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   La Frase:  Los perdedores se caen una vez y no se levantan, los ganadores se caen muchas veces pero tienen la fuerza de levantarse y aprender del fracaso.
 

Circulo vicioso: comer con ansiedad | 20.OCT.08 | Trastornos de Alimentación (Sobreingesta Compulsiva)




La comida es uno de los analgésicos que se utiliza por tanto si siempre lo has utilizado de relajante natural como forma de anestesiar tus emociones necesitas otros métodos para el manejo de las emociones porque sino es inútil, no es falta de fuerza de voluntad al contrario es que es imposible abandonar este hábito imposible sino empezamos por los ladrillos, no por el tejado.




Tu mente está acostumbrada a pensar... me siento mal = comida
Mantienes el problema porque sigues creyendo que si haces una dieta restrictiva y controlas el peso, encontraras la seguridad que necesitas, y que tu autoestima también aumentará de esta manera, por lo que serás más capaz de enfrentarte a situaciones problemáticas. (error)
Has aprendido a reducir la ansiedad que te produce estos sentimientos a través de los atracones, por lo que ante una situación problemática recurres a los atracones, aumentando la frecuencia de estos. Y luego vuelta a empezar para reducir el sentimiento de culpa y la ansiedad por haber comido utilizas el vómito.Gabriela Lardies


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davinia  |  29.OCT.08  11:43  |   votos: -3 | 

precisamente creo que sino funcionan las dietas es por esto

dara  |  30.NOV.08  23:28  |   votos: -1 | 

hola..soy una chica que llevo ya un año cn este problema. Nunca me he considerado bulimica porque nunca me he visto gorda, simplemente comia y comia por la ansiedad que me casuaban muxos factores de mi vida. Selectividad, chicos, familia... he estado llendo un par de veces con una psicologa xo tampoco es que me ayude mucho. Se que el problema lo tengo yo y me da miedo el tener algo que me domine. No se lo que me pasa, me saturo y solo pienso en comer, luego lo vomito y vuelvo a comer de todo. Dulce, salado, galletas, carne.... se que estoy enferma y me da miedo que esto acabe conmigo

  |  01.DIC.08  20:27  |   votos: 0 | 

Exacto, es que este problema muchas veces no se desencadena por la obsesión de verse delgada o por problemas relacionados con ello, sino porque se pretende anestesiar las emociones negativas con comida.Si que es verdad que si se utiliza este método al final puede existir culpabilidad y problemas con la imagen pero será más una consecuencia que una causa. El psicólogo lo que tiene que ayudarte es a manejar la ansiedad, si no baja la ansiedad repetiras la pauta que te da alivio =la comida.
Animo Dara


belen  |  15.DIC.08  21:34  |   votos: 5 | 

tengo miedo por lo que me esta ocurriendo, soy una persona negativa y la comida me hace no pensar, pero eso dura poco, no soporto pensar que lo que me he metido en el cuerpo me va a hacer engordar y ya he empezado a vomitar, tengo un moraton en el dedo de forzar el vomito y me da miedo que puedan verlo, se que decepcionaria a mucha gente si supieran lo que hago, he intentado solucionarlo, hable con mi medico pero me dijo que me fuera a casa y probara un mes a no comer tanto, estuve en un endocrino unos meses pero creo que el grupo con el que estaba no me tomaba en serio porque ellos iban a adelgazar y yo estoy delgada, al menos por ahora...

  |  17.DIC.08  10:13  |   votos: 0 | 

Belen, al menos veo que tu distorsión corporal todavía no esta alterada, estas a tiempo de salir, esto no se soluciona proponiendote no comer, de hecho te darás cuenta que cuanto más te exiges no hacerlo, más ansiedad sientes y recuerda que la comida es la sustancia que tu has utilizado (Normal, la tenemos muy a mano) para aliviar tu ansiedad, pero como tu dices eso dura un ratito hasta que te sientes culpable y necesitas aliviar esa culpabilidad recurriendo al vomito. POr favor busca una ayuda psicológica en tu lugar de origen , por swupuesto te recomiendo un psicologo cognitivo-conductual para solucionar el problema. El psiquiatra como médico puede ayudarte con farmacología para diminuir esa ansiedad, pero para que haya un cambio real tiene que estar la combinación de ambos tratamientos.
Animo ojala un día cercano nos escribas ya recuperada


