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Vida Emocional
   La Frase:  Tu vida debe ser más grande que tus miedos, y tu fuerza mayor que tus dudas.
 

Pensamientos Negativos | 30.MAY.08 | Ansiedad (Hipocondria)




En la hipocondría la clave vuelven a ser los pensamientos negativos, todo lo que se resiste persiste, por tanto cuanto más rechacemos los pensamientos que nos producen angustia más potentes se volverán y más angustia nos darán. Cuando se desarrolla un problema como el miedo a las enfermedades, los pensamientos son los desencadenantes de esa angustia, claro que existen situaciones que influyen que aparezcan, pero el mantenimiento ocurre por la forma de enfrentarnos a esos pensamientos. Ese pensamiento temido aparece, a continuación hacemos todo lo posible para evitarlo y rechazarlo, es igual que si cogiéramos todas las cosas desordenadas que tuviéramos en casa y las metiéramos rápidamente y con presión en un armario, aunque de momento sentiríamos algún alivio, al poco tiempo el armario se abriría lanzando al suelo todo lo puesto con presión, lo mismo ocurre con los pensamientos de este tipo. Una terapia cognitivo conductual te ayudara a afrontar estos pensamientos y disminuirlos, el tratamiento farmacológico también será eficaz para la angustia y la ansiedad asociada.Gabriela Lardies



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laura medellin  |  10.DIC.08  00:56  |   votos: -1 | 

Para mi la vida con hipocondriais se ha vuelto un infierno, aparece cuando menos lo espera y parececiera que no se quiere ir...esta y esta persistene en mi vida, no la puedo hacer con normalidad....parece que esta muy enclavada en mi corazon y en mi mente esta forma de ver la vida....

laura Medellin  |  10.DIC.08  01:18  |   votos: 0 | 

Estoy en un nuevo lugar de trabajo...uan nueva oficina...estoy teniendo miedo a un servidor de internet que esta en la misma area,,, miedo a enfermarme de cancer... pero no es la primera vez que temo enfermarme de cancer...siempre le tengo miedo a las antenas, a todo lo que siginfie electricidad....tengo un año en psicoterapia y he podido entender porque esta tendencia mia a siempre enfermarme de cancer...ah pero tiene que ser de cancer...algo que sea terminal. algo que signifique la terminaciòn de mi vida. A los 15 años tenìa miedo de enfermarme de sida, despùes desapareciòn, pero ahora el cancer es la batalla de todos los dìas....yo se que estoy mal y estoy ante proceso de cambios personales (me voy a casar imaginante) reaparece con más fuerza el problema. Pensaba cambiarme de area, para ya no tener que temer al aparato....pero allà encontrè nuevos Agentes cancerígenos potentes" que tambièn yo iba a sucumbir...todo esta relacionado con el cambio de vida que voy a enfrentar, por eso decìa que realmente mi vida es un infierno....por lo menos soy conciente que no quiero que mi vida sea así, pero cuesta trabajo "cambiar" mi patròn de creencias, pero sobre todo, cambiar mi forma de verlo todo bajo el daño potencial, el cancer... si aparaceiera otra enfermedad asì de gacha que mata a las personas como una pandemia....mi cerebro la escogenrìa para tambien temer y miedo de morir. Yo se que esto no es vida....pero al menos ahora puedo entenderlo mejor y me falta mucho camino por recorrer para cambiar mi esquema ante la vida....

Les agradezco que hayan puesto esta pagina y sobre todo me sirvio esto que ponen sobre meter las cosas en el armario y sentir un alivio momentaneo, pero luego reaparece....

Si pudiera alguien rebotar conmigo estas ideas, serìa muy bueno...estoy justamente ahora sentada en el área donde "tengo miedo a que me de cancer" y para mi escribir esto, mientro leo sobre mi padecimiento me hace sentir bien. Muhcas gracias

¡Por lo menos, un viva viva!


  |  10.DIC.08  12:18  |   votos: 1 | 

Laura , me pregunto si llevas un año en terapia, ¿qué tipo de terapia estas realizando? después de un año de terapia tendrías que tener recursos para afrontar este tipo de situaciones, imagino que no es una terapia cognitivo-conductual.

