Archivo por Temas
Inteligencia Emocional
Trabajo
Pareja
Educación de los Hijos
Habilidades Sociales
Sexualidad
Personalidad
Adicciones
Ansiedad
Depresión
Trastornos de Alimentación
Cuentos y Relatos
Biblioterapia
Arte terapia
Archivo por Fechas
2014 Julio
2014 Junio
2014 Mayo
2014 Abril
2014 Marzo
2014 Febrero
2014 Enero

2013

2012

2011

2010

2009

2008

2007

2006
Webs para ...
Psicólogo en Zaragoza
Psiquiatra en Zaragoza
Encontrar eventos
Reconocimientos en Zaragoza
Logopeda en Zaragoza
Psicólogo Girona

Adicción al tabaco
Tema: Adicciones
   La Frase:  Si saludas con amor cada amanecer tienes más probabilidades de ser feliz y exitoso.
 

Adicción | 08.JUL.13


1 comentario | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Los pensamientos negativos producen emociones negativas, la serotonina disminuye (neurotransmisr cerebral, a menos serotonina más depresión).
Las adicciones tienen aquí un verdadero "caldo de cultivo" si tengo la serotonina más baja soy más vulnerable a intentar aumentarla (fumando,comiendo, bebiendo, abusando de sustancias, jugando o comprando etc...)al aumentarlas de esta manera, se crea el mal hábito. Pero no olvidemos que todo comienza con un mal hábito de pensamientos y es ahí por donde se tiene que empezar...  ::continuar leyendo...»
 

Alcohol y tabaco sustancias más consumidas en el ámbito laboral | 25.OCT.11


2 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Desde la web Drogas ¿tú que dices? el articulo de hoy confirma que Alcohol y tabaco son las sustancias psicoactivas más consumidas por la población laboral, mientras que, en el mismo ámbito, las drogas ilegales con mayor prevalencia son, por este orden, el cannabis y la cocaína en polvo.

Esta es una de las conclusiones de la Encuesta 2007-2008 sobre el consumo de sustancias psicoactivas en el ámbito laboral que ayer presentó la directora de la Unidad de Sistemas de Información y Documentación adjunta del Plan Nacional sobre Drogas
más información en esta web


  ::continuar leyendo...»
 

5 Razones para dejar el tabaco: | 28.ABR.10


8 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  -Aumentarás en cantidad y calidad de vida. Vivirás más años y mejor.
-Al dejar de fumar se reducirá la posibilidad de que sufra un ataque al corazón, una embolia o cáncer.
-Si está embarazada, dejar de fumar aumentará la posibilidad de tener un bebé saludable.
-Las personas que viven con usted, especialmente los niños, serán más saludables.
-Tendrás dinero para gastar en otras cosas y no en cigarrillos.  ::continuar leyendo...»
 

Calcula tu dependencia a la nicotina | 12.JUN.09


3 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  La dependencia a la nicotina es física y psicológica.
Si es usted fumador, conozca cuál es su grado de adicción a la nicotina a través del 'test de Fagerström'.  ::continuar leyendo...»
 

Sin Palabras | 18.FEB.09


7 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Con ciertas imágenes sobran las palabras  ::continuar leyendo...»
 

EL poder medático al servicio del tabaco | 09.FEB.09


2 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Desde 1929 hay evidencia estadística que relaciona el cáncer pulmón y el tabaco, en 1939 se presenta el primer estudio epidemiológico que lo afirma contundentemente.
En 1956 la OMS declaró que el tabaco es la principal causa previsible o evitable de muerte precoz. Empieza la gran mentira, por un lado productores, comerciantes y publicistas manipulando y por otro el elevado coste social producido, enfermedades, muertes prematuras... .Dinero sin límites, campañas de marketing, las compañías tabaqueras han utilizado cualquier recurso para influenciar a las personas.Deseo de fumar, asociándolo muchas veces al glamour personal, a la autoestima.Solo hay que observar los mensajes de la publicidad de años atrás...

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------


  ::continuar leyendo...»
 

Historia del tabaco | 02.FEB.09


5 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Fue Francisco Hernández de Toledo quien introdujo la semilla del tabaco a España.El médico de Sevilla Nicolás Monardes (1508-1588), con la creencia de que era una autentica panacea que servía para curar hasta un total de 65 enfermedades. Durante el siglo XVI el tabaco empezó a considerarse como una droga, lo que llevó a tomar medidas al respecto, los papas Urbano VIII y Inocencio X prohibieron que se fumase dentro de las iglesias y llegaron a proponer la excomunión de los fumadores y el Rey Jaime I de Inglaterra , no contento con prohibirlo, escribió un tratado contra el tabaco, el Misocapnos, donde describe el tabaco como un hierba “desagradable para la vista,repulsiva por el olor, peligrosa para la salud, dañina para el cerebro, pues las inhalaciones parecen salir de los antros infernales”.

  ::continuar leyendo...»
 

