vida de pasión e ilusión. Intenta gozar de cada pequeño detalle como si fuese el último, valóralo como se merece.
Disfruta cada segundo de vida, hay que intentar disfrutar de cada uno de los segundos que la vida te ofrece, del sol, de la naturaleza, de amigos, de la familia, del amor, etc.
No pienses solo en los obstáculos y considéralos como retos para seguir creciendo y como pasos adelante. Considera cada paso bien dado como un triunfo, y apúntala en tu lista de cosas positivas. Cada problema superado es un paso adelante y algo de lo que se puede aprender. Si comienzas a contabilizar los triunfos en vez de los obstáculos, reforzaras no solo tu actitud positiva sino tu autoestima.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Dale vida a los sueños que alimentan el alma,
no los confundas nunca con realidades vanas.
Y aunque tu mente sienta necesidad, humana,
de conseguir las metas y de escalar montañas,
nunca rompas tus sueños, porque matas el alma.
Dale vida a tus sueños aunque te llamen loco,
no los dejes que mueran de hastío, poco a poco,
no les rompas las alas, que son de fantasía,
y déjalos que vuelen contigo en compañía.......
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Cuando nos preocupamos podemos quedar paralizados por el miedo.
Este es uno de los errores peores creer que hay que pensar mucho para llegar a tomar decisiones perfectas, y que cuanto más pensemos más seguros estaremos, nos han educado así PIENSA LAS COSAS, REFLEXIONA...NO , NO , NO!!!!! Por supuesto que hay que ser responsable con lo que pensemos, pero un exceso de pensamientos genera el efecto contrario a lo que buscamos, es como ir por un camino ves el final del camino pero empiezas a pensar y a pensar y entonces te das cuenta que ha oscurecido tanto y hay tanta niebla que ya no ves nada de nada. Eso ocurre al pensar demasiado.
::continuar leyendo...» |
6 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Muchas veces nos preocupamos de lo que la gente piensa. Nos preocupamos de cumplir las expectativas sociales, nos preocupamos de gustar a los demás. Con esta perspectiva mental tendemos a dar demasiada importancia a nuestro ego; estamos constantemente buscando el aprecio y la admiración de los demás. Si no obtenemos este aprecio, pensamos que no somos válidos. Si desarrollamos una suficiente confianza y tranquilidad interna, no nos preocuparemos de lo que piensen los demás.
Necesitamos dar menos importancia a las opiniones del mundo. Si tomamos distancia de los juicios de otros ganaremos mayor espacio interior y evitaremos preocuparnos por la relativa insignificancia de los juicios de los demás. ::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Pager y col. hallaron valores elevados de presión arterial en empleados que trabajan bajo las órdenes de personas con escasa capacidad de liderazgo. Los malos jefes, los que provocan estrés, pueden llegar a matar literalmente a sus empleados.
El cortisol mantenido (hormona que segregamos cuando estamos estresados) puede llegar a deteriorar órganos vitales.
Los estados emocionales son como un germen que se propaga, por eso en las empresas los líderes son los que marcan el tono. Pero, del mismo modo, una simple sonrisa provoca en el interlocutor una respuesta neurológica que le hace estar más abierto y dispuesto a colaborar.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | VIC. hoy te "hurté" tu articulo de tu blog, que me ha encantado, aprovecho para aconsejar tu blog
No se equivoca la persona que ensaya distintos caminos para alcanzar sus metas; se equivoca la que por temor a equivocarse, no camina…
No se equivoca la persona que expresa lo que siente y es rechazada; se equivoca la que, por miedo a decir lo que siente, deja de expresar su amor a otra persona…
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | John Mayer define la inteligencia emocional como «ser capaz de percibir, valorar y expresar las emociones con exactitud, de generar sentimientos que faciliten el pensamiento, de comprender y regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual». A este psicólogo de la Universidad de Yale se le considera el padre del concepto de la inteligencia emocional y será uno de los ponentes del congreso que, sobre este tema, se desarrollará en el Palacio de Exposiciones y Congresos, los días 16, 17 y 18 de septiembre. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | W. Emerson afirmó: "Lo que antecede a toda acción es un pensamiento"....Esta es la primera parte de una conferencia de Dr. Dyer, merece la pena ver todas las partes. Es importante dejar prejuicios al lado y escuchar.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | La Creatividad es la capacidad de inventar algo nuevo, de relacionar algo conocido de forma innovadora o de apartarse de los esquemas de pensamiento y conducta habituales.
En psicología, se le atribuyen los siguientes atributos:
originalidad (considerar las cosas o relaciones bajo un nuevo ángulo)
flexibilidad (utilizar de forma inusual pero razonable los objetos)
sensibilidad (detectar problemas o relaciones hasta entonces ignoradas)
fluidez (apartarse de los esquemas mentales rígidos)
inconformismo (desarrollar ideas razonables en contra de la corriente social).
::continuar leyendo...» |
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Con el tiempo aprendes que estar con alguien porque te ofrece un buen futuro significa que tarde o temprano querrás volver a tu pasado.
Con el tiempo comprendes que solo quien es capaz de amarte con tus defectos, sin pretender cambiarte, puede brindarte toda la felicidad que deseas.
Con el tiempo te das cuenta de que si estas al lado de esa persona solo por acompañar tu soledad, irremediablemente acabarás deseando no volver a verla.
Con el tiempo comprendes que apresurar las cosas o forzarlas a que pasen ocasionará que al final no sean como esperabas.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto.Los cambios externos pueden simbolizar procesos interiores de superación.
No podemos estar en el presente añorando el pasado. Ni siquiera preguntándonos porqué. Lo que sucedió, sucedió, y hay que soltarlo, hay que desprenderse.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | De repente aparece una persona en tu vida y te da más apoyo que muchas que a lo mejor conoces de hace tiempo.Tiene las palabras adecuadas, esas que calman corazones rotos Y una paciencia enorme que te hace pensar que le importas.
