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Vida Emocional
   La Frase:  El comienzo es la parte más importante del éxito.
 

Necesito que me quieran ¿y tu te quieres? | 23.FEB.09 | Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)




La necesidad de aprobación es una de las creencias que más daño hacen, cuando necesitamos en extremo que los demás nos aprueben significa que nosotros no nos aprobamos. ¿qué pensais?








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ernesto  |  23.FEB.09  00:09  |   votos: 0 | 

yo me conformaría con ser guapo,el resto me la trae floja ya que me considero unico y especial cuando mi mente está despejada y no embotada.

evita  |  23.FEB.09  00:10  |   votos: 2 | 

si no nos queremos a nosotros mismos...mal camino,la opinión de uno mismo es la que vale,es nuestra vida, y sólo se vive una vez...si tenemos que estar pendientes de lo que dicen los demás,perdemos el tiempo.

ernesto  |  23.FEB.09  00:10  |   votos: 0 | 

asi es

ricardo  |  23.FEB.09  12:06  |   votos: 1 | 

Pienso que es cierto , perdemos el contacto con nosotros mismos en el momento en que tomamos la incosciente decision de desaprobarnos . Supongo que lo dificil pero no imposible es trabajar dia a dia para retomar nuestra autoaprobacion. un saludo.

nerea  |  23.FEB.09  19:22  |   votos: -5 | 

Recientemente me ha sucedido un caso que me ha demostrado cuán profundo tengo arraigada la creencia irracional de la necesidad de aprobación.
Creo que esta necesidad parte de la base de mi perfeccionismo... ya que para ser perfecta creo que debo ser querida, aceptada y aprobada por TODOS los demás.

Acudo de manera habitual a un centro de ocio, en el que tengo varios amigos. Especialmente dos de ellos me han ayudado muchísimo a integrarme en el grupo, y sobre todo, a alcanzar determinados objetivos que tenía en mente.

Siempre me han dicho que "es de bien nacido ser agradecido",,, que ya no sé si se trata de una creencia irracional, de un proverbio o de qué. Pero es cierto que trato de seguir esta idea.

Una de estas personas es un hombre de cerca de 45 años, casado y con un hijo. Conozco tanto a su mujer como al niño, y tengo una relación cordial con todos ellos.
Como agradecimiento por su ayuda, en Navidad pensé en comprarle un detalle. Y para curarme en salud, sabiendo que su mujer es algo celosa, hablé en primer lugar con ella.
Le expliqué que quería comprarle algo, un libro o unas entradas para ellos dos para el teatro... A ella no le sentó mal, más bien al revés, se móstró sorprendida, me agradeció la idea y dijo que seguramente su marido lo iba a considerar innecesario, pues él lo hacía de "buena gana" porque sabía q me había cogido cariño.
Me comentó que un buen detalle en todo caso sería un CD de música.

Pero nuestros gustos en música son diferentes, así que pensé que para regalarle algo que yo iba a detestar,,, mejor le regalaría algo que a mi también me gustase.

Pasó el tiempo y hace unos días leí en el periódico que en la ciudad se iba a representar una función que estaba segura de que le iba a gustar.
Así que ni corta ni perezosa, un rato que nos quedamos a solas se lo comenté. Al principio la idea le pareció fantástica, aunque me dijo (como ya me había anticipado su mujer) que era innecesario, que él lo hacía porque me tenía cariño...


nerea  |  23.FEB.09  19:23  |   votos: -2 | 

Lo principal es que ha sido un malentendido. La realidad es que yo no quería nada con él.
No importa lo que puedan pensar los demás, lo importante es lo que yo pienso. Y yo sé lo que pasó, lo que yo quería.
Si los demás hablan, a mi no debe afectarme. Yo soy más importante que sus cotilleos.
Yo no valgo menos por que alguien no me acepte, o piense que no soy buena. Los demás pueden tener sus opiniones, pero en lo que respecta a mi misma, la mía es más importante que la de los demás.
Ha sido un error, bueno, todavía no estoy siquiera segura de que sea un error. Pero si lo es, todos cometemos errores. Eso no me hace ser estúpida, ni idiota. No puedo controlarlo todo, no puedo controlar todo lo que pasa a mi alrededor, ni lo que la gente va a pensar de lo que diga.

Creo que me dije todo eso,, y probablemente más.
Necesité más de 15 minutos de pensamientos llamémosles "positivos" o "realistas" para empezar a sentirme mejor.
Y por supuesto, cuando me pillaba "imaginando lo que podía pasar" (todo horrible, claro está :-) tenía que volver a pararme y a pensar racionalmente.

Esta historia sucedió el viernes. Pero el fin de semana no ha sido horrible, como hubiera sido si esto me hubiera acaecido hace un tiempo. He sido capaz de parar el pensamiento, y pensar racionalmente. No voy a mentir, no ha sido fácil. Y cada dos por tres, sin darme cuenta, me venía a la cabeza una tanda de pensamientos negativos.
Tengo muy arraigado el tema de la necesidad de aprobación.