belen  |  10.ENE.09  15:43  |   votos: 3 | 

No voy a decir que un mes despues todo ha cambiado porque sería mentir pero si que puedo decir que desde que escribí por primera vez no he vuelto a vomitar, me he propuesto no hacerlo y de momento estoy cumpliendo, eso no quita que me muera de ganas en un montón de ocasiones pero trato de pensar no en mi, sino en la gente que me rodea y de la que no podría soportar su cara de decepción.
Estoy tratando de cuidar mi alimentación y aunque sigo comiendo entre horas ocupo mi tiempo en otras cosas para no estar sola en casa y pensando.
Me gustaría poder escribir que todo acabó y quizás lo haga algún día, de momento trato de encontrar mi camino, no está mal ¿no?


Antonela  |  23.ENE.09  17:35  |   votos: 2 | 

Hola, me senti muy identificada..A mi me pasa algo similar, cada vez q estoy un poco deprimida o cansada, siento una necesidad imperiosa de comer una gran cantidad de comida, sin importar de que se trate. Ya hace mas o menos 1 año de esto, pero nunca he llegado al vómito. Me frustra no poder autocontrolarme, ya que despues de cada episodio sobreviene un sentimiento de culpa y tristeza...Me siento mal.. Que es recomendable que haga?

  |  24.ENE.09  23:06  |   votos: 0 | 

Busca ayuda psicológica, en este caso utilizas la comida de "tirita emocional" de "evasión· aunque tu lo intentes por tí piensa que esto lo que nos indica es que no manejas de forma adecuada tus emociones (cuando estas nerviosa, cansada, aburrida, sola o deprimida) entonces la comida se convierte en un alivio de esas emociones, lo que ocurre es que se forma un circulo vicioso y aparece la culpabilidad que agrava todo más.Busca un psicólogo cognitivo conductual te ayudará a manejar tus emociones , a nuscar recursos para afrontar situaciones de tu vida de una forma más sana.Animo

miriam  |  06.MAR.09  22:13  |   votos: 2 | 

hola, creo qe yo tambien tengo este problema pero no se como soluiconarlo desde la secundaria como asi y me veo yo gorda hago lo qe puedo por adelgazar ecepto por provocarme el vomito de echo es por temporadas qe me sucede esto es decir cuando me veo total y fatalmente gorda lo revierto y no como para nada por lo menos ds semanas ya qe me veo muy mal y se qe necesito de la comida vuelvo a caer y asi no c cuando debo dejar de comer y siento qe un psicologo no me ayudaria lo qe hago es laxarme no se qe hacer me desespero y cuando pienso en eso mas como y mas me provoco daño QUIERO DEJAR DE COMER COMO COMO!!! plis ayudenme!

  |  08.MAR.09  08:31  |   votos: 0 | 

Lo primero es que tienes que entender que el problema no es la comida sino la ansiedad QUE TIENES, UTILIZAS ESA COMIDA COMO RELAJANTE....el psicólogo o psiquiatra te ayudara a disminuir la ansiedad, el psiquiatra con medicación, el psicólogo te dara recursos y estrategias para manejar la ansiedad puesto que ese es el problema, si disminuye la ansiedad, disminuye la falta de autocontrol, confia miriam que segureo que en la zona donde vives hay muy buenos profesionales, lo que yo si te puedo recomendar es....la terapia cognitivo conductual, besos

lukitas  |  11.MAR.09  21:19  |   votos: 3 | 

lo peor de todas estas adiciones, es que desgastan mucho, nos chupan mucha energía, y la vida se vuelve gris. Toda la vida concentrada en ello. Hay que vencerlas, se puede vencer, y la vida vuelve a ser de colores... y entonces te das cuenta de que estabas atrapada y de que eras tú la que veías todo gris..