A veces puede ser que parezca un salto al vacío, es cuestión de aprender por fin que nada se puede controlar que a veces las cosas son y ya.Es cuestión de vencer las barreras que estropean las cosas y no nos dejan disfrutar. Saborear los momentos.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Pienso realmente que podemos elegir como queremos sentirnos, podemos. Los pensamientos son como una brujula, sabemos qe si nos dejamos llevar hacia una coordenada determinada que no ayuda ,irremediablemente comenzaremos a sentirnos mal, y las emociones negativas surgiran a borbotones.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Segun Osho Un hombre es joven en proporción a su flexibilidad. Observad a un niño pequeño. Es tan suave, tierno y flexible. A medida que se envejece, todo se vuelve tenso, duro, inflexible. Pero un hombre puede permanecer absolutamente Joven hasta el momento mismo de su muerte si no pierde la flexibilidad. Cuando sois felices, os expandís. Cuando tenéis miedo, os encogéis, os escondéis en
vuestro caparazón, porque si salís puede haber peligro. Os encogéis en todos los aspectos
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| |
Todas las cosas acontecen juntas. Si os sintierais menos culpables, de inmediato empezaríais a sentiros más felices. Si os sintierais más felices, os sentiríais menos en conflicto, más armoniosos... más integrados.Si os sintierais juntos, más armoniosos, de pronto sentiríais que una cierta gracia os rodea.
Estas cosas funcionan como una reacción en cadena: una inicia otra, la otra inicia otra, y así van extendiéndose. Pero, para empezar, sentiros menos culpables resulta de vital importancia. Se ha hecho sentir culpable a toda la humanidad... siglos de condicionamiento, de decirle a las personas que hagan esto y no aquello.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Cuando utilizo la palabra ignorancia, no la empleo en un sentido negativo. No me refiero a ausencia de conocimiento. Aludo a algo fundamental, muy presente, muy positivo. Es como somos. Es la misma naturaleza de la existencia la que permanece misteriosa, y ese es el motivo por el que es tan hermosa.
Todo el conocimiento es superfluo. El conocimiento como tal es superfluo. Y todo el conocimiento crea solo una ilusión de que sabemos... pero no sabemos. Podéis vivir toda la vida con un hombre, y podéis pensar que lo conocéis... pero no lo conocéis. Podéis dar a luz, y podéis pensar que conocéis a vuestro bebé... pero no lo conocéis.Sea lo que fuere lo que creemos saber, es muy ilusorio. Alguien pregunta: «;Qué es el agua?», y vosotros respondéis: «H20». Eso es simplemente un juego. No se sabe lo que es el agua, ni lo que es la «H» ni la «O».
::continuar leyendo...» |
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Nos han educado para sufrir se supone que si no te pre-ocupas, que sino anticipas las cosas que pueden pasar sobre todo las negativas no eres responsable, no te preparas para las cosas que pueden venir.
Vivimos en un mundo que nos angustia y sin instrucciones que nos ayuden a afrontar la vida de una forma sana emocionalmente.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Quizá la lección más difícil de aprender, la más dura, sea no sentirse apegado a las consecuencias de tus actos.(Thomas Edison)
El desapego consiste en liberarse de la expectación por un resultado específico. Para la mayoría de las personas ésta es una de las lecciones más difíciles de aprender. Nos aferramos fácilmente a nuestra visión de lo que funciona, y pretendemos que las circunstancias se acomoden a nuestros deseos. La vida, sin embargo, tiene a menudo su propio curso, y estamos condenados al sufrimiento si no abandonamos ese empeño de que las cosas salgan exactamente como esperamos. Aprendemos el desapego cuando somos capaces de liberarnos de nuestra creencia en que el “allí” es mejor que el “aquí”. El desapego significa no vivir ligado a tus expectativas futuras, ni al deseo de que se cumplan.No quiere decir que no te ilusiones significa que no puedes aferrarte a que las cosas sean como tu necesitas que sean, ilusión pero luego aceptación.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | La actitud es más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que lo que la gente hace o dice. Es más importante que la apariencia, el talento o la habilidad. Lo asombroso es que todos los días tenemos una elección relativa a la actitud que adoptaremos ese día. No podemos cambiar nuestro pasado. No podemos cambiar el hecho de que la gente actúa de cierta manera. No podemos cambiar lo inevitable. Lo único que podemos cambiar es jugar con el hilo del que pendemos, y ésa es nuestra actitud.
(Charles Swindoll) ::continuar leyendo...» |
11 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | -identificar debilidades y conflictos internos; reconocer y controlar las propias emociones.
-promover el cambio y la transformación personal.
-generar o aumentar capacidades y competencias.
-encontrar formas de enfrentar temores, ansiedad, ira, tristeza, soledad, culpa, vergüenza.
-desarrollarse y crecer aprendiendo a enfrentar las crisis.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | En pleno siglo XXI el ser humano no ha aprendido a conocerse, no ha aprendido a afrontar la vida, a darse cuenta de lo que realmente es importante. No nos lo enseñan pienso yo que no interesa enseñar lo que importa , porque el ser humano dejaría de mirar y buscar su felicidad fuera( consumismo, material, drogas etc etc) y aprendería a encontrarse a sí mismo. Las personas sufren por lo creen que "deben" llegar a ser.... por lo que los demás piensan...por tantas cosas, los límites están en la mente.
La inteligencia emocional se puede aprender ¿por qué no interesa enseñarlo?
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Conseguir tus sueños utilizando tu inteligencia emocional.
Crea una imagen mental clara del resultado que quieres obtener, si quieres conseguir un mejor empleo, visualízalo, pon datos precisos en esa imagen, como si tuvieras un catálogo en donde tienes que elegir, que quieres, de que color, de que precio, que modelo, etc. La imagen mental que estés creando en tu mente tiene que ser lo más clara posible, La mente tiene poderes ilimitados, si le das las herramientas necesarias para lograr tu propósito, ella trabajará sin obstáculos. Nuestra falta de visión e indecisión suele ser una buena fuente de limitantes.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Existe una crisis a todos los niveles, el que más parece que nos preocupa es el económico pero es una consecuencia más de la verdadera crisis existente es una crisis del ser humano (educativa, social, personal...)
Se habla constantemente de la crisis de valores, pero que son exactamente los valores, ¿alguien lo tiene claro? Queda muy bonito y se nos llena la boca diciendo lo de los valores, pero yo me pregunto si las personas tienen claro eso, ¿cómo podemos cambiar las cosas? Si las personas no saben como hacerlo, esto me recuerda cuando existe un conflicto en África, desgraciadamente y las personas cogen sus mínimos enseres y comienzan a deambular sin saber a donde, solo saben que escapan, escapan de lo que no quieren, pero no saben a donde van….
