9 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | El trastorno obsesivo compulsivo, se da más veces de lo que parece, a veces permanece latente hasta que por circunstancias externas se precipita. Comúnmente y para entenderlo, podemos definirlo como un trastorno de ansiedad que consiste en una serie de pensamientos obsesivos, que producen mucha angustia y ansiedad, la persona ante ese malestar intenta evitarlos lo que contribuye más a mantener el problema, y también alivia esa ansiedad con una conducta compulsiva.Por ejemplo una persona que se obsesiona con que ha tocado algo y se va a contagiar, ese es el pensamiento obsesivo y la compulsión lavarse las manos, o la hipocondría que también es un TOC, el paciente se nota un síntoma y piensa que tiene una enfermedad grave, la conducta compulsiva puede ser mirar por internet o ir al médico compulsivamente. Otro ejemplo una madre que se obsesiona con que puede hacer daño a su hijo y la conducta compulsiva es evitar o comprobar que no se quede sola. O la persona que cree que se ha equivocado y comprueba una y otra vez que no es así perdiendo mucho tiempo y con un considerable desgaste psicológico.A un nivel más bajo sucede cuando creemos que nos dejamos la puerta abierta continuamente y tenemos que ir a comprobarlo, o la vitroceramica. Lo que hace que el problema sea más grave es el grado de afectación de la vida personal, social y familiar.
Lo más efectivo para tratar este problema es por un lado el tratamiento farmacológico que aliviara síntomas de ansiedad y la terapia cognitivo conductual, que dotara al paciente de recursos para superar el problema. ::continuar leyendo...» |
82 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | En mi experiencia profesional he encontrado un factor común en muchos de los trastornos psicológicos , ese factor de vulnerabilidad psicológica es el perfeccionismo, y es en el trastorno obsesivo compulsivo donde más patente se hace y la rigidez cognitiva es mayor.El miedo a perder el control produce que la persona necesite al menos el control sobre el ambiente (conducta compulsiva).
El perfeccionismo es un factor de vulnerabilidad psicológica brutal y que produce en quien lo padece, baja tolerancia a la frustración, miedo a perder el control, impaciencia, exigencia hacia si mismo y los demás, ansiedad, inseguridad, baja autoestima, problemas psicosomáticos, etc etc...es esta actitud la que tiene que ser tratada y reestructurada en terapia cognitivo-conductual.
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26 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | El trastorno obsesivo compulsivo es uno de los trastornos de ansiedad que más sufrimiento producen, existen unos pensamientos obsesivos que llenan de ansiedad y angustia a la persona y tiene que realizar un ritual para disminuir esa ansiedad, pero que realmente se convierte en una trampa, pues en vez de darles seguridad, acaban todavía dudando más, generalizando a diferentes situaciones y con más manías o rituales. Este tipo de trastorno comienza en la niñez.
El tratamiento cognitivo conductual ofrece unos resultados eficaces en lo que respecta a dar al paciente un método y estrategias cognitivas que haran disminuir esos pensamientos obsesivos y por tanto lograr mayor autocontrol para suprimir las manías. En este video se ve el infierno por el que pasa un paciente de TOC .
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46 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | Esta comprobado que cuanto más rechazamos un pensamiento, más vuelve, más obsesivo se hace. La única forma de disminuir una obsesión es ACEPTANDOLA (Solo es un pensamiento) esto hace que la angustia disminuya ,CORTANDOLO( parada de pensamiento) y BUSCANDO PENSAMIENTOS ALTERNATIVOS. Ejemplos que nos podrían ayudar:
"Esta idea no es útil ahora"
"No es momento de pensar en ello ahora"
"Es irracional"
"No voy a argumentar con una idea irracional"
"Esto no es una emergencia, parece urgente, pero no lo es"
"No tengo que estar perfecto/a todo el tiempo, puedo permitirme equivocarme"
"Está bien equivocarse puedo aprender de ello"
"Yo conozco por mis experiencias pasadas que este miedo es irracional"
"Estoy dispuesto a tomar riesgos para ser libre" ::continuar leyendo...» |
37 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
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• Desafio1: estar decidido a vencer tu problema
Este momento es el oportuno para cambiar lo que pasa, primero tienes que creer que tienes derecho a sentirte bien, es primordial. Tienes que creer que puedes superar este problema.
• Desafío 2: llegar a tomar conciencia de que sus problemas son irracionales
El trastorno obsesivo compulsivo es considerado un trastorno ansioso, esto se debe a que tienes una preocupación ansiosa por cuestiones irreales.