nicky  |  13.MAR.09  02:22  |   votos: 2 | 

Hola! hace 6 años que descubrí que mi vida estaba gobernada por la ansiedad y la angustia, hace 5 que hago terapia y en este último he tratado de arreglarmelas sola... pero cuando me siento acorralada por la sobreingesta compulsiva o sea cada 4 o 6 meses visito a la terapeuta para que me "enderece un poco" y sigo..Je Je.. no es divertido, es triste, desgastante, angustioso... afecta a mi entorno, mis seres queridos son victimas de mis ataques... es dificil ... pero con muuuchhooo esfuerzo me voy equilibrando.
Mis ciclos comienzan con un cierto "acelere" + exigencias + preocupación +enojo + angustia = primer pequeño atracon (ej 2alfajores) sigue la culpa + el enojo conmigo misma ... ya salté el cerco! ya no importa, ya me hundi 2atracon (1/4 helado + milanesa + caramelos =mas enojo. mas angustia + dolor de panza ....ya no hay nada que pueda hacer ..perdí el control 3 atracon de la semana (yogurt + fideos + sanwich de lo quesea +golosinas +chocolate..... llanto + llanto +llanto....por lo menos dos semanas de angustia, culpa tristeza mala onda y dieta....besos


PUKA39  |  12.JUN.09  09:20  |   votos: -2 | 

HOLA SOY MMM DELGADA, ME DOY ATRACONES DE COMIDA, ES MI COMPULSION, CHOCOLATES, DULCES, ME APASIONA EL AZUCAR, Y VIENE DESPUES LA DIETA EL AYUNO, LA CULPA Y EL ESPEJO, LA ROPA NO ME QUEDA BIEN. EN FIN NECESITO CAMBIAR Y dejar de lado todo lo que me provoca ansiedad y angustia estoy desesperada xk no se como hacerle cuando me atacan las crisis como lo que sea siempre que sea dulce o pan bollo, pastel y en grandes cantidades....

Su  |  15.AGO.09  08:23  |   votos: 3 | 

Tengo 33 años, desde los 12 estoy con problemas. Tuve episodios de total restricción que al final acababan en atracón. Conseguí reducir con terapia el nº de atracones pero la obsesión por estar delgada siempre me ha acompañado, siempre he controlando lo que comía, era o todo, o nada. Es algo que desgasta mucho, lo hago sola y puede estar premeditado o surgir la idea derepente. Al día siguiente de hacerlo me gustaría que nadie me viera. Tengo miedo a quedarme sola en casa por los posibles asaltos a la nevera, sobre todo de azúcar, cosas que noermalmente prefiero no tomar. Estoy constantemente pensando en comida y lo que me gustaría sería tener una relación normal con la comida.

Na  |  18.AGO.09  18:20  |   votos: 0 | 

Tengo este problema desde hace años; en general como normal, pero en ocasiones tengo ataques de ansiedad que no puedo controlar y me pego unos atracones tremendos, no puedo dejar de comer y llego a comer cantidades inmensas, luego me sobreviene un sentimiento de culpa que, al final, me hace sentir peor y lo único que he hecho es sustituir la ansiedad por la culpabilidad. Y estoy harta. Se que necesito ayuda.
Veo que aconsejáis la terapia cognitivo-conductual.
¿En qué consiste exactamente?


maria  |  16.SEP.09  22:44  |   votos: 1 | 

hola,me llamo maria,y llevo toda mi vida cn ste problema,aunq ahora es cuando mas se sta manifestando,lo stot pasando mu mal,no soy feliz,q puedo hacer,stoy dsesperada.

Amanda  |  19.OCT.09  22:47  |   votos: -1 | 

Hola. Tengo 18 años y tengo problemas de complusión desde los 15. Después de un año de episodios me animé y se lo conté a mi madre y a mi hermana. Mi madre se burló de mi y no le dió importancia, pero mi hermana me acompañó al médico. El médico me derivó a un nutricionista y a un psicólogo. Empece una dieta y mi estado de ánimo mejoró mucho, fui a terapia durante unos 6 meses pero por diversas complicaciones dejé todos los tratamientos, luego mi madre me echó de la casa y terminé viviendo con mi padre, que tiene muy malos hábitos alimenticios. Ya llevo más de un año así y la angustia es incontenible. Siento que fracasé cuando quise mejorar y me da mucha verguenza volver a iniciar un tratamiento porque temo que me reprochen que ya una vez fallé. Qué hago????