Si te das cuenta lo que te produce realmente la hipocondria son los pensamientos sobre las situaciones que viven, es necesario que veas la relación causa efecto entre lo que piensas y lo que sientes, el psicólogo te ayudara a tener recursos no solamente para controlar esos pensamientos sino para manejar la angustia, animo no te conformes con seguir asi


Laura M.  |  11.DIC.08  17:36  |   votos: 1 | 

No es terapia congnitivo-conductual...es psicoterapia analítica.
Creo que manejé màs bien mi correo en una forma muy alarmente. Pero de repente se siento así. Primero, Lo que yo he entendido que es tengo una personalidad obsesiva-compulsiva y me queda por ejemplo también muy clara que soy muy perfeccionista, tener todo bajo control y si algo se sale de mi "control", pues entonces empieza el desequilibro para mí.
Segundo, algo que siempre se me ha mencionado es que estas ideas recurrentes entre que "algo siempre me va a dañar y amenaza mi vida" siempre las pongo en el afuera....siempre en "cosas" que yo creo que me van a producir cancer....y sirven para "tapar" lo que realmente tengo miedo...como es la vida sexual, (nunca la he tenido) la responsabilidad del matrimonio, la separación de la casa materna.... que lo veo en realidad "amenazante" para mi existencia. Estos son los recursos que me he aprendido en terapia, pero entenderlos para mi, no significa superarlos. Por eso digo que aùn y cuando entienda "como mi mente" trabaja, aun me falta mucho por realmente "cambiar mi esquema de vida" Estoy a dos semanas de casarme y voy a enfrentar realmente todo "miedo real" que escondo bajo las fobia y la hipocondría.
Espero que esto pueda aclarar mas el panoroma de mi intervención,agradeciendo infinitamente el tiempo que se tiene paral leer mi mensaje.


AMAURY BOGOTA  |  27.ENE.09  17:58  |   votos: 0 | 

Tengo pensamientos negativos constantemente sobre mi suituación de salud debibo a que sufri dos intoxicaciones alimentaria el año pasado que si me desgastaron, pero ahora cuando como en un restaurante siento que me infecte de algo, y la verdad es que no estoy disfrutando mi vida

  |  27.ENE.09  19:53  |   votos: 0 | 

Se puede entender que después de dos intoxicaciones y sobre todo de los recuerdos que tienes que tener de los síntomas tan desagradables aparezca ese miedo.
las fases son:

1Experiencia negativa: intoxicaciones

2 Síntomas gastrointestinales

3Anticipación de consecuencias negativas mientras estoy en un restaurante..

4Respuestas psicofisiológicas de ansiedad (nauseas, angustia, malestar etc.)


2ª FASE


1Anticipación de consecuencias negativas ante nuevas situaciones similares
(Se generaliza) no es dificil que comiences por temer a restaurantes, comidas de restaurantes o comidas en casa de los amigos..(cuando tu no controlas)

2Respuestas fisiológicas de ansiedad

3Evitación de la situación

Sensación de alivio y desaparición de las respuestas de ansiedad, pero es una trampa.


-Tratalo con un psicologo cognitivo conductual que te de recursos para cambiar pensamientos negativos. aprender a controlarlos, es la clave para afrontar la situación
Animo
Es un problema que tiene facil solución solo necesitas las herramientas adecuadas


LAURA M  |  14.MAY.09  19:25  |   votos: 0 | 

HOLA AMIGOS DE VIDA EMOCIONAL

HAN PASADO VARIOS MESES DESDE QUE ESCRIBI, LOS COMUNICO QUE YA ME SIENTO MEJOR, HE COMPRENDIDO MAS COSAS DE MI MISMA, APRENDER A MANEJAR DE EMOCIONES EN TERAPIA. AUN ME FALTA MUCHO POR TRABAJAR, PERO ES BUENO SABER QUE EXISTEN PAGINAS Y GENTE QUE SIN CONOCERNOS PUEDA COMPRENDER NUESTRO PROBLEMAS Y ESTE EN LA SINTONIA DE AYUDAR.
UN GRAN SALUDO Y ANIMO PARA TODAS LAS PERSONAS QUE HAN PADECIDO ESTOS PROBLEMAS. EL CAMINO ES LARGO, PERO HAY ESPERANZA DE PODER CAMBIAR NUESTRA FORMA DE PENSAR....