Características de la población fumadora según estadios de cambio | 20.ENE.09


1 comentario | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  CARACTERÍSTICAS DE LA POBLACIÓN FUMADORA SEGÚN LOS ESTADIOS DE CAMBIO. RELACIÓN ENTRE GRADO DE MOTIVACIÓN, DEPENDENCIA FÍSICA Y PSÍQUICA. M.C. Villa Corbatón, G. Lardies Ara, C. Benito Daniel,P. Gil Royo, M.B. De Mateo Hernández, P. Montenegro, R.C. González Rodríguez. Hospital Central de la Defensa, Gómez Ulla

El modelo transteórico de Prochaska y DiClemente (1982) intenta delimitar y describir los elementos esenciales subyacentes al proceso de cambio intencional de cualquier conducta adictiva, con o sin ayuda profesional. Los estadíos del cambio representan la estructura o dimensión temporal o evolutiva del modelo transteórico: precontemplación, contemplación, preparación, acción y mantenimiento.

  ::continuar leyendo...»
 

Dejar de fumar | 19.ENE.09


3 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Recompensas inmediatas

Dejar de fumar ofrece algunos beneficios que usted notará inmediatamente y algunos que se desarrollarán con el paso del tiempo. Estas recompensas pueden mejorar bastante su vida diaria:
  ::continuar leyendo...»
 

Beneficios al dejar de fumar | 12.ENE.09


3 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  20 minutos después de abandonar el hábito: su frecuencia cardiaca, así como su presión arterial, baja.
("Effect of Smoking on Arterial Stiffness and Pulse Pressure Amplification", Mahmud, A, Feely, J. 2003. Hypertension: 41:183.)

12 horas después de abandonar el hábito: el nivel de monóxido de carbono en la sangre se reduce hasta el valor normal.
(US Surgeon General's Report,1988, p. 202).

  ::continuar leyendo...»
 

Recursos de ayuda en internet sobre el tabaquismo | 11.ENE.09


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  – Ministerio de Sanidad y Consumo: www.msc.es
– Organización Mundial de la Salud: www.who.org
– Surgeon General norteamericano: www.surgeongeneral.gov/tobacco
Principales sociedades científicas españolas donde se puede encontrar información
sobre tabaco
– Comité Nacional para la Prevención del Tabaquismo, CNPT: www.cnpt.es
– Sociedad Científica Española de Estudios del Alcohol, el Alcoholismo y otras
Toxicomanías, Socidrogalcohol: www.socidrogalcohol.org
– Sociedad Española de Cardiología: www.sec.org
– Sociedad Española de Especialistas en Tabaquismo, SEDET: www.sedet.es
– Sociedad Española de Neumología y Cirugía Torárica, SEPAR: www.separ.es
– Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, SEMFYC: www.papps.org
  ::continuar leyendo...»
 

Nicotina: antidepresivo mortal | 22.JUL.08


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Algunas personas que fuman, y con el tiempo se han dado cuenta que cada que desean interrumpir el consumo del tabaco, se exacerba su depresión o si no fuman se deprimen. Se pensó por un tiempo que la depresión era parte del síndrome de supresión a la nicotina, la cual es el principio activo del tabaco. Sin embargo, esta especulación original, dio paso a una serie de coincidencias que se fueron transformando en hechos científicos. La nicotina del tabaco, es una sustancia que actúa sobre unos receptores neuronales llamados nicotínico.

La acción de la nicotina sobre estos receptores produce la liberación, es decir mayor disponibilidad de algunos neurotransmisores como son la acetilcolina, dopamina, serotonina y norepinefrina. En una persona deprimida, en donde estos mismos neurotransmisores están diminuidos el fumar hace que se aumenten momentáneamente estas sustancias, por lo que se a propuesto que se usa el tabaco como "corrector" del estado de ánimo, o de las deficiencias en concentración y memoria inherentes a la depresión, aunque el costo a la larga sea repercusiones de otro tipo en su salud. La adicción a la nicotina, se logra mediante la liberación de dopamina en el sistema límbico, cada vez que se inhala una bocanada de humo de tabaco. Esta experiencia gratificante para el fumador, es en centro de la dependencia y en gran parte la dificultad que se tiene para dejar de fumar.  ::continuar leyendo...»
 

Las estratégias cognitivas: Adicciones | 07.NOV.07


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Este paso consiste en darse cuenta de los pensamientos y sensaciones internas asociadas a la adicción, de modo que se tome conciencia de como estos mecanismos psicológicos participan en la adicción: Se utiliza un registro que recoge la situación, el grado de impulso y control, los pensamientos y sensaciones y otros aspectos de los mecanismos psicológicos implicados en la adicción con el objetivo de trata de manejar las actitudes y pensamientos irracionales o inadecuados implicados en la adicción.
Haga una lista de las consecuencias positivas y negativas de su adicción; y llevar a cabo un plan de actividades alternativas que produzcan una gratificación similar a la de la adicción. Cuanta mas actividades sustituyan las funciones que tenían la adicción, menos necesidad tendrá de volver a ella.  ::continuar leyendo...»
 