maria  |  08.FEB.10  16:29  |   votos: 1 | 

hola me llamo maria, y lo que me pasa es que siempre tengo hambre coma lo que coma termino de comer y me voy a la nevera a comer otra vez asi todo el dia solo cuando estoy en casa .fuera puedo pasar sin comer perfectamente.
El gran problema, tengo el estomago fatal, cuando como tanto sobre todo tarde noche me duele muchisimo, me gustaria saber que es lo que me pasa,algunas personas me dicen que puedo ser diabetica pues tengo antecedentes familiares pero en los analisis de sangre no me da.Aunque en los embarazos si me dio positivo y tuve que estar a dieta..


ana  |  15.MAY.10  20:42  |   votos: 4 | 

mis trucos
Más que trucos son cambios en como plantearme la vida, eso es lo que después te permite controlar la ansiedad lo mejor posible y por tanto hacer una alimentación sana.
1) Asumir que soy una adicta a la comida. Y lo digo así de claro, desde el momento en el que no soy capaz de enfrentarme a situaciones habituales u ocasiones de la vida diaria sin utilizar la comida cuando estoy ansiosa o triste o alegre estoy vinculando mi estado de ánimo con la comida, y por tanto tengo con ella una relación adictiva.
¿De qué sirve asumirlo? Pues a mí me ha servido para entender porqué en algunos momentos no puedo controlar la ansiedad y como compulsivamente aunque sean 4 galletas, pero las como si se fueran a acabar. Antes esta situación se convertía en un círculo vicioso. Estoy ansiosa por X motivos = como más de la cuenta = me siento culpable por haber comido = la culpabilidad me produce ansiedad = ingiero alimentos porque me siento ansiosa. Resultado, total ya que lo he estropeado todo pues dejo la dieta. En unos días me pongo de nuevo cuando esté más tranquila y mientras claro como todo lo que pillo.
Pues ahora no, si me pasa en alguna ocasión, sé que es porque soy una adicta a la comida y que no voy a resolverlo comiendo más, así que sé que la única manera es de romper ese círculo, mi pensamiento por tanto es, Vale lo he estropeado, pues ya está, el momento pasó y ahora sigo tranquila y a mi ritmo. Eso me ayuda a que cuando se produzca estos momentos sean algo puntual y no habitual.
2) La meta no es conseguir un peso determinado, el fin último es conseguir que tenga una relación con la comida saludable que me permita después mantener el peso y no volver a engordar. Por tanto no hay que tener prisas, porque lo importante no es bajar peso sino cambiar hábitos. A veces te estancas, el cuerpo es así, pues si tu planteamiento es de dieta el esfuerzo realizado no merece la pena ante la resistencia del cuerpo a adelgazar con lo que lo dejamos, pero si el planteamiento es aprender a tener unos hábitos, el estancamiento no es una caída en un pozo, es un tropezón únicamente. Si se mantienen los hábitos antes o después vuelven los resultados. He llegado a estar un mes sin adelgazar y después en dos semanas 3 kilos, para eso hay que tener paciencia, mucha paciencia.