angela  |  28.FEB.12  16:37  |   votos: 0 | 

Soy una chica joven, medico, padezco esta enfermedad desde hace casi diez años.....he pasado rachas mejores, pero ultimamente llevo unos meses de autentica desesperacion, creyendo tener un cancer....lo peor es que tengo fobia a ir al medico por lo que pueda decirme....estoy desesperada ya que utilizo mis conocimientos y los de internet para interpretarlos mal y cada vez me vuelvo mas loca....nadie sabe lo que se pasa hasta que se tiene....no puedo mas .....

Maria  |  11.MAR.12  23:48  |   votos: 0 | 

Hola a todas
Te comprendo muy bien Angela, porque a mi me pasa lo mismo, desde hace unas semanas no vivo, estoy francamente mal, cualquier dolor o malestar creo que es un cancer. Ademas hace dos años a una hermana la diagnosticaron cancer de mama, ya esta repuesta y se la ve estupenda pero no se lo que me pasa que no puedo dejar de pensar en ello, casi no vivo. A mi familia no les he dicho nada porque tengo miedo que me digan que estoy local..................no se que hacer, me estoy volviendo loca.................. Si alguien me puede decir donde tengo que ir o que hacer, porque hasta los medicos, y ahora con los recortes, ni te hacen caso. Gracias de antemano.


  |  12.MAR.12  14:07  |   votos: 0 | 

terapia cognitivo conductual, debajo de estos problemas existe el "Miedo a perder el control" , en la terpai te darán recursos para afrontar y eliminar los pensamientos negativos.....y vivir mejor

maria  |  17.ABR.12  04:25  |   votos: 1 | 

hola soy mary , la verdad que hasta hace 7 meses este tema hipocondria lo tenia lejos y he pensado que era algo etsupido hasta que me sucedio un caso espantoso, relacionado con esa terrible enfermedad HIV todo ocurrio en un hospital donde hacia la residencia de fisioterapia y he atendido a un paciente que padecia dicha enfermedad, y despues me entere que tenia eso y casi me muero, el mundo se me vino encima, creo que la vida termino ese dia para mi, pues le hice un masaje, por mas que cientificamente esta demostrado que no se transmite por el contacto con piel sino con secreciones, no me basto y este hecho ha desencadenado en mi una ola de sintomas obiamente ayudado por las investiaciones en internet que es muy danino, a los 8 dias he sentido fuerte dolores de estomago, fui al meidco y enves de atenderme me reto me dijo que no fuera tan estupida que eso no se tranmitia asi y que la terminara porque me iba a enfermar en serio de algo que no existia, que era un colon irritable relacionado con la misma ansiedad asi que me dio una pastilla que incluia bromazepan y tenia razon los el dolor desaparecio pero mi cabeza siguio con el tema y ya habian pasado 10 semanas me hice el ELISA el cual dio negativo, me alivie, pero despues me empezo a doler la espalda la espalda y la seguia con el hiv, estaba segura que seguia en el periodo de vetana, y visitando miles de medicos todos diciendome lo mismo, que no habia forma de haberme contagiado, despues me empezaron a salir puntos rojos en la piel me hicieron un hemograma para ver la coagulacion y dio todo perfecto, pero la segui creyeno que estoy infectada sintiendo sintomas, negandome a tomar ansioliticos por mieod a hacerme dependiente y asi han pasado 6 meses el maximo periodo de espera del dicho periodo de ventana otro ELISA negativo, pero me sigo sintiendo mal y sigo creyendo eso, mi vida no es la misma pero comence con el psicologo y estpy en psicoanalisis espero mejorar.

