3 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)
| | Hablabamos ayer de las repercusiones negativas de un horario a turnos rotatorio, y de trabajar de noche, en una investigación de Fernandez Montalvo Eva PIña , lo explica muy bien desde un punto de vista biológico los efectos al dormir de día y trabajar de noche.
Desde una perspectiva biológica, la intensidad de las funciones fisiológicas
varía a lo largo del día: los máximos suelen coincidir con la luz diurna y los mínimos
con la noche. En general, la fase de mayor actividad conlleva un aumento de la
glucemia, de la actividad del tiroides y de la temperatura corporal, mientras que la
fase de reposo presenta descensos en estas variables .
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2 comentarios | Tema: Ansiedad (Estrés y ansiedad)
| | Un campo de estudio donde comienza a aparecer investigación experimental y donde las conclusiones son claras al respecto, es en lo efectos psicológicos de los turnos de trabajo y de los horarios. En uno de los cursos de doctorado en el hospital cínico de Zaragoza nuestro profesor recuerdo que nos dijo que los turnos, y trabajar en horario de noche tendria que estar prohibido por la cantidad de efectos físicos y psicológicos que producen en el organismo del que lo sufre. Actualmente y después de verlo en muchisimas personas que acuden a consulta aquejados de trastornos de ansiedad, depresión, trastornos del sueño etc, lo compruebo todos los días.
Nos movemos en una sociedad donde el trabajo ocupa una parte importante de nuestra vida, en estos momentos las personas todavía se sienten más presionadas por el miedo a perder el puesto de trabajo, probablemente sea más dificultoso elegir, pero esta claro que existen profesiones de riesgo y desde luego todas las que implican turnos y trabajar de noche lo son. ::continuar leyendo...» |
15 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)
| | Este blog surge en 2006 como una especie de "cuadernito" en un principio para los pacientes que acudían a realizar una terapia cognitivo-conductual, ejerciendo el papel de blibioterpia, textos para reflexionar, desde cuentos, a información sobre inteligenia emocional , bases teóricas de la terapia, habilidades sociales, educación, pareja,dependencia emociional, personalidad, perfeccionismo, autoestima, trastornos de alimentación, problemas de trabajo, motivación, bibliografía, música , videos etc....
Ese "cuadernito" sin ningun tipo de ambición se convierte en una necesidad para mí, y una gran gratificación, viendo como personas de todo el mundo no solo se conectan e interesan por él, sino que además participan.
Es una motivación grande saber que puedo ayudar a personas que por circunstancias lo necesitan , una palabra, un texto, una reflexión, un libro recomendado, una pequeña esperanza, un poco de luz.
Después de 12 años de trabajo, y de muchas gratificaciones, una de los aspectos más positivos ha sido este blog.
Desde aqui animo a que sigais participando, con vuestros comentarios, sugerencias y textos que querais enviarme.Y de corazón, gracias por estar ahi.
Gabriela ::continuar leyendo...» |
2 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | La influencia de los colores, los colores producen emociones, igual que lo hacen los sonidos, los estimulos visuales, un paisaje, una imagen, etc....
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14 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Equilibrio emocional)
| | Facundo Cabral nos dejó el 11 de julio de 2011, como si de una casualidad se tratara apagaron su vida en el boulevard de la liberación,.
Sus canciones y sus pensamientos llevaran su mensaje que permanecerá por siempre. Mi pequeño homenaje con este video con sus pensamientos...Descanse en paz ....
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12 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Pensamiento positivo)
| | 1. Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos. Desde este instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor con fe y esperanza.
2. Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida que quedará en tu inconsciente como tu vida natural, impregnando con la fuerza todo tu ser físico y mental.
3. Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora, llevando contigo no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida positiva fruto de esos pensamientos.
4. El pensamiento positivo afecta todo lo que haces.
5. Sé agradecido con lo que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer. La vida positiva se inicia ahora, ya, desde donde uno está.
6. Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO.
7. Usa una frase mágica: SOY CAPAZ.
8. No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Sin importar tu edad, tienes una vida por delante y esa vida es importante.
9. iniciar el cambio y comenzar desde este instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar, pensando cada día más y más cosas positivas.
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0 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Nunca os resignéis a una mediocridad, porque es un pecado contra la vida. Nunca
pidáis que la vida carezca de riesgos y a mas pidáis seguridad, porque eso es pedir la muerte
Muchas personas, casi el noventa por ciento, han decidido vivir en terreno llano, seguro,
sin asumir ningún riesgo. Jamás caen en las profundidades, nunca se elevan a las alturas. Su
vida es aburrida, ordinaria, monótona, sin cumbres ni valles, sin noches ni días. Simplemente
viven en un mundo gris, sin colores... el arco iris no existe para ellos. Llevan una vida gris, y
poco a poco también ellas se vuelven grises y mediocres.
El mayor peligro es alcanzar las mayores cumbres de la divinidad y caer a las mayores
profundidades del infierno. Convertíos en viajeros entre esos dos puntos, sin temor. Poco a
poco llegaréis a entender que existe una trascendencia. Llegaréis a saber que no sois ni la
cumbre ni la profundidad, ni la cumbre ni el valle. Llegaréis a saber que sois los observadores,
los testigos. Algo en vuestra mente alcanza la cumbre, algo en vuestra mente
desciende al valle, pero algo que hay más allá está siempre ahí -vigilando, tomando nota de
ello-, y ese algo sois vosotros.