Me lo estoy tomando como una "prueba", es decir, una situación que normalmente me haría sufrir muchísimo y que ahora estoy "controlando" (no me gusta la palabra, pero no encuentro otra) a través de los pensamientos.

Ya os contaré como termina la historia. Pero sé, que acabe como acabe, yo no voy a sentirme mal. ELIJO no sentirme mal.

Saludos!!


ricardo  |  24.FEB.09  11:15  |   votos: 1 | 

a mi tambien me pasa eso de la aprobacion , y no se si es baja autoestima o complejo por algo , me podias decir la manera de afrontarlo, un saludo , gracias.

carlota  |  24.FEB.09  17:53  |   votos: 2 | 

a todos nos han metido la cabeza la necesidad de agradar

MARIA  |  24.FEB.09  18:07  |   votos: 2 | 

Quiero que me quieran, pero no necesito que me quieran.

Me quiero, porque soy alguien muy importante.

Solo si me quiero, sabre querer a los demás

Es importante hacer las cosas "por nosotros" y "para nosotros" y eso repercutirá en los otros.

Lo que pensemos de nosotros mismos es más importante que la opinión de los demás.

Debemos tratarnos con amor, benevolencia, tolerancia, respeto y amabilidad ; como lo hariamos con un amig@.


luquitas  |  26.FEB.09  23:40  |   votos: 0 | 

además, parece que la aprobación de los demás es inversamente proporcional a la necesidad de esa aprobación. Cuánto más necesitamos la aprobación, menos la tenemos, pero cuando "pasas del qué dirán" más aprobación tienes. Creo que es porque se proyecta más positividad cuando menos "querencias, necesidades de aprobaciones,...." tenemos, y cuando una persona proyecta positividad "atrae" más.

NOMENTIENDO  |  23.JUL.09  17:29  |   votos: 2 | 

Estoy en una crisis conmigo misma muy fuerte. Mi pareja no me quiere como yo necesito. La verdad es que creo que no me quiere. Sus comentarios, su frialdad, sus ausencias, et. etc. El me dice que el es así, que lo acepte y seguir juntos, que no me implique tanto, que no lo quiera tanto. Pero juntos significa estar a su lado, sin nada mas, cariacias, palabras, abrazos...........
Yo me siento culpable por necesitar mas. Quiero cambiar y no quererle tanto, pero no puedo. Se quiere o no se quiere.
Por favor que alguien me ayude.


david  |  20.NOV.09  15:03  |   votos: 0 | 

Pues yo soy de las personas que siempre estoy pendiente de los demás, no ser quien soy ni lo que quiero, dependo mucho de los otros y ahora estoy sufriendo un estada de rabia emocional. Me siento perdido en el mundo por no mirar hacia adentro, estoy cansado de dar vueltas a las mismas cosas y no hacer nada en concreto. Alguien me puede ayudar?

fanni  |  27.NOV.09  05:11  |   votos: 2 | 

LO NECESITABAA

Jose  |  11.ENE.10  01:37  |   votos: 0 | 

Uno de mis dichos para la inter-relación con las demás personas es: "Si fuera un billete de $100.oo dólares, le caería bien a todo el mundo". Pero como no soy ningún billete, soy consciente que tengo diferentes grados de aceptación. Pues partiendo de que nadie es perfecto, lógicamente tengo que aceptar que las otras personas al igual que el que escribe, no somos perfectos.

Este tipo de pensamiento me ayudó a superar mi antiguo nivel de ansias de ser aceptado. Pues, ahora soy consciente de que la felicidad está localizada y controlada por el cerebro(nuestro propio cerebro) y como tal es nuestra opción ser felices o simplemente no serlo.

De hecho, hay momentos de angustia en los que uno desearía tener a alguien a nuestro lado; y saben qué;............ese alguien puedes ser TU. Sí, tú puedes ser esa persona que va a aliviar los momentos difíciles en los que esporádicamente atravesamos todos nosotros. Y lo grandioso de todo es recibir y dar lo mejor de nostros mismos,....UN ABRAZO SINCERO.


elizabeth  |  03.FEB.10  13:15  |   votos: 0 | 

Estoy totalmente de acuerdo con Jose primero tenemos que ser felices nosotros y hacernos felices a nosotros , para despues compartir la felicidad con los demas. Esta mal eso de pensar que no sos feliz porque tal persona no te quiere o no te da caricias, amor etc. Cuando eso pasa es porque tu no te quieres tanto a ti. Y no crees que puedes ser feliz sin la necesidad de tener a alguien al lado y si se que es facil de decir y dificil de hacer pero es la unica manara de tener tu propia felicidad sin depender de los demas.


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