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El poder de la intención, es más poderoso de lo que creemos, otra conferencia magistral del DR. Wayne Dyer
De nuevo inteligencia emocional
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | La palabra ambición nos hace pensar en un Pecado Capital. Sin embargo, hay un tipo de ambición que no sólo es positivo sino deseable para el cabal desarrollo de las personas. Ésta es la ambición sana. Los siguientes puntos describen, según el Dr. David D. Burns, lo que siente una persona con buena autoestima que tiene una ambición sana y deseos de vivir plenamente su vida:Usa la inteligencia emocional.
1. Se siente con ganas de hacer cosas motivadas por la ilusión.
2. Su esfuerzo le hace sentir feliz y satisfecho.
3. Sabe que las personas le aceptaran tal como es, por ello no siente que deba ganarse el afecto o la amistad impresionando a los demás.
4. Considera que los errores son una buena oportunidad para aprender y evolucionar, por eso no teme cometerlos.
5. No teme ser vulnerable o compartir sus sentimientos con los demás.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Esto ocurre a menudo ,tenemos una meta, un sueño , un objetivo, pero mientras vamos caminando aparecen dificultades .Solo las que parecen insalvables provienen de la mente, y como tales son nuestra propa responsabilidad. Quitar o no quitar piedras, zanjas y obstáculos...
::continuar leyendo...» |
7 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Lectura para momentos que nos sentimos inmovilizados, para los momentos que nos colgamos del pasado y no podemos soltarlo. Hay que seguir, hay que soltar,hay que cerrar...
He colgado un nuevo video, disfrutalo...
::continuar leyendo...» |
5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Sólo con el corazón se puede ver con claridad - lo esencial es invisible a los ojos” .Antoine de Saint Exupery.
Adiós -le dijo.
-Adiós -dijo el zorro-. He aquí mi secreto, que no puede ser más simple : sólo con el corazón se puede ver bien;lo esencial es invisible para los ojos.
-Lo esencial es invisible para los ojos -repitió el principito para acordarse.
-Lo que hace más importante a tu rosa, es el tiempo que tú has perdido con ella.
-Es el tiempo que yo he perdido con ella... -repitió el principito para recordarlo.
-Los hombres han olvidado esta verdad -dijo el zorro-, pero tú no debes olvidarla. Eres responsable para siempre
de lo que has domesticado. Tú eres responsable de tu rosa...
-Yo soy responsable de mi rosa... -repitió el principito a fin de recordarlo
Un libro maravilloso con buenos mensajes de lo que puede ser la vida , la amistad, el amor, de como el autor de este libro nos explica que cree de los adultos y como implora a todos los que lo leen que no pierdan su niño interior.
Disfruta esto...
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Resiliencia y crecimiento postraumático surgen como conceptos de investigación en la psicología positiva, a través de los cuales se pretende determinar por qué algunas personas consiguen aprender de sus experiencias e incluso encontrar beneficios en ellas.
La resiliencia se sitúa en una corriente de psicología positiva y dinámica de fomento de la salud mental y parece una realidad confirmada por el testimonio de muchísimas personas que, aún habiendo vivido una situación traumática, han conseguido encajarla y seguir desenvolviéndose y viviendo, incluso,en un nivel superior, como si el trauma vivido y asumido hubiera desarrollado en ellos recursos latentes e insospechados. Aunque durante mucho tiempo las respuestas de resiliencia han sido consideradas como inusuales e incluso patológicas por los expertos, la literatura científica actual demuestra de forma contundente que la resiliencia es una respuesta común y su aparición no indica patología, sino un ajuste saludable a la adversidad.
IMAGEN: Alvaro Bara :Afganistán
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | A muchas personas la palabra cambio les resulta incómoda.
Lo que pasa es que para conseguir lo que queremos tenemos que adentrarnos en una zona desconocida, incómoda y con riesgos. Fuera de nuestra zona de comodidad hay incertidumbre y en este mundo abunda la insatisfacción por querer jugar a lo seguro.
Nos propone un método para cumplir nuestros sueños. ¿Qué destacaría? Lo primero es saber en qué he de convertirme para que mi sueño se haga realidad, es decir, qué clase de persona he de ser, cómo he de pensar y actuar. El cambio empieza siempre por uno mismo. Luego definir qué quiero y concretarlo en valores. El siguiente paso es saber qué me limita, qué me está frenando u obstaculizando, cuestionar estos límites uno a uno y disolverlos. Después hay que confeccionar una lista de cosas que podría hacer para conseguir mi sueño. Y, por último, escoger qué haré y cuándo lo haré. Trasladarlo a mi agenda y ponerle una fecha concreta.
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | ¿Qué es la fortaleza psicológica? Cada vez existen más estudios rigurosos que afirman y confirman que existen unas cualidades que hacen que una persona no solo sea más fuerte psicoloógicamente sino que además es más feliz.Un estudio de Martin Seligman y Park Peterson con más de 4000 participantes ha revelado que, de las 24 cualidades o fortalezas evaluadas por el cuestionario VIA, existen 5 que se relacionan de forma consistente con la satisfacción con la vida en mucho mayor grado que las 19 restantes.
Estas cualidades son:
gratitud
optimismo
entusiasmo
curiosidad
y capacidad de amar y de ser amado
::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El fracaso es un mero juicio sobre un evento. No una marca de carácter…no una condición permanente…ni una enfermedad contagiosa. Uno pierde su trabajo, o le cierran su espectáculo.
Éstos son eventos, hechos. Todo lo que le sigue es una interpretación de ellos…
El fracaso nos hace sentir impotentes y nos da un estatus de victimas,pero no tiene por qué hacerlo necesariamente”.El fracaso puede verse como una razón para reexaminar Fuerzas y debilidades, y una oportunidad para aceptar nuevos retos. Los riesgos ofrecen más que oportunidades de fallar. Traen consigo una ganancia potencial, éxito, placer, orgullo, y una mayor confianza en si mismo,sobretodo. Si arriesga y pierde, aprende a arriesgar de forma diferente en el futuro. Si arriesga y gana, aprende a confiar más y a estar más a gusto consigo mismo.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Para construir la autoestima se deben tomar riesgos. Tome riesgos intelectuales. Leer libros. Hacer cursos.Involucrarse en conversaciones estimulantes –o incluso molestas. Trate de ver el mundo desde otros puntos de vista. Extienda sus horizontes al obtener apreciación, habilidad y entendimiento del arte, la música, el teatro, el cine o la cocina . Rétese a sí mismo a saber más de lo que ya sabe.Vaya a nuevos lugares.Conozca nueva gente. Inicie una conversación. Devuelva una sonrisa. Afíliese a algún grupo. Pida un aumento. Exprese sus ideas. Afírmese a sí mismo. Pongase en desacuerdo. Sea el primero en decir “te amo”.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El fracaso puede verse como una razón para reexaminar Fuerzas y debilidades, y una oportunidad para aceptar nuevos retos. Los riesgos ofrecen más que oportunidades de fallar. Traen consigo una ganancia potencial, éxito, placer, orgullo, y una mayor confianza en si mismo, sobretodo. Los riesgos encarnan el verdadero significado de “el que no arriesga no gana” “qui no arrisca no pisca”. Usted pierde solo cuando nada intenta.(Cambio positivo) ::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Goleman entiende por inteligencia emocional (la capacidad para controlar las propias emociones, para automotivarse, para entender las propias emociones y las de los demás y para relacionarse adecuadamente con otras personas). Aquí es donde surge el problema, la definición es correctisima, la equivocación en la interpretación que nosotros hacemos de esta definición.