Ambas polaridades están en vosotros, pero vosotros no sois ninguna, os eleváis muy por
encima de ellas. El terreno es alto y bajo, tanto el cielo como el infierno están ahí, pero, de
algún modo, vosotros os encontráis lejos de ambos. Simplemente observáis todo el juego,
toda la actividad de la conciencia.
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5 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Espiritualidad)
| | Sus pensamientos crean emociones. Las emociones son ese regalo increíble que tenemos y que nos permiten conocer lo que estamos atrayendo.
1. El paso uno es que debe pedir aquello que desea.
No es necesario que use palabras para pedirlo, de hecho, el Universo ni siquiera escucha las palabras que pronuncia. El Universo responde totalmente a su pensamiento.
¿Qué es lo que desea realmente? Siéntese y escríbalo en una hoja de papel. Escríbalo en presente.
Podría comenzar con: “Estoy muy feliz y agradecido ahora que ...” Y a continuación explique cómo quiere que
sea su vida. En todas las áreas.
Es realmente divertido. Es como tener el Universo en un catálogo, y usted va pasando las páginas y dice“Me gustaría tener ésta experiencia y éste producto, y una persona como ésta” Se trata de usted haciendo supedido al Universo. Realmente, es así de fácil.
2. El segundo paso es la respuesta.
Una respuesta a lo que está pidiendo. Y eso no le corresponde a usted en la forma física. El Universo se encargará de ese paso. Todas las fuerzas del universo responden a los pensamientos que usted ha puesto en acción. Genio: “Tus deseos son mis órdenes.” Y el Universo comenzará a organizarse para que eso suceda. La mayoría de nosotros no nos hemos permitido desear aquello que verdaderamente queremos, porque no podemos ver en qué forma se manifestará. Si investiga un poco será evidente para usted ue todo aquél que ha logrado algo en la vida no sabía en qué forma lo lograría. Lo único que sabía era que lo haría.
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1 comentario | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)
| | Porque ya no te tengo eras mi vida y ya no estás
y si que ya no estás
que me castigue el cielo si algo hice mal
y si que ya no estás
te llevo tan tan dentro que ni el tiempo barrera
y no se va a curar
y es que ya no te tengo y perdón por si no te supe amar
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4 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Inteligencia emocional)
| | Interesante como Osho habla de la concentración y como acierta una vez mas en esta afirmación.
"No creéis ningún conflicto entre extraviaros y permanecer centrados. Flotad. Si
sentís miedo de extraviaros, entonces existe más posibilidad de que lo hagáis... porque
aquello que intentáis suprimir adquiere importancia".
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0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Música para el alma)
| | Tú, sin más porqué,
tú, que bésame,
tú, me tienes de furriel
de un roto de tu piel.
Tú, como la cal
que húmeda es mortal,
tú, blanqueas mi razón
calando hasta el colchón,
Tú.
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0 comentarios | Tema: Arte Terapia (Desde el corazón)
| | Se nota cuando entras en un sitio que tiene magia,.
Ultimamente encuentro lugares así, y hace tiempo que tenía como asignatura pendiente escribir aqui sobre esos espacios, lugares , tiendas con encanto, profesionales que disfrutan con su trabajo y que ofrecen calidad , profesionalidad y también CORAZÓN.
Una de ellas es Nataly,
Sus lazos, diademas, tocados y complementos para el pelo...que sus dueñas Elsa y Manuela desde hace más de 7 años han convertido en la tienda zaragozana de referencia para encontrar con seguridad el complemento que deseas.En calle Sta joaquina vedruna nº1. También puedes seguirla en facebook
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3 comentarios | Tema: Inteligencia Emocional (Espiritualidad)
| | Imaginar no es otra cosa que atraer un recuerdo de algo que ya existe en algún lugar, más allá de donde la separación se alimenta del espejismo para volver a ser unidad y perfección
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3 comentarios | Tema: Biblioterapia (Depresión)
| | ¿Cómo encontrar la felicidad? La mayoría de seres humanos tiene la idea errónea de que existe un único camino hacia la felicidad, y que, si éste se lograse encontrar, alcanzaríamos algún lugar maravilloso, como si la felicidad fuese el destino utópico que todos deseamos. A pesar de que muchas personas, a lo largo de su vida, descubren numerosos caminos, nunca terminan dando con aquel que les permita sentirse bien, disfrutar de las pequeñas cosas y satisfacer sus deseos con plenitud.
Todos estos seres humanos andan perdidos en un mundo de pensamientos negativos que nublan su mente de tal forma que no son capaces de ver su propio camino personal hasta el ansiado destino. La gente suele pensar que si encuentra la combinación correcta de factores externos, pueden encontrar la felicidad, pero es obvio que, en un mundo sin ilusiones, sin humor, sin actividades placenteras, sin optimismo, disposición a la alegría y, por qué no decirlo, sin ilusión, es improbable vislumbrar el camino perfecto a nuestra propia felicidad personal.
En La Inutilidad del sufrimiento (Editorial La esfera de los Libros, Madrid, 2011), su autora Mª Jesús Álava Reyes, reconocida psicóloga con más de treinta años de experiencia, describía que lo crucial no es el cúmulo de situaciones que nos ocurren durante nuestra vida, sino el conjunto de pensamientos que invaden nuestra mente en cada momento, pensamientos previos a una serie de emociones que, en caso de ser negativos, nos harán sentirnos mal y por ende, actuar en consecuencia.
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