mary  |  17.ABR.12  04:31  |   votos: 0 | 

sigo pensando que soy de esos pocos casos de seroconversion tardia, soy esclava del espejo mirandome la boca mirando si tengo algo raro como la famosa canidasis oral que le dan a esas personas y llagas en la boca que por cierto me salieron algunas, tambien miro mi cuerpo cada rato por si encuentro una mancha y tambien frente al espejo para ver si se me notan las costillas, quiero engordar a toda costas de hecho he perdido peso, tengo pesadillas, no hay un solo dia en que no piense en eso, pero los medicos me dicen que no que ya esta que tengo dos analisis NEGATIVOS y en tiempos suficientes, y que nunca los tendria que haber hecho porque no hubo riesgo que me convensa, pero no puedo, no se como salir, pienso que en cualquier momento me voy a morir!!!!

Mary  |  01.DIC.12  06:11  |   votos: 0 | 

No se que es lo k me pasa ya tengo 4 meses pensando en que estoy enferma siento k me duele la cabeza los oidos las piernas y se me bienen miles de ideas a la cabeza pero derrepente se me olvidan stos sintomas y ando muy bien pero me acuerdo y me vuelven los sintomas ayuda por favor

chiapas  |  22.ABR.14  18:51  |   votos: 0 | 

hola mi caso es igualito al de ustedes la verdad me siento mal pensando puras tonterias, que tengo cancer, tromboembolia pulmonar, tumor cerebral etc. la verdad me entra una angustia horrible ayuda por favor

Jimena  |  27.AGO.14  02:25  |   votos: 0 | 

Hola, quiero contar q siento y q me sucedió, estoy operada en 2 ocasiones de un tumor benigno cerebral, no lo pueden extirpar todo... mis síntomas para su diagnóstico tuve hormigueo y dolor de cabeza, ahora estoy con rehabilitación neurológica. El problema enorme que tengo es que cada 2 meses me siento mal con estos y otros síntomas que sufrí, voy a la guardia me hacen una tomografía, no hay cambios en mi tumor y se me van los síntomas, lo hablé con mi neurocirujano y me dice que tengo q trnquilizarme y no estar tan pendiente, hago terapia hace 1 año y 7 meses y, por mas q lo puedo manejar mejor, tengo dudas de q no sea algo del tumor, no quiero decirle a nadie xq ya no me creen, tampoco quiero ir a la guardia x miedo de q me confirmen lo q cada vez estoy mas segura, de q algo malo me sucedió con el tumor... me siento tan mal.. no se q mas hacer, q pensar..

Lulum  |  07.OCT.14  05:10  |   votos: 1 | 

Hola, en mi caso tengo miedo de padecer la misma enfermedad que padeció mi madre y de la que murió, ella sufrio en su edad adulta de una enfermedad degenartiva celebral y la verdad es que cada dia el miedo de enfrentar o pasar porlo mismo crece. No se de qué manera puedo hacer para alejar ese miedo contante de mi vida...

Pablo  |  04.ABR.15  20:31  |   votos: 0 | 

Hola, tengo 15 años y tengo miedo a padecer cancer ya que una amiga de mi hermana murió hace tiempo de eso y esque ya no puedo leeo sintomas en internet y al dia siguiente los padezco todos y entonces me dan ataques de panico creyendome que realmente tengo y que me morire es horroroso ya no vivo como antes ya no es lo mismo me siento mareado, sin fuerzas, cansado todos los sintomas los padezco cada día unos se añade uno mas a la lista... Estoy desesperado 😭

alejandra  |  10.JUN.16  13:31  |   votos: 0 | 

Hola soy alejandra y padesco d lo mismi estoy pendiente a q tengo canser busco en inter los sintomas y los contraigo es feo vivir asi hace 4 meses q lo llevo y estoy haciendo terapia psicológica y me esta llendo vastante bien animos a todos pongamos nuestra voluntad se q es dificil pero saldremos veamos siempre lo positivo mi positivo es q tengo dos hijas hermosas a quienes les tengo q dar todo mis tiempos y dejar d pensar en enfermedades fuerzas q se puede esta página me ayudo mucho besitos arriba los animos dios es el unico q nos quitara la vida y por ahora nos esta avisando q la disfrutemos a pleno


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