Esta extendido por nuestra sociedad creencias irracionales que nos perjudican sobremanera, hay que guardarse los sentimientos, quien no se los guarda es débil, una persona fuerte es quien controla sus sentimientos. PAPARRUCHAS.
Aun diré más ;las personas que suelen mantener este tipo de creencias tienen todas las papeletas para sufrir estados de ansiedad o depresión. De hecho creo que es algo antinatural este tipo de cargas.
::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El problema surge cuando se nos dice que hay que controlar las emociones, las emociones no se pueden controlar, hay muchas personas que creen que controlan sus emociones si los demás no lo notan (aunque el vía crucis vaya por dentro) de hecho una de las causas del ataque de pánico es querer controlar la ansiedad.
Lo único que conseguimos es intensificar y aumentar los síntomas. Cuando existen emociones negativas el primer paso es aceptarlas, no huir de ellas. Cuando hablamos del control de las emociones cometemos el fallo de no explicar cual es el mecanismo más efectivo para controlar las emociones. Ese mecanismo no es otro que el pensamiento, la única llave que es capaz de cambiar como nos sentimos. Cuando cambiamos los pensamientos que nos perjudican, cuando un suceso que nos afecta podemos verlo desde una perspectiva más adaptativa. Cuando sabemos cortar los pensamientos negativos, estamos controlando las emociones de forma real, efectiva.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | “Disfruta de las pequeñas cosas porque tal vez un día vuelvas la vista atrás y te des cuenta de que eran las grandes cosas" Robert Brauli.
La sabiduría no se transmite genéticamente ni se nos da por ciencia infusa, cada persona tiene que descubrirla por sí misma y fabricársela cada día.
Vive una vida en plenitud, cultivando pensamientos y sentimientos curativos como el autoamor, la gratitud, el autocontrol, el coraje, la esperanza, el optimismo y la actitud mental positiva.
Cuantas más cosas sabemos, comprendemos, almacenamos, relacionamos, y utilizamos, mayor es nuestro bagaje intelectual y más pertrechados y capacitados estamos para la vida.
La diversidad es la causa de nuestro enriquecimiento intelectual y de nuestra sabiduría, ésta nos lleva a la humildad y a la aceptación pacífica y serena de los demás con sus limitaciones, virtudes, debilidades o méritos.
Conclusión personal: la verdadera riqueza es la del intelecto, la del sentimiento y la del espíritu.
Aportación de daniel C.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | La visualización es una herramienta muy útil para conseguir un mayor control de la mente, las emociones y el cuerpo y para efectuar cambios deseados de la conducta. Puede usarse para aliviar la tensión muscular, eliminar el dolor y para el éxito de muchas de las técnicas cognitivas ya vistas anteriormente.
No es otra cosa que relajarse e imaginar vívidamente diferentes cosas, situaciones de la forma más real posible y con todos los detalles posibles.
1. Concentrarse en otros tipos de sentidos diferentes del visual, como el tacto, el gusto, el oído y el olfato.
2. Grabar una descripción detallada de la escena que se pretende imaginar.
3. Hacer un dibujo de la escena original que se pretende imaginar, como forma de activar los detalles visuales. Apréciese qué objetos y detalles dan a la escena su identidad única. ::continuar leyendo...» |
3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Queda prohibido llorar sin aprender,
levantarte un día sin saber que hacer,
tener miedo a tus recuerdos.
Queda prohibido no sonreír a los problemas,
no luchar por lo que quieres,
abandonarlo todo por miedo,
no convertir en realidad tus sueños.
Queda prohibido no demostrar tu amor,
hacer que alguien pague tus deudas y el mal humor.
Queda prohibido dejar a tus amigos,
no intentar comprender lo que vivieron juntos,
llamarles solo cuando los necesitas.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Tiene sentido, siempre que sea posible, cambiar las cosas que a uno le disgustan. Pero habrá algunas cosas que no seremos capaces de cambiar. El aceptar las situaciones es el primer paso para sanar, ya que la no aceptación produce emociones que inmovilizan como frustración, rabia y ansiedad.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | En la actualidad lo que marca la diferencia entre el malestar y la excelencia es la "manera" en que pensamos.
Los pensamientos, generan sentimientos que provocan comportamientos. En definitiva, un ciclo de pensar, sentir, actuar... Como ya hemos dicho los pensamientos dependen de las creencias de las personas. Cambia las creencias irracionales y surgirán nuevas manifestaciones en tu vida.
::continuar leyendo...» |
4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El creer que no se merece algo mejor es una línea de fondo cuando uno bloquea su camino. Debilita mucho más que el dolor y la confusión de su circunstancia actual, y obstruye las mejores intenciones y más sinceros deseos de cambio. Le impide limpiar su camino de otros obstáculos. No importa qué quiera, no saldrá del hoyo a menos que crea que merece una vida mejor y sea capaz de cambiar.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Yo se que la vida no es perfecta, que está llena de situaciones difíciles. Tal vez, así es como se supone que sea. Tal vez por eso se te han brindado todas las herramientas que necesitas para enfrentarla: Una gran fortaleza que te permite soportar las pérdidas, la libertad de elegir como reaccionar ante lo que sucede, el amor y el apoyo de tus seres queridos.
Se también que tú no eres perfecto, nadie lo es. Y sin embargo, millones de circunstancias se han reunido para que existas. Fuiste formado a partir de un diseño maravilloso y compartes con toda la humanidad sus virtudes y defectos. Así está escrito en tus genes, en los genes de todos los seres humanos que han existido y en todos los que existirán.
