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Las distorsiones a trabajar en la terapia cognitivo conductual | 15.MAY.18 | Inteligencia Emocional (Terapia cognitivo-conductual)




(1) filtraje o abstracción selectiva: La abstracción selectiva es una distorsión del pensamiento que te lleva a sentir que lo negativo es más relevante
(2) pensamiento polarizado :consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.
(3) sobregeneralizacion:esta distorsión del pensamiento consiste en sacar una conclusión general de un solo hecho particular sin base suficiente.
(4) interpretación del pensamiento: se refiere a la tendencia a interpretar sin base alguna los sentimientos e intenciones de los demás.
(5) visión catastrófica: consiste en adelantar acontecimientos de modo catastrofista .
(6). Personalización: consiste en el habito de relacionar ,sin base suficiente, los hechos del entorno con uno mismo.
(7) falacia de control: consiste en como la persona se ve a si misma de manera extrema sobre el grado de control que tiene sobre los acontecimientos de su vida.
( 8) falacia de justicia: Consiste en la costumbre de valorar como injusto todo aquello que no coincide con nuestros deseos.
(9) .razonamiento emocional: Consiste en creer que lo que la persona siente emocionalmente es cierto necesariamente.
(10) falacia de cambio: Consiste en creer que el bienestar de uno mismo depende de manera exclusiva de los actos de los demás.
(11) etiquetas globales: Consiste en poner un nombre general o etiqueta globalizadora a nosotros mismos o a los demás
(12) culpabilidad: Consiste en atribuir la responsabilidad de los acontecimientos bien totalmente a uno mismo, bien a otros, sin base suficiente y sin tener en cuenta otros factores que contribuyen a los acontecimientos. .
(13) .los deberías: Consiste en el habito de mantener reglas rígidas y exigentes sobre como tienen que suceder las cosas.
( 14).tener razón: Consiste en la tendencia a probar de manera frecuente, ante un desacuerdo con otra persona, que el punto de vista de uno es el correcto y cierto
(15)falacia de recompensa divina: Consiste en la tendencia a no buscar solución a problemas y dificultades actuales suponiendo que la situación mejorará "mágicamente" en el futuro, o uno tendrá una recompensa en el futuro







Gabriela Lardiés


 



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