3) Las metas deben ser realistas. Aunque adelgacemos no vamos a tener un cuerpo 10, somos mujeres corrientes que tienen cuerpos con defectos, así que no podemos pretender mediante la dieta conseguir un cuerpo diferente. Los kilos a bajar deben ser realistas, a todas nos gustaría estar en un IMC de 22, pero estar en uno de 27 tampoco es tan negativo si procedes de 40. Los tiempos también deben ser realistas, todos querríamos perder los 35 kilos en 6 meses, pero nos han quitado el balón y no va a ser posible en 6 meses pero tal vez si en un año o en año y medio. Sin prisas. Metas realistas relacionadas más con algo que queramos hacer que con un peso determinado. Y a un plazo no muy largo. Cuando en septiembre me empezó a costar la dieta, me plantee un determinado peso para hacer algo que me hacía mucha ilusión, bajar de 90 para poder esquiar en diciembre, y cuando estaba de bajón y tenía tentaciones visualizaba lo que sería volver a esquiar, volver a deslizarme por la nieve sin que el peso me lo impidiera. Luego han sido otras metas, a dos o tres meses, no más, que se vea cercano, y cuando llega el plazo pues si no se ha conseguido la meta inicial se ha conseguido mucho por lo que se anima una mucho.
4) Ejercicio. Mira que nos lo dicen pero no somos capaces de asumirlo. Así que esta vez hice algo diferente, en vez de apuntarme al gym más cercano de casa para poder ir y volver corriendo y seguir con las tareas diarias pues me lo plantee de otra forma. El gym iba a ser el tiempo que me dedicaba a mí misma, por tanto tenía que ser agradable. Me busqué el más chulo de la zona, tengo que ir en coche pero merece la pena, da gusto verle, luminoso, alegre y con monitores supersimpaticos, que pa penas las mías, tiene spa y posibilidad de masaje, Así que el planteamiento no es ir todos los días y sentirme culpable si no voy, el planteamiento es que dos tardes a la semana y una mañana en el finde me dedico a mí misma, hago ejercicio, voy al spa y si las he pasado fatal me pido un masaje, ya sé que suena superpijo, pero ahora voy contenta al gym, estoy deseándolo y antes era un suplicio. Sabéis cuando estás con las maquinitas de tortura piensas en el spa que te espera un rato más tarde y sigues ahí dándole. También es importante las metas, no nos vamos a poner supe deportistas de golpe, así que hay que tener metas realistas, poquito a poco iremos mejorando, cuando empecé aguantaba 5 minutos en la elíptica y casi nada más de cardiovascular, ahora después de 5 meses hago una hora diaria de cardio más maquinas, y lo mejor de todo poderme meter en cualquier clase porque sé que la voy a aguantar y no voy a ser la gorda que se tiene que ir, eso como dice el anuncio no tiene precio.
5) Diferenciar entre fuerza de voluntad y disciplina. Antes cuando hacía las dietas las hacia a base de fuerza de voluntad, y claro mantenerte meses a base de fuerza de voluntad es tan agotador que no hay que lo resista. Ahora mi planteamiento es el siguiente: tengo unos hábitos rígidos, cinco comidas, que puedo comer determinadas cosas, y eso hago, toca comer pues como aunque no tenga hambre, no toca comer pues no coma aunque me apetezca. No pensar, no plantearse lo bueno que estaría, eso es horrible, hacerlo más sencillo, toca comer, no toca comer , ya está no pienso más, al cabo de unos meses te das cuenta que como en todo somos animales de costumbres.
6) Estar y sentirme guapa. No voy a estar todo el día mirándome al espejo, que me sigo viendo mal pero me obligo a mirarme, me obligo a darme cuenta del peso perdido. Y lo hago porque estoy convencida que algunos obesos lo somos porque nunca estamos satisfechos con nuestro cuerpo y pesemos lo que pesemos siempre nos vemos gordos, pues según vamos adelgazando tenemos que vernos, ser capaz de entender y asumir nuestro cuerpo , así evitaremos que luego nos dé igual coger peso. Y aunque la gente piensa que cuando estas adelgazando es mejor no comprarse ropa, yo no estoy de acuerdo, tampoco es cuestión de gastarse una millonada, pero es muy importante ver como el peso perdido tiene su recompensa, tallas menos, ropa que antes sentaba mal, sentirse mejor, si seguimos con los sacos no nos vemos mejor y entonces no nos motivamos para seguir.