Tus pasiones, tus miedos, tus heridas, tus debilidades, tus secretos y tu agresión, los compartes con todos tus hermanos. ¡Bienvenido a la raza humana! Esos supuestos defectos son parte de tu libertad, parte de tu humanidad.
Si te preguntas ¿Quién soy yo para decirte todo esto? Te contestaré que no soy nadie, soy simplemente una versión diferente de lo que tú eres. Otro ser humano más entre miles de millones, pero uno que ha decidido ser libre y recuperar todo el poder de su vida...
Espero que tú también decidas hacerlo. El Esclavo Francisco J. Ángel Real.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | ¿Qué estás esperando para empezar a disfrutar de tu vida? ¿Que se arreglen todos tus problemas? ¿Que se te quiten todos tus traumas? ¿Que por fin alguien reconozca tu valía? ¿Que llegue el amor de tu vida? ¿Que regrese el se fue? ¿Que todo te salga como tú quieres? ¿Que se acabe la crisis económica? ¿Que te suceda un milagro? ¿Que por arte de magia todo sea hermoso y perfecto?
¡Despierta ya hermano! ¡Despierta ya hermana! ¡Esta es la vida! La vida no es lo que sucede cuando todos tus planes se cumplen, ni lo que pasará cuado tengas eso que tanto deseas. La vida es lo que está pasando en este preciso instante. Tú vida en este momento es leer este párrafo, donde quiera que lo estés haciendo y con las circunstancias que te rodean ahora. En este momento tu corazón lleva sangre a todas las células de tu cuerpo y tus pulmones llevan oxígeno a donde se necesita. En este momento algo que no podemos comprender, te mantiene vivo y te permite, ver, pensar, expresarte, moverte, reír... ¡hasta llorar si quieres!
No te acostumbres a la vida, no te acostumbres a despertar todos los días y estar aburrido, o malhumorado, o preocupado. Abre tus ojos y agradece todas las bendiciones que puedes ver, agradece tu capacidad de oír el canto de los pájaros, tu música preferida, la risa de tus hijos. Pon tus manos en tu pecho y siente tu corazón latir con fuerza diciéndote:
Estás vivo, estás vivo, estás vivo...
”El Esclavo” Francisco J. Ángel Real
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Cuándo vas a demostrar tu amor a tus seres queridos? ¿Cuándo te queden unos minutos de vida? ¿Cuándo les queden a ellos unos minutos de vida?
El amor que no demuestres hoy, se perderá para siempre. Recuerda que la vida es tan corta y tan frágil que no tenemos tiempo que perder en rencores y estúpidas discusiones. Hoy es el día de perdonar las ofensas del pasado y de arreglar las viejas rencillas.
Entrégate a los que amas sin esperar cambiarlos, acéptalos tal como son y respeta el don más valioso que han recibido: Su libertad.
Disfruta de tus relaciones sin hacer dramas. Si pretendes que todos hagan lo que tú quieres o que sean como tú has decidido, si pretendes controlar a los que te rodean, llenarás tu vida de conflicto. Permite a otros que tomen sus propias decisiones como has de tomar las tuyas, tratando siempre de lograr lo que es mejor para todos. Así podrás llenar tu vida de armonía.” El Esclavo” Francisco J. Ángel Real. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | "Casi siempre se hallan en nuestras manos los recursos que pedimos al cielo"
(W. Shakespeare)
Pon orden en tu vida. Detén tu alocada carrera diaria ¿adónde vas con tanta prisa? Ubícate!! Haz una lista de lo importante y de lo urgente, ordena tus cosas pendientes por prioridad. Respira profundo y piensa con calma qué quieres de la vida, cual es tu sueño... ¡y una vez que lo identifiques ve por él! Ponte metas pequeñas a corto plazo y cumple con ellas para que poco a poco, alcances metas mayores. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El sistema nervioso autonómico está compuesto de dos partes, las cuales funcionan principalmente en oposición una a la otra. La primera de ellas es el sistema nervioso simpático, el cual comienza en la médula espinal y viaja hacia una gran variedad de áreas del cuerpo. Su función parece ser preparar al cuerpo. La activación del sistema nervioso simpático tiene los siguientes efectos:
Dilata las pupilas
Abre los párpados
estimula las glándulas sudoríparas
dilata los vasos sanguíneos en los músculos grandes
constriñe los vasos sanguíneos en el resto del cuerpo
incrementa la tasa cardiaca
abre los tubos bronquiales de los pulmones
inhibe las secreciones en el sistema digestivo
Uno de los sus efectos más importantes es provocar que las glándulas adrenales liberen epinefrina (aka adrenalina) en el torrente sanguíneo. La epinefrina es una poderosa hormona que causa que varias partes del cuerpo respondan de la misma forma que el sistema nervioso simpático. Una vez en el torrente sanguíneo, tarda un poco en parar sus efectos.
El sistema nervioso simpático también lleva información, la mayoría concerniente al dolor de los órganos internos. Debido a que los nervios que llevan información sobre el dolor de los órganos a menudo viajan a través de las mismas vías que llevan información del dolor desde áreas más superficiales del cuerpo, la información a veces se confunde. Esto es llamado dolor referido, y el ejemplo más conocido es el dolor que alguna gente siente en los hombros y brazos cuando están teniendo un infarto.
La otra parte del sistema nervioso autonómico es llamada sistema nervioso parasimpático . Tiene sus raíces en el tronco cerebral y en la médula espinal de la espalda baja. Su función es traer de vuelta al cuerpo desde la situación de emergencia a la que lo llevó el sistema nervioso simpático.
