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Las estratégias cognitivas: Adicciones | 07.NOV.07 | Adicciones (Adicción al tabaco)




Este paso consiste en darse cuenta de los pensamientos y sensaciones internas asociadas a la adicción, de modo que se tome conciencia de como estos mecanismos psicológicos participan en la adicción: Se utiliza un registro que recoge la situación, el grado de impulso y control, los pensamientos y sensaciones y otros aspectos de los mecanismos psicológicos implicados en la adicción con el objetivo de trata de manejar las actitudes y pensamientos irracionales o inadecuados implicados en la adicción.
Haga una lista de las consecuencias positivas y negativas de su adicción; y llevar a cabo un plan de actividades alternativas que produzcan una gratificación similar a la de la adicción. Cuanta mas actividades sustituyan las funciones que tenían la adicción, menos necesidad tendrá de volver a ella.


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