• Desafío 3: considera que la ritualización no es el único modo de reducir tu angustia
• Desafío 4: acepta tus obsesiones en vez de resistirte a ellas
El primer paso es hacer una relación de las cosas que a cada una nos resultan estresantes. Ante cada uno de los factores que nos producen estrés debiéramos preguntarnos: "¿puede ese factor ser cambiado o simplemente debe ser tolerado?". De este modo, aparecen dos técnicas en función de la respuesta, aunque lo ideal suele ser una combinación de ambas, según el caso:
SUPERAREMOS EL T.O.C.
• Ahora estoy decidido a vencer el problema
• Mis obsesiones son exageradas e irreales
• Existen otras opciones para reducir mi angustia
• Acepto mis obsesiones
POSICIÓN DE NO AYUDA
• Siempre estaré dominado por esto
• Mis obsesiones son exactas
• Los rituales son el único modo de reducir esta angustia que siento
• Debo poner fin a mis obsesiones ::continuar leyendo...» |
58 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | Quienes tienen una personalidad obsesiva son los más propensos a desarrollar este tipo de trastorno. Cuando esto sucede, ya no estamos hablando de preocupaciones molestas e insistentes, sino de obsesiones. La principal diferencia es que las obsesiones se centran en un mismo tema o idea que se repite continuamente, incluso durante años, causando una gran ansiedad o hasta vergüenza, mientras que las preocupaciones insistentes cambian de un día para otro y causan un menor malestar que las obsesiones.
Las obsesiones pueden consistir en ideas, imágenes o impulsos a hacer algo que no queremos y nos resulta aterrador (como matar a alguien). Aparecen como intrusos en la mente y producen una gran angustia, miedo o vergüenza. Intentas sacarla de tu mente pero es imposible. Entonces te ves impulsado hacer algo para combatirla y sentirte mejor (la compulsión). ::continuar leyendo...» |
26 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | El Trastorno obsesivo-compulsivo es un trastorno de ansiedad, existen subtipos diferentes:
• Lavadores y limpiadores: Son personas a las que carcomen obsesiones de contaminación relacionadas con la contaminación. Tienen rituales como lavarse las manos de forma obsesiva, duchas prolongadas, limpiar la casa durante horas etcEl ritual lo que pretende es restaurar la sensación de tranquilidad. Estas actividades se realizan de forma repetida, se puede llegar a evitar objetos o situaciones por el miedo.
• Verificadores: Son personas que inspeccionan de manera excesiva con el propósito de evitar que suceda una” catástrofe”, inspeccionar el gas, la puerta, las ventanas, los enchufes...
• Repetidores: Cada vez que acude a su cabeza un pensamiento alarmante, se sienten obligados a repetir un ritual o acción.
• Ordenadores:Son personas que exigen que las cosas que les rodean estén dispuestas de acuerdo con determinadas pautas rígidas, no por miedo a posibles desastres sino por obsesionarse con la perfección, si algo no está como quieren sienten angustia.
• Acumuladores:Coleccionan objetos de forma obsesiva.
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15 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | Las obsesiones son pensamientos recurrentes y persistentes, que se sienten como invasores e inapropiados y provocan ansiedad y rechazo. El sujeto trata de ignorar o suprimir esos pensamientos o impulsos, o neutralizarlos con algún pensamiento o acción. Los pensamientos se reconocen como propios aunque se los siente invasores. Las compulsiones son conductas repetitivas o actos mentales que la persona se siente impulsada a realizar en respuesta a una obsesión, o según reglas que se tienen que aplicar rígidamente cuyo objetivo es evitar o reducir el malestar o alguna situación temida, sin embargo estas conductas o actos mentales no están conectados de forma realista con lo que se intenta neutralizar o evitar, o son claramente excesivos.
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12 comentarios | Tema: Ansiedad (Trastorno obsesivo compulsivo)
| | El sujeto experimentó un acontecimiento que entraña amenaza de muerte, muerte real, lesión grave o amenaza a la integridad física, y sintió un miedo intenso, indefensión o terror. Aparecen como síntomas los recuerdos invasivos (se revive el trama una y otra vez, en pesadillas o recuerdos), síntomas de evitación y falta de sensibilidad, e hiperactivación fisiológica (hipervigilancia, reactividad a ciertos estímulos, problemas de sueño y de concentración). Pueden darse tras violaciones, accidentes, atracos etc…
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