3 comentarios | Tema: Depresión (Tratamiento de la depresion)
| | Sólo conseguimos conocernos bien a nosotros mismos después de haber superado muchas adversidades ::continuar leyendo...» |
1 comentario | Tema: Depresión (Tratamiento de la depresion)
| | Sentirse inútil o bloqueado es la causa principal por la que se cae en la depresión. Dedica tanto tiempo a pensar en soluciones positivas como el que empleas en considerarte inútil. ::continuar leyendo...» |
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| | No te dejes acobardar por la depresión, considérala más bien como un trampolín para lanzarte hacia tu propio crecimiento y comprensión. ::continuar leyendo...» |
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| | La terapia cognitiva se basa en tres principios para encontrar una solución al problema de la depresión, es un tratamiento psicológico basado en la detección de pensamientos negativos y su transformación objetiva en pensamientos ajustados a la realidad.
La terapia cognitiva tiene como objetivo que el propio paciente detecte sus ideas pesimistas y realice un cambio mental antes de que la depresión se apodere de sus pensamientos oscureciéndolo todo.El primer principio se basa en detectar las “cogniciones” o pensamientos que crean los estados de ánimo en la persona deprimida. La palabra cognición tiene que ver con “el modo en que el paciente ve las cosas” como por ejemplo: las actitudes mentales, las creencias y percepciones. Comprende también, la forma de interpretar las cosas.
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| | En la depresión, el paciente tiene dificultades para disfrutar las cosas o actividades que antes solían causarle placer. Si antes gozaba con ir a un concierto, ver una película o simplemente ver un atardecer, ahora estas actividades no solo no le interesan, sino que las encuentra inclusive aburridas. A esta situación se le conoce con el nombre de anhedonia y es lo opuesto al hedonismo o capacidad para disfrutar las cosas placenteras de la vida. Los dos síntomas básicos que presenta un enfermo con una depresión son:
1.- Estado de ánimo deprimido o triste, la mayor parte del día o la mayoría de los días.
2.- Pérdida del interés por las actividades que antes solían causar placer. ::continuar leyendo...» |
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| | La evidencia clínica sugiere que hay un nexo importante entre las actitudes perfeccionistas y la psicopatología depresiva. El perfeccionismo predispone a la gente a oscilaciones penosas del humor; como lo escribe David Burns, los perfeccionistas "van a responder probablemente a su percepción de un fracaso o inadaptación, con una acelerada pérdida de autoestima que puede gatillar episodios de severa depresión y ansiedad". De ese modo, el reconocer repetidas veces una brecha entre lo realizado y las expectativas grandiosas, conduce a menudo a una autoestima menguada y a la depresión. Como los perfeccionistas creen que el fracaso reduce automáticamente su valor propio, se sienten obligados a ser todavía más perfectos para evitar un futuro fracaso. Un estudio del pensamiento y de la dinámica patológica del perfeccionismo, hecho por el psicólogo Michael Pirot, explica cómo opera en los perfeccionistas un círculo vicioso de autoderrota: su creencia distorsionada de que deben ser perfectos con el fin de sentirse bien a sus propios ojos, los deja en realidad listos para el fracaso, el cual los conduce a la autocondena, a una autoaceptación disminuida y a la depresión, lo que redunda en renovados esfuerzos para ser perfectos. Por tanto el tratamiento para solucionar la depresión tendrá que ver con el cambio de la actitud perfeccionista y el grado de exigencia El perfeccionismo está asociado también a otros trastornos de ansiedad etc...
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Tener “un mal día” es una cosa, pero vivir en constante angustia puede ser devastador. “sólo tú puedes hacerte feliz” es un dicho popular; pero no totalmente cierto. Cuando estamos en baja forma los demás pueden ayudarnos más de lo que a veces imaginamos. [...]
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