7) Ahora unas normas más practicas que he seguido:
• Cuando voy a una cena con amigos, familia o demás, siempre voy con mi bolsa de lechugas, si no hay comida que pueda comer me hago una ensalada con cualquier cosa. Al principio resulta raro, al cabo de dos cenas, tus amigos te admiran y tienen ellos la bolsa con lechugas. Como además dices que te gusta, pues acaban ellos comiéndolo. He aprendido a saborear la lechuga, antes solo la tragaba ahora me encanta, me gusta su sabor. Con este truco consigues ir a todas las celebraciones posibles y tener la boca ocupada mientras que los demás comen alimentos que tú no puedes, porque es horrible ver a los demás comer y tú mirando, pero si estas comiendo aunque sea lechuga se lleva mucho mejor.
• Comer despacio, sobre todo en reuniones sociales, saboreando los alimentos, si lo que estás comiendo lo estás disfrutando te cuesta menos trabajo hacerlo que si no te gusta, así que concentrarse en lo buenísimo que está lo que comes te hace sentir menos envidia
• No tomar nunca postre. Puede que alguien sea capaz de tomar un trocito, yo me he dado cuenta que me dispara la voracidad y que un postre se convierte en una dosis y me provoca un síndrome de abstinencia brutal que me lleva a comer con voracidad, me como el postre y el resto del día me estoy engañando para comer lo que no debo. No tomando sigo manteniendo el control no provoco efectos indeseables. Pero claro habrá que entretenerse mientras que los demás se comen el flan o la tarta, yo he optado con el té con leche, mientras que consigues que el camarero te entienda con eso de que te traiga una jarrita de leche, le das vueltas a la bolsita, pides la sacarina que no te la traen y consigues acabar con el té los demás se han acabado el postre y ni te has dado cuenta.
• Una vez a la semana pesar de nuevo los alimentos, cuando llevas mucho tiempo a dieta piensas que controlas las cantidades, pero muchas veces nos dejamos llevar por el optimismo y vamos aumentando las raciones , pesarlas no permite volver a saber la cantidad exacta y no creer que estamos tomando unas calorías y tomar de verdad muchas más.
• Cuando llega una época que no adelgazo y creo que lo estoy haciendo bien, apunto absolutamente todo lo que como, aunque sea medio tomate, todo, a veces nos llevamos una sorpresa y comemos más de lo que creemos, pero cuando no es así, le llevo a la nutricionista el diario de la comida, y la digo esto es lo que he comido, incluso pesado, algo está pasando, y probamos una nueva dieta. Pero si no se apunta a ver cómo nos demostramos a nosotros mismos y a los especialistas que lo estamos haciendo bien.
Bueno pues esto es todo, anda que no me he enrollado ni nada, espero que os sirva. Para mí lo más importante de este año ha sido aprender a tener control sobre lo que como, y sobre mi cuerpo en general, ahora puedo moverme, ahora entro en un metro y nadie me mira, me planteo hacer cualquier cosa, senderismo, bici, lo que sea, antes me sentía una vieja, ahora me siento ágil y vital


