1 comentario | Tema: Habilidades Sociales (Asertividad)
| | Es una forma de responder a una crítica justa. Esta técnica nos permite afrontar de forma realista
nuestros errores Para ello, debemos actuar ante nuestros errores simplemente como lo que son, errores y sólo eso, nada más.
amigo:Has tardado mucho en llegar
yo:si tienes razón intentare que no vuelva a pasar ::continuar leyendo...» |
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| | Consiste en no negar, contrarrestar o defenderse de las críticas recibidas. Para ello,se reconoce la parte de verdad que existe en lo que nos dice la otra persona que supuestamente intenta manipularnos, y a pesar de ello seguimos haciendo lo que queremos.Consiste en reconocer la razón o posible razón que pueda tener la otra persona, pero expresando la decisión de no cambiar nuestra conducta.
amigo: esa camisa es horrible
yo: puede que sea horrible, pero a mi me gusta
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| | Todos estamos expuestos a ellas. Aumentar la seguridad en nosotros mismos ayudará a poder evaluarlas sin percibirlas como una agresión y a admitirlas para aprender.El motivo de que nos afecte tanto no es otro que nuestra inseguridad. Cuanto menos seguros estemos internamente, más vulnerables seremos a la crítica. Aqui un ejemplo claro:
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| | El aprendizaje que el niño haga depende en gran parte de los adultos, tenemos la obligación moral de enseñarles a relacionarse con los demás, la asertividad que es en realidad la autoestima en las relaciones con los demás sera su garantía de éxito en multitud de situaciones, donde una alta capacidad pero un déficit de habilidades sociales pronostica dificultades.Tenemos que enseñarles de forma honesta a relacionarse con los demás utilizando empatía (ponerse en el lugar de los demás) escucha activa (escuchar al otro) y técnicas para saber decir no, expresar sentimientos, hacer peticiones etc...Tan negativo es censurarle y reforzar una actitud pasiva, como reforzar actitudes egoistas, suspicaces y agresivas. la asertividad es defender los derechos sin rehuir pero sin atacar. Todos sabemos que queremos pero el como es lo que tenemos que aprender.
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1 comentario | Tema: Habilidades Sociales (Asertividad)
| | La asertividad está unida a la autoestima, no solamente a la autoestima sino incluso a la ansiedad, a mayor asertividad mayor autoestima, porque uno es capaz de defender sus derechos, se ayuda a sí mismo, es capaz de resolver conflictos, por lo tanto su buena imagen aumenta hacia sí mismo.
La asertividad también se ha demostado que interactua con la ansiedad, las personas con la actitud más pasiva es más fácil que al quedarse con todo el conflicto en su interior , puedan tener mayor ansiedad e incluso enfermedades psicosomáticas.
Practica tus derechos asertivos....
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| | Obtienes poder personal al tomar decisiones basadas en tus valores y deseos personales. Renuncia a ese poder al permitir o pedirle a otra persona que decida por Tí. Cuando tu poder personal aumenta, construye autoestima al hacer de tus elecciones algo tuyo, al sentirte orgulloso de tus logros y al recuperar el control sobre los distintos aspectos de la vida diaria.Obtienes poder personal al afirmarte a tí mismo, al preguntarte qué es lo que necesitas y al expresar tus ideas o sentimientos sobre asuntos que te afectan directamente.Tu renunciaste a esto cuando te convenciste a tí mismo, que otras personas eran mejores, más calificadas, con más experiencia, o necesitaban o sabían más que tú. Les dio poder para ignorar o rechazar tus ideas, tomar ventaja, satisfacer sus necesidades a tu costa, o abusar de tí de cualquier otra forma. Reclama tu poder personal cuando dices sí más seguido a los retos de la vida y a las posibilidades y dices que no a demandas poco razonables. (Cambio positivo)
Imagen: “Orquideas” Artista: Manuela Omedas> ::continuar leyendo...» |
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| | Características de una Persona Asertiva:
1.- Se siente con libertad para poder expresarse de la manera más apropiada y según la situación. Esto nos remite a los estilos de liderazgo situacional que aprendimos: no son buenos ni malos, son funcionales o disfuncionales en relación con la situación, el contexto y la persona. Cuando uno se expresa libremente, puede hacerle entender al otro aquello que quiere transmitir de la forma más efectiva.
2.- La comunicación se hace efectiva, clara y con un buen feedback.
3.- La persona asertiva tiene metas claras. Sabe a dónde va y aquello que quiere conseguir. Esto se llama congruencia. Está alineado con aquello que se quiere, y se implementan los recursos necesarios para establecer un lineamiento claro hacia esas metas propuestas.
4.- Sabe que no siempre puede ganar, pero la importancia radica en el esfuerzo por llegar a sus objetivos. Si no es así, se toma el tiempo para reformular el camino y dirigir nuevamente nuevas estrategias para seguir. No se desalienta ante un fracaso, reformula, resignifica y sigue adelante.
5.- Establece una comunicación con un estilo delicado de discurso, cuidándose, sin ofender al interlocutor.
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| | No es ningún secreto que una de las partes más importantes de nuestra vida son las relaciones sociales. En cada una de las cosas que hacemos hay un componente de relaciones con los demás que determina en gran medida (facilitando o entorpeciendo) nuestra búsqueda de la felicidad.
Es creencia común que las simpatía y el atractivo social de algunas personas es innato. Sin embargo, está claro que es algo que se adquiere a través de experiencias que los van modelando hasta hacerlos expertos en estas habilidades.
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PERSONA ASERTIVA es aquella que es capaz de manifestarse como es, dice lo que piensa, sin provocar en el otro conductas agresivas, de rechazo o huida y, además, sin guardarse en su fuero interno ningún sentimiento de lucha, agresión, rechazo o huida.
CONDUCTA ASERTIVA es la capacidad de poder decir cualquier cosa a cualquier persona Sin que eso comporte molestar, herir ni ofender y quedarnos nosotros incómodos.
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| | Algunos hemos oído esta palabra pero no sabemos su significado, sin embargo la utilización de la asertividad es vital para unas relaciones sociales sanas, cuantas personas se quejan de ser demasiado buenas y que los demás se aprovechan de ello, no es lo negativo ser demasiado buena al contrario es un valor primordial por el que nos tenemos que sentir orgullosos, podemos ser buenas personas y defender nuestros derechos y además respetando al prójimo.
Porque la asertividad es el Derecho fundamental que tenemos las personas para expresar nuestros sentimientos, ideas y opiniones respetando a los demás.. útil cuando tengamos que defender una idea, útil cuando tengamos que decir que no, útil cuando hacemos una petición (, un aumento de sueldo, un favor etc) muchas veces nos incomoda hasta responder a un cumplido (llevas un jersey precioso, ah pues es viejísimo me lo compre hace años…con lo fácil que es decir gracias) ::continuar leyendo...» |
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