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Embarazo y ansiedad | 21.AGO.12 | Ansiedad (Hipocondria)




Hace un tiempo Ana Julia me pedía información sobre controlar pensamientos y maneras de afrontar un embarazo de la mejor manera.Es cierto que Una de las situaciones que puede contribuir a vivirla con más ansiedad de lo debido en según que personas, son los embarazos. A veces es dificil controlar los pensamientos negativos referentes a los miedos sobre la marcha del embarazo, incluso el parto. Es importante tratar de controlar esos pensamientos puesto que no solo nos llenaran de ansiedad, sino que disfrutaremos menos del embarazo. Es importante que cuando aparezcan esos pensamientos, nosotras mismas logremos tranquilizanos, muchas veces podemos incluso de forma artificial si nos cuesta...pensar en el bebe en las cosas bonitas que haremos, en lo que sentiras cuando veas su carita...Es una etapa preciosa que hay que disfrutar...
La relajación también puede ayudar, comparto una música sencilla....solo hay que concentrarse en el sonido y en nuestra respiración...


Relajación


 



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