Anonima  |  16.MAY.10  21:25  |   votos: -2 | 

yo vomito constantemente ago muxisimos excesos y luego vomito 5 o 6 veces asta crea k me e kitado todo lo k me e comido y asta veces me a salido un color muy raro cuando vomite llevo muxos meses asi y no veo otra solucion a comer y vomitar voy a psicologos pero no siento k me ayuden cuando como algo k creo k e echo un exceso tengo k vomitar xk sino creo k voy a engordar y no kiero engordar xk ya me veo super gorda aunk me digan de k no estoy tan tan tan gorda como me veo yo dicen de k me ven como una persona normal ni muy delgada ni gorda pero yo me veo gordisima me han recetado pastillas para la ansiedad y para la depresion pero no me ace nada la pastilla para kitarme la ansiedad y encima los compañeros k tengo en el hospital de dia mis 2 amigas me insultan me llaman gorda y fea y los terapeutas no acen nada para k no me lo llamen y yo me siento muy mal y estoy desesperada y necesito ayuda ¿ Que puede sifnificar todo esto k me pasa cn la comida , k puedo tener ? X FIS CONTESTEN PRONTO BSSSS ...

Anonima  |  18.MAY.10  19:17  |   votos: -1 | 

hola soy la de antes .weno x favor no agais esto de devolver a mi x mia culpa de eso me van a ingresar mañana de verdad ni lo proveis en cuanto os pase esto de devolver xk no kereis engordar o por algo de tu fisico k no te guste , ir a un psicologo lo mas pronto posible para tratarlo lo antes posible esto de vomitar es un infierno NO LO AGAIS NUNCA bssss ... k os vaya muy bnnn Y PODEMOS SUPERARLO ANIMO A TODAS LAS K ACEIS ESO XAOOO

graci  |  27.AGO.10  01:13  |   votos: -1 | 

hola necesito ayuda siento que estoy enferma pues mi deseo de star completamente esbelta y delgada me hace que no coma pero despues de un tiempo me da una anciedad terrible y luego como,como,como y como no paro pero despues de un momento sientom mucha culpa y vomito todo asta desgastarme la garganta y la verdad no se que hacer porque e intentado acer dietas pero en lugar de eso dejo de comer completo por favor si alguien lee esto ayudemme necesito un buen consejo!!!!!

OTRA MÁS...  |  12.SEP.10  22:22  |   votos: 1 | 

Estoy cansada, hace un año pesaba 58 kg (mido 1,63) y debido a la ansiedad que tengo del trabajo, de los problemas en casa, la niña, la familia...., siento una angustia y una ansiedad que no sé qué hacer, me pasa lo que a ustedes, no tengo hambre, pero no puedo evitar comer, es como si en el momento que estoy comiendo mi cabeza no pensara en las cosas que tengo pndtes de hacer o en los problemas sin resolver..., me alivia, me relaja..., pero luego siento una culpa enorme, me siento fatal, me miro en el espejo y me odio, no me apetece salir de casa, ni hacer nada, es un circulo vicioso, pero no se si la solución es ir al psicólogo porque intento hacer dieta, pero es imposible no puedo evitar picotear, y no es que coma mucha cantidad, pero sí como cosas que no debo e incluso después de comer, cuando me siento llega, pero mi cabeza me sigue pidiendo comida, es horrible, me siento fatal, con muchas ganas de llorar y agotada porque es un día tras otro..., una angustia en el pecho, no puedo dormir, me siento triste con algo en la garganta como si fuera a arrancar a llorar en cualquier momento..., no sé si me entienden...

luisa  |  19.OCT.10  04:21  |   votos: 0 | 

hola no se que puedo hacer con este desorden, yo no como por que me ponga triste sino que de un momento a otro siento un vacio en el estomago y comienzo a ingerir comida como si fuera una muerta de hambre, luego me siento horrible por todo y me siento como una marrana que solo come gargerias, quisiera detenerme ya que esto me esta acabando por dentro, intento como una solucion no comer por lo que resta del dia, pero despues comienzo a sentirme mal y estrasada lo que me produce mas ansiedad de comer, por favor ayudenme.
he intentado con varias dietas pero han dejado estragos en mi, aunque no tan severos se que al final voy a terminar en una clinica si no me preocupo o haga algo.
tambien he intentado hacer el ezfuerzo de comer poco pero cuando como un alimento me cuesta parar, y no me tranquilizo hasta que vea el paquete vacio o la bolsa.
he intentado ir ha un nutricionista pero el problema es que yo vivo en otra ciudad y no he podido comunicarme desde hace meses.
desearia que me ayudaran ha encontrar una respuesta a este problema que no solo me afecta a mi, sino a todo ser querido que esta a mi lado, porque estoy preocupandolos de mas y eso me hace sentir fatal. : (


Eva  |  31.OCT.10  03:04  |   votos: -1 | 

Hola, yo mido 1.63 y peso 60 kg, estoy muy triste, por que se que tengo un tca voy con psicologa, psquiatra y nutriologa, y aun no puedo hacer lo que me dicen, comer lo que la tarjeta dice para mi es imposible empeze el tratamiento en marzo del 2010 y el primer mes baje a 58 o 57, estaba realmente felíz pero me la he pasado sube y baja estos meses, siento ardor en el estomago, inflamación y cuando tengo frente a mi un postre solo no puedo evitar comermelo, aunque sea un pedacito, pero ese trozo pequeño hace que mas tarde vuelva a comer otro poco de algo que no debo y asi voy ganando kg, hoy me siento una ballena, por que se me salen llantas por los lados..y la panza es enorme, me compulsan los cereales dulces, y los dulces... ya no se como parar, ya estube en una clinica y voy a un grupo de ayuda de tca, pero solo no puedo comer lo que me dicen y como mas...no me compulsiono pero en cada comida meto algo extra...siento una necesidad de laxarme pero hace 6 meses que no lo hago y ya no puedo mas verme asi de gorda... si me pueden ayudar con alguna experiencia se los agradecere mucho.