Algunos detalles de la activación de la activación parasimpático incluyen …
constricción pupilar
activación de las glándulas salivares
estimulación de las secreciones del estómago
estimulación de la actividad de los intestinos
estimulación de las secreciones en los pulmones
constricción de los tubos bronquiales
decremento de la tasa cardiaca
Psicología general (George Boeree)
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | “Si yo tuviera…el dinero, el tiempo, la libertad, un mejor trabajo, menos problemas en casa…yo cambiaría”
“Cuando yo…sea más estable financieramente, pueda pasar esta mala época, sepa que mis hijos están bien, encuentre un mejor departamento, llegue a los 25, a los 30, a los 40, etcétera…entonces cambiaré”
Estos no son simples indicios de dilación. Éstas son las razones por las cuales usted no toma acción el día de hoy. Algo siempre sucede hoy que prueba que su cambio debe esperar hasta otro día, hasta que usted piense que el momento perfecto es aquel que garantiza el éxito. En el momento perfecto no habrá tentaciones, no habrá interrupciones, no habrá imprevistos, nada que afecte o mine su esfuerzo por cambiar. Desafortunadamente, nunca llegará un momento así, pero eso no impedirá que usted los espere. Y es esa espera de
las condiciones perfectas la que lo atasca. La dilación erosiona su motivación para el cambio. Si ha soportado esto durante mucho tiempo, usted se pregunta. ¿Qué más da soportarlo un día, un mes o un año más? Así que usted gasta sus fuerzas en hacer un agujero profundo y del cual parece muy difícil poder salir –incluso puede parecer imposible-. Usted se siente paralizado, impotente,
incapaz de hacer cualquier cosa o de mejorar Yo me preocuparé por esto el día de mañana” dice usted. Pero el mañana perfecto nunca llega y jamás actúa. No saca ni siquiera los ladrillos para empezar la construcción. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Reflexionar sobre la influencia que ciertos pensamientos tienen sobre nuestras emociones y conductas ayuda a que seamos menos pesimistas.
Es relativamente frecuente toparse con personas arraigadas perpetuamente en la amargura, en la tristeza, el pesimismo y el desinterés. La primera pregunta que nos asalta cuando nos encontramos con estas actitudes es si son el resultado de una insistente acumulación de disgustos, mala suerte, decepciones, desengaños y fracasos a lo largo de toda una vida o si más bien se trata de una opción voluntariamente elegida, una posición ante uno mismo y ante los demás que responde a percepciones muy subjetivas, o incluso a un cierto modo ético-estético de entender las cosas. Todos conocemo a personas empeñadas en encontrar el lado negativo de todo lo que acontece a su alrededor: son los pesimistas tenaces.
Cualquiera de nosotros tiene motivos, casi cada día, para preocuparse o entristecerse. Pero estropearse la vida a propósito es una habilidad que se aprende, ya que no basta con sufrir experiencias negativas. Lo peor es que quienes se empeñan en ver el lado negativo de las cosas, además de convertirse en personas infelices, tienen una penosa facilidad de amargar la vida a quienes tienen al lado, especialmente si las víctimas son niños o jóvenes, o dependen emocionalmente de la persona siempre insatisfecha.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Esta mañana comprando en el supermercado, se agolpan delante de mí personas con carros hasta arriba, caras de incertidumbre y desasosiego pensando en la huelga de transportistas, las cajeras soplaban y cambiaban de color cuando veían la mañana que se avecinaba.
Creo que sería interesante una investigación sobre la relación de la psicología y las crisis económicas, porque en este momento y desde que la noticia aparece y manipula nuestras conciencias la incertidumbre y el miedo “a lo que vendrá” ya ha producido una crisis real. El no saber. El contagio de las conversaciones hablando del precio de la gasolina, la caída de los pisos etc etc...Es importante conservar la calma, no anticipar, ser previsor, ocuparse.
Según Carlos Mulas-Granados Profesor titular del departamento de Economía Aplicada-II. de la universidad Complutense de Madrid lo que es seguro es que el alarmismo no trae nada bueno. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Comienza con lo que tienes, no con lo que te hace falta. Tú ya tienes todo lo que necesitas para comenzar a crear tu futuro. Sin embargo, a veces te encuentras diciendo: Si tan sólo tuviera esto si al menos esto fuera distinto si tuviera más dinero.No exageres la importancia de las cosas que no tienes. Empieza con lo que tienes. No con lo que te hace falta. No permitas que aquello que no puedes hacer, te impida hacer lo que sí puedes. La pasividad prolongada paraliza la iniciativa. Para la mente que vacila, todo parece imposible. No esperes que existan circunstancias extraordinarias para hacer el bien, hazlo en las situaciones comunes. No necesitas más energía, habilidad ni mayores oportunidades. Lo que debes hacer es sacarle provecho a lo que ya tienes. El encanto de lo distante y lo difícil es engañoso.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Según el libro “actitud positiva” de Napoleón Hill y w. Clement Stone estos son los 17 principios del éxito.
01.- Una Actitud Mental Positiva.
02.- Precisión de objetivos.
03.- Recorrer un kilómetro más.
04.- Exactitud de pensamiento.
05.- Autodisciplina.
06.- Genio creador.
07.- Fe aplicada.
08.- Una personalidad agradable.
09.- Iniciativa personal.
10.- Entusiasmo.
11.- Atención controlada.
12.- Labor de equipo.
13.- Aprender de la derrota.
14.- Visión creadora.
15.- Dedicación de tiempo y dinero.
16.- Conservación de una buena salud física y mental.
17.- Utilización de la fuerza del hábito cósmico (ley universal). ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Cuide sus pensamientos, son la base de su personalidad y de su ser. Piense siempre positivamente, piense bien de los demás, piense bien de usted mismo. Con sus pensamientos usted estará creando, cada día, su propia vida.
Expulsa radicalmente de tu corazón y de tu mente cualquier pensamiento, sentimiento o emoción relativa al odio, como: resentimientos, rencores, deseos de venganza o desquite, repulsión o desprecio. Ellos son el primer motivo de todos tus problemas, son la principal causa de errores y fracasos, son como un cáncer que te corroe el alma. Perdona. Crece. Supérate. Concéntrate sólo en amar. Te asombrará ver como tu vida florece y se enriquece.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Palabras de Martín Luther King que suenan siempre actuales, dejemos de perder energía en buscar diferencias entre las personas, en buscar conflictos inútiles, que no desviemos más la atención de lo que importa en detrimento de lo superficial. Vivimos en una sociedad que crecemos para defendernos del que tenemos al lado en vez de crecer para acercarnos..
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Si te das cuenta muchas veces sabemos en un instante lo que realmente queremos. Sin embargo los pensamientos que generamos anticipatorios ¿me equivocaré? ¿Me saldrá mal? Hacen que el miedo nos paralice, distorsione lo que vemos y creamos que no sabemos que hacer. Nos engañamos nosotros mismos, dejamos que el miedo a la incertidumbre nos bloquee. Realmente ¿eres inseguro? ¿O son tus pensamientos y la vuelta que le das a las situaciones de tu vida lo que produce inseguridad? Pregúntate que quieres, avanza. Cierra la puerta para abrir otra, nunca dejes una entreabierta. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El término fue adaptado a las ciencias sociales para caracterizar aquellas personas que, a pesar de nacer y vivir en situaciones de alto riesgo, se desarrollan psicológicamente sanos y exitosos. (Rutter, 1993).