Tabaco: Datos de Interés | 08.MAY.07


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



   Según cálculos basados en estimaciones, en España cada 10 minutos muere una persona por causas directamente relacionadas con el tabaco, esto es, 6 a la hora, 150 al día, 1.050 a la semana, 4.500 al mes y unas 55.000 al año.
Según cálculos basados en estimaciones, el gasto diario en tabaco en España asciende a 24.040.050 €, esto significa que cada segundo el gasto es de 279 €.
La venta de cigarrillos experimenta el mayor descenso de los últimos cinco años.
El 51,7% de los españoles nunca ha fumado, un 17% lo ha dejado y el 31% sigue.
Las ventas de cigarrillos disminuyen un 3,49% hasta julio.
Los Cardiólogos, los sanitarios menos adictos al tabaco.  ::continuar leyendo...»
 

Dejar de fumar: Situaciones de riesgo con el tabaco | 21.FEB.07


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  
01.- Situaciones estresantes y de ansiedad: Muchos fumadores que recaen afirman que lo hacen ante situaciones estresantes sufridas sobre todo durante la primera parte del proceso de dejar de fumar. Por lo que a medida que pasa el tiempo el fumador/a aprende a superar estas situaciones teniendo claro que lo único que el cigarrillo puede hacer es crearte un segundo problema y no resolverte otro. Piensas en fumar porque has aprendido a enfrentarte a esas situaciones o a situaciones parecidas fumando y ahora que tienes que volver a afrontar esas situaciones no fumas. Además fumar comparado con esas situaciones te puede parecer realmente un problema menor.

02.- Celebraciones. Cuando un fumador se encuentra con una situación de diversión también ve que le cuesta mantenerse sin fumar ya que el consumo de tabaco se relaciona muy estrechamente con diferentes celebraciones.

03.- Una cuarta parte de las recaídas se dan cuando la persona se encuentra muy contenta y relajada en situaciones como bodas, bautizos, comuniones, fiestas de cumpleaños, despedidas de soltero/a…

04.- Situaciones Habituales. Son aquellas situaciones que has relacionado con el consumo de tabaco, es decir, aquellas en las que solías fumar. Por ejemplo: cuando tomas café, cuando conduces, cuando hablas por teléfono… Pero debes tener muy claro que la forma de solucionar esta urgencia o ganas de fumar es precisamente no fumando ya que a medida que te enfrentes y superes estas situaciones las ganas de fumar serán cada vez menores. En poco tiempo podrás ir reduciendo las situaciones que te provocan ganas de fumar hasta llegar a olvidarte del tabaco.

05.- Consumo de Alcohol. El efecto del alcohol es bifásico, es decir, tiene dos fases. En un principio desinhibe por lo que te puedes encontrar fumando casi sin darte cuenta. No en vano el 50% de los fumadores que han recaído lo han hecho tras el consumo de alcohol.  ::continuar leyendo...»
 

¿Y si fumo uno? Prevenir recaídas | 19.FEB.07


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Llevo unos días sin fumar, ¿podría fumarme algún cigarrillo de vez en cuando?
La respuesta es un NO mayúscula. Sobre todo aquellos fumadores y fumadoras que ya tenéis experiencia en esto sabéis que es el inicio de la recaída.
El error principal que se comete en esta situación es que al no haber fumado durante un tiempo que al principio parecía imposible se cree que ahora ya no se tiene adicción y por eso se puede fumar un cigarrillo. Una idea que debe quedar marcada en todo fumador/a que quiere dejarlo es que al final del proceso se convertirá en un exfumador y no en un nofumador, lo que quiere decir que si se vuelve a fumar, aunque sea una calada, todos los recuerdos, hábitos, receptores nicóticos que hasta ese momento estaban siendo controlados van a dar rienda suelta a sus necesidades. El resultado: te costará cada vez más no darte un premio en forma de cigarrillo.
Al principio parece una situación controlable pero al poco tiempo se hace insostenible. Es más fácil mantenerse sin fumar que fumar 2 o 3 al día Además no hay una cantidad de consumo que podamos considerar menos dañina, pero ese es otro tema.

Por lo tanto no caigas en la trampa de pensar que "por uno no pasa nada". Es la llamada Fantasía de Control: aquella situación en la que el fumador/a cree ser el que controla la situación, cuando es la situación la que te está desbordando. Si no dale tiempo. Además, ¿tirarás por la borda todo el esfuerzo realizado? ¿No querías dejar de fumar? ¿El cigarrillo no era tu peor enemigo hace una semana? Pues piensa que no ha cambiado nada en el cigarrillo, sí en ti: estás dispuesto a seguir sin fumar.   ::continuar leyendo...»
 

Tratamiento del tabaquismo ¿eficacia o dinero? | 01.OCT.06


0 comentarios | Tema: Adicciones (Adicción al tabaco)



  Esta comprobado que la terapia cognitivo conductual es eficaz para dejar el tabaco, sin embargo el estado fomenta el uso de los fármacos para este menester y no dice nada de la importancia de la psicoterapia, la terapia farmacológica es compatible con la ayuda psicológica, no debemos olvidar nunca que el tabaquismo es una adición tanto física como psicológica.   ::continuar leyendo...»