martina  |  21.NOV.10  06:05  |   votos: 1 | 

realmente me siento muy identificada con todo lo que escriben, mi situación comenzó hace un año, tras una separación vino un aumento de 7 kg y una seguidilla de atracones y deseos incontrolables de comer a toda hora, soy profesora de gimnasia y esto para mi es una presión extra porque estoy muy expuesta y siento que no les reflejo a mis alumnos lo que debería reflejar o no doy el ejemplo de vida sana al que apunte siempre. cada vez es peor y ya no se donde buscar solucion, fui a grupos, psicologos y nada, me provoque el vomito un par de veces pero me causo desesperacion verme haciendolo y logre detenerlo. ultimamente evito las reuniones, las salidas y no puedo verme al espejo, es un circulo del que no puedo salir y se que es consecuencia de mi inseguridad pero no se por donde empezar.. hago dieta unos dias hasta q no aguanto y me como todo, al otro dia siento culpa y me mato con el ejercio y asi son todas mis semanas.. solo consigo subir mas es muy triste no tener el control de mi mente y mas triste es sentirme constantemente fracasada y sin fuerzas de voluntad .. no puedo dormir y vivo nerviosa, me angustia mucho no saber q mas hacer por favor si pueden darme algun dato de grupos que se dediquen a tratar estos problemas... necesito reconciliarme con migo y volver a quererme al menos un poco. muchas gracias

  |  21.NOV.10  11:07  |   votos: 0 | 

Hola, busca un psicologo cognitivo conductusl en tu ciudad, asegurate que sea cognitivo-conductual y que trabaje estos temas

Maria  |  22.DIC.10  16:24  |   votos: 1 | 

Hola a todo el mundo,
soy comedora compulsiva, principalmente de chocolates, galletas...todo azucar.
Estoy muy preocupada por si enfermo de diabetes, hace dos meses tuve un bebe y durante el embarzo tube diabetes gestacional pero me controlé muy bien, sin ningún tipo de esfuerzo... ni lo pensaba...
Quiero pensar que conseguiré controlarlo...pero hace 10 minutos estaba inflandome...
Me podríais aconsejar...?


sara  |  23.DIC.10  10:32  |   votos: 0 | 

eso te pasa porque eres adicta al azucar a mi me paso, el problema que cuanto más comas azucar más el cuerpo te lo pedira, tienes que sustituirlo por picar proteinas y frutas(quesos, yogures, comete 10 si quieres, no importa cantidad) en una semana adios a la adiccion al azucAR

sandy  |  20.JUL.12  01:58  |   votos: 0 | 

pues mi problema es que desde hace un tiempo siento que tengo problemas con la comida, me siento sola vacia, triste y muy enojada conmigo por estarle haciendo tanto daño a mi cuerpo y a las personas que quiero, porque todo el tiempo estoy de malas y como un robot necesito su consejo porfavor.

Ana  |  27.MAR.14  23:40  |   votos: 0 | 

Llevo 1 año y medio con problemas de alimentacion, primero empece vomitando y luego dejando de comer pero ahora es algo terrible porque como en cantidades exageradas y despues lo vomito pero en cuanto termino de vomitar voy en busca de algo para comer. AYUDA!!

Mairyn  |  21.OCT.15  02:09  |   votos: 0 | 

Hola. Yo tengo un problema un poco raro pero q al mismo tiempo me desespera, no soy obesa pero si creo q estoy un poquito de peso más no mucho. El problema es q cada vez que como lo disfruto pero después de haber comido me doy golpes de pecho me siento mal porque siento q lo q comí me hace sentir gorda y me deprimo. Quiero hacer dieta sana y a veces la hago y otras la rompo, no tengo un límite como tal y me chica mucho ser así. Quisiera ser más fuerte mentalmente y no sentirme mal después de comer. Que puedo hacer ?


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