La resiliencia no es un rasgo que las personas tienen o no tienen. Conlleva conductas, pensamientos y acciones que cualquier persona puede aprender y desarrollar. Se trata de una nueva mirada de la manera en que los diferentes seres humanos afrontan posibles causas de estrés: malas condiciones y vejaciones en la familia, reclusión en campos de prisioneros, situaciones de crisis como las causadas por viudez o el divorcio, las grandes pérdidas económicas o de cualquier otra índole. (García, Rodríguez y Zamora).
Reconocer la propia fortaleza y recursos para tratar con situaciones difíciles puede ayudar a desarrollar confianza en sí mismo. Prestar atención a sus necesidades y sentimientos. Otras formas de fortalecer la resiliencia pueden ayudar, la clave es identificar formas que podrían resultar bien como parte de una estrategia personal para desarrollar resiliencia. (Domínguez, 2005).
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | He encontrado estas frases en un blog que me han hecho reir porque resumen muy bien muchos tópicos y muchas verdades que la gente suele decir de nuestra profesión, este blog es de un estudiante de psicología que la verdad da en el clavo con estas afirmaciones.
Desde todos los tiempos los psicólogos parece que hemos tenido que justificar la psicología como si de un hobby se tratara, hemos tenido que comprar los libros de la universidad en librerías donde están organizados en el mismo estante que la parapsicología y el espiritismo. Parece que también hay un desconocimiento total entre lo que es un psicólogo (licenciatura en psicología) de lo que es un psiquiatra (licenciatura en medicina) cada uno con una función diferente y una compatibilidad total.
La psicología es la ciencia que estudia la mente y la conducta. La disciplina abarca todos los aspectos de la experiencia humana, desde las funciones del cerebro hasta el desarrollo de los niños, de cómo los seres humanos y los animales sienten, piensan y aprenden a adaptarse al medio que les rodea. La psicología moderna se ha dedicado a recoger hechos sobre la conducta y la experiencia, y a organizarlos sistemáticamente, elaborando teorías para su comprensión. Estas teorías ayudan a conocer y explicar el comportamiento de los seres humanos y en alguna ocasión incluso a predecir sus acciones futuras, pudiendo intervenir sobre ellas.
Dentro de la psicología hay diferentes orientaciones siendo la terapia cognitivo- conductual la que mayor evidencia empírica ha demostrado.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Si por un lado, no paramos de dar vueltas a nuestra cabeza, de anticipar lo que va a pasar, de analizar si me equivoco o no, de interpretar el conflicto que hemos tenido con nuestro compañero de trabajo una y otra vez. El desgaste emocional y la cantidad de emociones negativas nos sobrepasa y si a la vez no hablamos, no somos capaces de expresar nuestros sentimientos de forma adecuada, nuestra mente y nuestro cuerpo lo expresaran por nosotros, podríamos tener una crisis de ansiedad Y acabar evitando situaciones, otras personas podrían descargarse de forma agresiva discutiendo, y otras se evadirían de esta situación comprando, echando a una máquina o bebiendo.
Es importantísimo tanto aprender a controlar los pensamientos, ser capaces de parar la “hormigonera” como de expresar los sentimientos y las emociones de forma adecuada sino se produce un ”atasco emocional” que nos conducirá inexorablemente al sufrimiento y malestar.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El autocontrol emocional es la capacidad que nos permite controlar nosotros mismos nuestras emociones y no que estas nos controlen a nosotros, quitándonos la posibilidad de elegir lo que queremos sentir en cada momento de nuestra vida.
Nosotros somos los actores o fabricantes de nuestra vida ya que de las pequeñas y grandes elecciones depende nuestra existencia. Tenemos la importante posibilidad de hacer feliz o no nuestra vida, a pesar de los acontecimientos externos.
Esos acontecimientos no son los que manejan nuestra vida, sino nosotros mismos, como sujetos activos manejamos nuestra felicidad dependiendo de la INTERPRETACION que hacemos de ellos.
Somos lo que pensamos y si aprendemos a controlar nuestros pensamientos también así podremos controlar nuestras emociones.
Todos tenemos derecho a hacer, pensar y sentir lo que queremos, siempre y cuando no perjudiquemos a nadie ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Cuando las emociones hacen justo lo que tienen que hacer, se denominan emociones primarias. Son respuestas simples, no aprendidas, innatas.
Si oyes un ruido de motor del coche justo al cruzar la calle nuestro cerebro procesará automáticamente y creara una emoción el miedo que probablemente nos salve la vida, en esta situación no ha habido pensamientos, son emociones adaptativas.
Sin embargo si esta misma situación se procesa después con pensamientos como –he estado a punto de morir que producirá miedo y angustia o –que torpe he estado que producirá culpabilidad, estaremos ya utilizando las emociones secundarias, irracionales en esta situación y por tanto desadaptativas.
Ejemplos de emociones secundarias:
· Estar rabiosos con nosotros mismos por estar enfadados
· Estar enfadados por ponernos tristes
· Sentirnos culpables por estar decepcionados
El mundo de las emociones es un mundo complejo, pero seremos mucho más sabios si vemos la correspondencia entre lo que pensamos y lo que sentimos. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | El pasado no se puede cambiar pero si reinterpretar en nuestra mente.Muchas veces donde las palabras fallan, la imaginación es la que vence. Si sientes ansiedad y miedo, este ejercicio de Rachel Charles te puede ayudar muchísimo.Tómate unos instantes para recordar algún momento en el que te sintieras profundamente turbado o avergonzado frente a otras personas.Recrea el evento con los ojos de tu mente y, una vez más, analiza la situación, las personas presentes y, en particular, el individuo que te hizo sufrir. Preguntate: [...]
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | A veces deseamos hacer algo, leer, descansar, organizar notas o sencillamente estar solos y surgen toda clase de distracciones que terminan por hacernos desisitir de aquello que nos habíamos propuesto.
¡Cuidado!, la televisión, Internet…todo puede ser disculpa y anestesia para no afrontar problemas y conseguir objetivos.
Los avances tecnológicos están muy bien, pero hay que saberlos usar, de lo contrario en vez de una ayuda se convierten en otra fuente de estrés.
Si necesitas estar tranquilo tomate unos días de desconexión, apaga la tele, apaga el ordenador, apaga el móvil .Hoy tu eres la prioridad y son los demás los que tienen que esperar. Dedícate a hacer aquello que te interesa sin que nada ni nadie te interrumpa. Son las vacaciones que tu mente necesita.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | La autora norteamericana Elaine St.James sugiere desprenderse de todo lo que no usamos hace más de un año. La propuesta no esta mal, pero también se puede utilizar en el ámbito mental. Con los años acumulamos agravios, decepciones, equivocaciones y fracasos. Esta carga negativa la colgamos sobre nuestras espaldas y puede cerrar el paso a iniciativas nuevas, es bueno ir soltando lastre, aceptando nuestro pasado, caminando hacia delante, tener objetivos a corto plazo. Todos los proyectos necesitan una buena planificación y grandes dosis de paciencia para llegar a materializarse. Una gran escalera está formada por multitud de peldaños, esos peldaños subidos uno a uno serán la seguridad de conseguir alcanzar nuestra meta. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Los fracasos personales son las herramientas más útiles para ayudarnos a crecer, no sirve para nada hundirnos en la miseria cada vez que sufrimos un fracaso, aunque un periodo de duelo es sano y necesario para ayudarnos a descargar las emociones, pero es útil detectar que es lo que ha ocurrido e intentar sacar lo que podemos aprender de la situación, echarnos la culpa a nosotros o a los demás no ayudará para solucionar el hecho. Hagamos lo que podamos para solucionarlo pero si no podemos hacer nada más aceptarlo, aprender y seguir adelante será la mejor solución. Nosotros somos los guardianes de nuestro propio bienestar, tenemos la llave de sentimientos negativos de bajar nuestra autoestima, de torturarnos con culpabilidad pero también la de ayudarnos, saber perdonarnos, comprendernos y seguir hacia delante.
La elección la haces tu. ::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Hay que saber cuándo una etapa llega a su fin. Cuando insistimos en alargarla más de lo necesario, perdemos la alegría y el sentido de las otras etapas que tenemos que vivir. [...]
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | 1.- Autoconciencia: ser consiente de si mismo, conocerse, con sus virtudes y defectos
2.- Autocontrol: No controlar emociones, sino crear pensamientos que modifiquen las emociones
3.- Motivación: tenaz, con ilusión, perseverante, no desanimarse cuando algo sale mal. Tolerar frustraciones
4.- Empatía: Significa entender lo que otras personas sienten, ponerse en el lugar de la otra persona, saber escuchar a los demás y entender lo que nos dicen más allá de las palabras
5.- Habilidad social: asertividad , relacionarse de forma sana, defendiendo los derechos siempre respetando a los demás ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Las comparaciones son odiosas, lo hemos oído siempre pero sin embargo tenemos la tendencia a compararnos con los demás, tendemos a valorar en los demás aquello que a nosotros nos falta, pero casi nunca nos ponemos a pensar en todo lo que tenemos.La envidia genera sentimientos negativos hacia nosotros porque nos infravaloramos y hacia los demás porque se convierten en dianas de nuestras criticas, aprende a identificarlo y a que no te haga daño, como dice este articulo, la referencia somos nosotros mismos no los demás. ::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| |
• Empeñarse en complacer siempre a todos garantiza el estrés. Es posible respetar y amar a los demás sin hacer depender tu vida de ellos.
• Perdona a los demás de la misma forma que te perdonas a ti mismo. El resentimiento y el remordimiento malgastan energías ocupándose del pasado. Perdona y vive el momento presente.
• Sé fiel a tus más profundas creencias y actúa según te inspiren. Vivir de acuerdo con los propios valores proporciona una serenidad capaz de ayudar hasta en las peores circunstancias.
[...]
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Es cierto que nadie nos ha enseñado a equivocarnos sino todo lo contrario, la sociedad continuamente demanda mensajes imposibles,… debemos ser perfectos, no equivocarnos, huir de los fracasos…. hasta que descubrimos que lo que verdaderamente nos hace fuertes en la vida es no tener miedo a equivocarnos, solo del fracaso aprendemos y solo aprender a buscar soluciones nos hace fuertes en el camino.
LOS PERDEDORES SE CAEN UNA VEZ Y NO SE LEVANTAN, LOS GANADORES SE CAEN MUCHAS VECES PERO TIENEN LA FUERZA DE LEVANTARSE Y APRENDER DEL FRACASO.
::continuar leyendo...» |
0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Damos excesivamente importancia a las situaciones que vivimos y por supuesto que tienen importancia, cuando vivimos un acontecimiento traumático nos influye, pero también sabemos que otras veces no encontramos razones para estar deprimidos y ansiosos, sabemos que dos personas con un mismo problema se encuentran o sienten de manera diferente.¿por qué ocurre esto ? Está bien claro porque cada persona INTERPRETAMOS lo que nos pasa de manera distinta.
Por tanto el pensamiento es el antecedente a sentir , hay una frase que describe muy bien este hecho, “Sentimos como pensamos” sin embargo los seres humanos creemos que hay que controlar las situaciones (escapan a nuestro control la mayoría de las veces ) o tenemos que controlar las emociones, tarea difícil y muy negativa porque nos genera mayor ansiedad y malestar, por tanto solo hay un camino controlable y es el de los pensamientos y la actitud ante la vida .Los pensamientos negativos automáticos siempre nos aportarán una visión oscura, distorsionada y negativa de uno mismo, del mundo, de los demás y del futuro.
::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Nos enseñan trigonometría, ecuaciones, a comprender nuestra historia, sin embargo nadie nos da las claves de la felicidad, el camino del bienestar ,ese camino solo lo podemos encontrar en nosotros mismos, las situaciones que nos pasan son importantes pero lo más importante lo que diferencia a las personas es la ACTITUD,¿ nunca te has preguntado porque dos personas viviendo la misma situación son capaces de afrontarla y sentir de diferente manera? podemos buscarnos excusas creer que se nace con una buena actitud, que nos marcan las cosas del pasado (por supuesto) pero la actitud, la forma de afrontar las situaciones es un aprendizaje, un entrenamiento, una manera de ver la vida que comienza cuando uno esta dispuesto a afrontar los fantasmas y tirar hacia delante con una buena actitud emocional, las cosas se pueden ver de muchas maneras y eso solo depende de nosotros. Nunca es tarde comienza hoy. ::continuar leyendo...» |
|
